前三個月容易孕吐，可以多吃水蜜桃，就是那種鮮軟的桃子，香蕉，香蕉里會分泌一種讓準媽媽和胎兒感覺開心的物質(zhì)。
懷孕中期：懷孕中期很多準媽媽會因為缺鈣夜晚腿腳疼痛，因為你體內(nèi)的鈣質(zhì)開始被寶寶吸收了，要多補鈣，鈣的選擇上不要選取人工復合鈣，比如善存等，要選擇孕婦專用鈣片，市場售價不一。
另外很多媽媽會為了寶寶聰明去補充DHA劑，DHA其實在很多深海魚里都可以找到，比如八寶魚，鱘魚等，特別是鱘魚，熬湯后會有一層白色的油，包括鱘魚的軟骨部分都有很豐富的DHA，我們現(xiàn)在市場上常吃的魚肝油大多從這類魚里提取，我個人是認為沒有必要補充DHA劑的，不如食補，包括孕婦核桃油等，不如多買核桃吃。
可以買些五谷粉，從孕中期就開始吃，坐月子也可以吃，我當時買的是核桃、芝麻、阿膠、黃豆等十種材質(zhì)配出來的專門給孕婦補身子的五谷粉，是在專門的門店里找營養(yǎng)師配的，其實不貴，50一斤左右，一斤可以吃半個多月，你可以現(xiàn)場看營養(yǎng)師抓取食材，而且干凈，這類東西吃多了后寶寶一出生頭發(fā)就黑油油的，不要吃熬制的補藥等，是藥三分毒。
孕后期要補充鐵和鋅等，中國的孩子普遍缺鐵缺鋅，可以去醫(yī)院做一個骨密度檢測和微量元素檢查，大概幾百塊錢左右，讓你更了解自己體內(nèi)缺少什么元素，如果缺少鐵和鋅，醫(yī)院會給你配備一種孕婦和兒童專用的鐵鋅沖劑，不過這種沖劑喝完后牙齒會變黑，但生完寶寶后又會恢復正常。不要吃安利的鐵劑，因為當時我去醫(yī)院做檢查時，有醫(yī)生提醒我有產(chǎn)婦吃了安利鐵劑后寶寶耳朵里又長了一個小耳朵，因為有種微量元素含量量過量，在食補上要多吃蝦皮，海帶，菠菜等。
懷孕可以多吃哪些東西呢？水果上桃子、獼猴桃、橙子、番茄、蘋果，香蕉，包括孕中期也可以多吃些榴蓮，葡萄、石榴等，但如果你做了檢查，有孕婦妊娠糖尿病就要少吃葡萄，葡萄這些一定要剝皮吃，因為會有農(nóng)藥殘留。我是每天保證三種不同的水果，其實可以買些進口水果，價格也不是很貴，但口感更好，石榴、橙子是特別好的水果，糖分不高，而且口感酸酸甜甜的，維生素含量高，水果不要多吃，一天三種水果就好了。到了孕后期要多喝些綠豆湯，但不要過頻，以一周一次為主，特別是懷孕不要吃辣子，調(diào)料重的東西，少吃市場上的零食、醬肉、烤肉、包括生魚片等，前者添加劑過多，后者如果肉不熟容易有寄生蟲，吃辣子多了寶寶一出生就會有濕疹，我在產(chǎn)房里見到很多媽媽不戒嘴，寶寶一出生后就滿臉起了厚厚的濕疹，連眼睛都腫的睜不開，天天晚上哭不止，一家人要抱著轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，每天要抹很多藥打針，所以少吃辣、生食，涼的東西。有民間偏方說鵝蛋、艾草等也可以去胎毒，我是沒試過，倒是中期喝了一些菊花茶、金銀花茶、綠豆湯等，吃了些鴨梨，寶寶出生后皮膚很好，白白嫩嫩的，一點濕疹都沒有。
臨生產(chǎn)那天可以喝點紅牛，吃點巧克力，說到巧克力順道說到了，我記得很多書籍里說媽媽多吃巧克力，寶寶生出來愛笑，但得保證你沒有糖尿病等，我是很愛吃巧克力的，寶寶也確實愛笑。懷孕期間德芙?jīng)]斷過，巧克力一定要保證不要吃代可可的，包括你愛吃的脆香米、雀巢威化等都是代可可的，代可可是一類能迅速熔化的人造硬脂，這個吃多了對孩子不好，要吃純可可粉的巧克力，不要喝咖啡，可可巧克力有德芙、MM豆等，巧克力偶爾吃些心情也會很好。
另外推薦些媽媽看了會很開心的電影：《搞笑一家人》《住在清潭洞》《家有喜旺》1-5季、《摩登家庭》1-5季，《全部我的愛》、《破產(chǎn)姐妹》、《stand by》等……要不要穿防輻射服呢？我是有準備，孕期也確實少用電腦，因為常坐著腹部會壓迫胎兒，特別是孕中后期，媽媽會覺得腰背酸痛不舒服，但可以用手機看看電影解解悶。運動要在飯后一小時再運動，每次以半小時到1小時為主就行，不要吃完飯立刻運動，容易臍帶繞頸，如果你感覺到腹部有幾分鐘一次的疼痛，持續(xù)時間幾分鐘到幾十分鐘之久，就要立刻去醫(yī)院，因為有很大可能性寶寶的臍帶把脖子纏上了，臍帶繞頸容易讓寶寶窒息。那些胎心監(jiān)測儀我個人覺得沒必要準備，只要保證每天早、中、晚都有胎動就行。睡覺時要往左側(cè)，為什么要朝左側(cè)睡呢？醫(yī)學是這么解釋的，有點長：（當右側(cè)臥位時，本來就右偏的子宮可隨重力更加壓向右側(cè)，壓迫右上腹的肝臟，因而仍有不適的感覺。而當左側(cè)臥位時，子宮隨重力偏向左側(cè)，糾正了子宮的右偏位置，因而就覺得舒適了。 另外，仰臥位時由于子宮壓迫了腹主動脈和下腔靜脈，使子宮的血流受到影響，血液循環(huán)供應減少，不利于胎兒從母體攝取營養(yǎng)和氧氣以及排出代謝產(chǎn)物，從而影響了胎兒的發(fā)育。所以對中、晚期妊娠的孕婦，提倡選擇左側(cè)臥位。因為左側(cè)臥位避免了子宮壓迫下腔靜脈和腹主動脈的不利情況，增加了子宮和胎盤的血流量，以及營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的供給，有利于維持胎兒的正常發(fā)育，并且可使向右旋轉(zhuǎn)的子宮向左方回移，有利于解除子宮對右側(cè)輸尿管的壓迫和糾正異常胎位；還可減輕下肢浮腫、下肢靜脈曲張，防治痔瘡的發(fā)生。）
懷孕和生寶寶前要準備哪些東西呢？
服飾：媽媽要給自己準備2套哺乳衣，哺乳衣可以防止后背著涼，落下月子病。月子鞋，月子帽，月子牙刷（一次性牙刷或者漱口水都行)，產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳內(nèi)衣和哺乳胸墊，（有那種待產(chǎn)包很方便，市場售價100-300左右，到時候要生產(chǎn)了直接提上走就行了，推薦品牌：十月結(jié)晶）寶寶要準備新生兒胎帽、四五套衣服，0-3個月52碼的，3-6個月66碼的，但現(xiàn)在很多新生寶寶剛出生就很大，都在6斤多7斤左右，所以建議少囤52碼，多囤66碼的。常見的有和尚服、肩開服、對襟衣，肩開服穿脫很不方便，所以最好準備和尚服和對襟衣，包括有上下一套的和連體衣，看個人習慣了，如果你要用尿不濕，我個人認為連體衣比較方便，因為下面有摁扣不容易讓寶寶肚臍露出來著涼，而上下一套的套裝給寶寶換尿不濕時必須要把褲子脫掉，（平價的服飾國內(nèi)做得比較好的有童泰、子雅貝貝——他家的褲子松緊很好，不容易勒腰，OOW——他家馬甲很好，價格大約是幾十元一套，國外的可以買原單的，幾十也有，幾百也有）另外一定要準備肚兜或者護肚，給寶寶換衣服時穿在里面不容易鉆風著涼，要不要準備新生兒枕頭呢？寶寶前三個月內(nèi)都不用枕頭，平躺或者側(cè)躺睡覺就行，要準備枕頭不要準備定型枕，那種會把孩子的頭卡在中間，不舒服也容易窒息，最好準備蕎麥枕，可以自己調(diào)節(jié)高度，孩子的穿著枕套被單床單一定要準備全棉的，買回來后要注意把衣服背后的商標等都剪掉，好好檢查一下有沒有會扎著孩子的。前三個月不要準備拉鏈或者帶紐扣的，孩子容易吃到嘴巴里。抱被準備3，4套，新生兒剛出生前三天要排胎糞，一天要拉5,6次，所以前三天用尿不濕比較方便，用尿布換起來頻繁而且寶寶一尿濕了就睡不好，大人也休息不好，新生兒剛出生的一個月內(nèi)基本是吃了睡，睡了吃，所以一定要保證孩子能休息好，尿不濕要勤換，屁股要勤洗，要注意兩腿內(nèi)側(cè)、脖子、屁股、肛門等地有沒有發(fā)紅。
尿不濕的選擇：日本的大王和花王都比較好，大王厚，花王薄，我建議如果穿開檔褲，冬天用大王，夏天用花王，最好買直郵的，160-180元左右，也有國產(chǎn)大王和花王，京東上賣的進口花王和大王其實就是國產(chǎn)大王，那種孩子用了后會尿成一坨一坨的，大王花王如果價格低于120基本是假貨無疑了。因為我買的所有直郵（不包含運費最便宜都是147元，現(xiàn)在用的都是160元一包），新生兒用NB碼的，剛出生準備一包NB，一包S碼。
奶粉：現(xiàn)在市場上常喝的奶粉品牌很多，看你家經(jīng)濟條件了，基本奶粉最便宜的也是210元以上一罐，我家喝的是德國愛他美，是從國外海淘的，海淘可以準備一張國內(nèi)外都能付款的信用卡，不過海淘很有可能會爆罐或者被卡關(guān)稅，像德國的奶粉外包裝是紙殼的，孩子剛出生6個月內(nèi)確定了奶粉品牌就不要輕易換奶粉，容易拉肚子或者濕疹過敏，所以奶粉選擇一定要慎重。
奶瓶：很多媽媽問我奶瓶和奶嘴的選擇，奶嘴也是分型號的，剛出生用SS的，可以買一套貝親套裝，包含2個奶瓶，一個160ml，一個240ml，奶瓶刷，奶瓶夾，奶瓶不要用奶瓶清潔劑來洗，包括媽媽喂奶也不要用消毒濕巾擦胸部，容易洗不干凈或者讓孩子吃到嘴巴里得鵝口瘡?？梢再I個消毒鍋（推薦品牌：小白熊，280元左右），一周內(nèi)消毒一次或者2次。另外暖奶其實沒必要用暖奶器，很麻煩，準備個搪瓷缸子或者暖瓶蓋子，放上熱水燙奶瓶就行，喂奶時要把奶滴到手背上去試溫度。奶瓶夾很實用，燙奶瓶時不會燙手。另外孩子用的喝的所有的東西買回來后都要拿開水燙一遍消毒，奶瓶餐具喂食前只要碰過自來水都要再拿開水燙一遍，衣物就用鹽水浸漬一遍，再拿開水燙幾遍，去甲醛。也可以買塑料奶瓶，但材質(zhì)是PP的。玻璃奶瓶容易打碎比較重。PP奶瓶較輕，國內(nèi)的bobo樂兒寶還可以。
消毒濕巾和沐浴用品：孩子每次拉完后要洗屁股，可以拿消毒濕巾來擦粑粑，貝親的消毒濕巾比較好，但是擦完后一定要拿水再洗一遍，要么容易淹著，擦完后可以用爽身粉，國內(nèi)貝親，國外的和光堂，貝親的爽身粉有滑石粉，滑石粉孩子用多了不好，和光堂的不是很黏，拍的時候要注意別進入孩子嘴巴里，醫(yī)生現(xiàn)在普遍推薦液體爽身粉，我買過一個韓國進口的，但效果不是很好。孩子要用孩子專用的洗衣皂，貝親和韓國保寧都不錯，千萬要給孩子準備自己的盆子，不要用大人的容易傳染，一個洗臉，一個洗屁股或者洗澡。嬰兒剛出生的一個月內(nèi)不建議頻繁洗澡，一般護士會在第三天帶寶寶去洗澡游泳，嬰兒不要多用沐浴液和洗頭膏，容易把保護寶寶的胎脂洗掉，眼睛進水，新生兒因為臍帶剛脫落，要護好肚臍，不要進水感染，所以可以備用幾個護臍貼。另外新生兒有耳垢，但不要人為拿手去撥，等他大些了拿棉簽一蘸就行，不要給孩子拿指甲掏鼻孔，耳朵，揉眼睛等，如果有眼屎，鼻屎等可以用小號棉簽蘸點水輕輕一蘸就行。
玩具：新生兒喜歡看一些色彩鮮艷的東西，可以準備個床鈴，搖鈴套裝等，刺激孩子視力發(fā)展和抓握能力，孩子很喜歡看，國內(nèi)的澳貝就很好，60-80元就行，廠家是我們小時候常玩的四驅(qū)車的那個老牌廠家。我還買了個費雪的鋼琴毯，三個月的時候?qū)殞毢芟矚g玩。200多一個。
其他：你需要準備3,4個盆，洗臉洗屁股分開用，嬰兒洗臉毛巾，洗澡毛巾，（要買割絨的不會劃著孩子嫩嫩的皮膚）嬰兒指甲剪，常用品牌日康和貝親，老一輩的人喜歡給孩子綁腿，認為孩子長大了不容易O形腿，但我覺得那種很沒必要，大人如果睡覺腿被強行綁的很直也很難受，蠟燭包倒很有必要，不容易鉆風著涼。3.4個包被方便更換，床單被子，不用給孩子戴手套，穿一件袖子比較長的衣服就行。新生兒容易拿指甲把臉劃爛， 如果沒出血不要用碘伏等，容易留疤，不要用碘酒。襪子，胎帽，三個月內(nèi)寶寶最好不出門，容易感冒。另外老一輩有說法，孩子夜晚不要出門，容易見到不干凈的東西，但從科學解釋上夜晚溫差大，寶寶容易生病受驚。如果你忌諱這些，可以在寶寶出生時要出門時在帽子上戴一個小小的別針或者床下壓把桃木劍，或者穿紅肚兜。孩子剛出生前幾個月容易受驚，父母要保證孩子的成長環(huán)境是安靜的，每天早晚開窗透風，但窗戶口不要對著寶寶。另外要注意抱孩子時要托著頭，因為寶寶的脖子還沒發(fā)育好，軟軟的，抱孩子前要拿香皂洗手。床和推車——可以準備嬰兒床，但是夜晚起身喂奶很不方便，所以也可以讓寶寶睡在大人的床上，但要注意睡在床中間，給寶寶單獨的被子，不要蒙住寶寶頭和壓上他，不要給孩子捂太厚了，怎么鑒別呢？后脖子上沒有汗就行，大人要小心看護，不要墜床。推車要準備躺式的，因為寶寶要在6個月后才會坐，傘車輕便。嬰兒圍兜，寶寶前三個月容易吐奶，準備圍兜不容易弄臟衣服。另外寶寶滿月后就可以補充些DHA，挪威小魚就不錯，按照體重吃，世界衛(wèi)生組織提出，新生兒吃魚油，有效預防佝僂病，夜盲癥。維生素A有助于視網(wǎng)膜發(fā)育，防止視力低下，提高記憶力，維生素D促進鈣吸收，DHA 有助于大腦發(fā)育，預防佝僂病，增強抵抗力，5個月后要給寶寶補充鐵劑，美贊臣的鐵劑就蠻好，5個月后的寶寶可以適當喝果汁了，準備一套原裝日本進口的貝親研磨器，很實用，國產(chǎn)的貝親研磨器那個搟面杖的材質(zhì)不一樣，100左右一套。要帶寶寶出門可以準備奶粉盒（方便帶奶粉）、保溫杯（日本象印的很好，200多一個，沒有異味可以保溫2天，寶寶出門可以避免無水沖奶粉的尷尬)，準備一個媽媽包方便帶東西。
如果你沒有老人在床邊，也可以找個月嫂，月嫂經(jīng)驗會豐富很多。北京的月嫂住家的是4000-10000左右，我當時找了個月嫂，一個月4000元包吃住，幫我?guī)Я送玫膶殞?。其他的城市估計也?000-6000左右。媽媽要注意不要吃酸冷東西，月子鞋要買包根軟底的，不要吃辣?？梢钥紤]準備個束身衣方便產(chǎn)后束身，剖腹產(chǎn)的用紗布，順產(chǎn)的用市場上買的束身衣就行，我是沒用，現(xiàn)在身材恢復的也很快，靠母乳喂養(yǎng)瘦下來的。如果你沒有奶水，要準備個吸奶器或者找開奶師按通乳腺，多喝通乳湯，通草等，或者多吃豬蹄、鯽魚等。一般媽媽生完寶寶后第三天就會來奶水，通乳一次費用200左右，吸奶器的看經(jīng)濟條件是用手動還是電動的，電動1000多，手動100-300之內(nèi)，我是買的新安怡的200多的，還不錯，另外一定要注意，常溫下沖過的奶和擠好的母乳2個小時后就不能給寶寶喝了，再喝要重新沖兌。
說一些買了后很不實用的東西：咬咬樂，給孩子自己咬水果的，孩子會吃的一身臟，喂奶巾，出門時遮擋喂奶的，基本沒用，還有哺乳枕，倒是防止孩子吐奶可以讓孩子躺在上面，其實為了防止孩子吐奶，準備一個被子或者一堆衣服，窩起來讓孩子45度斜躺在上面就行。擦臉油，我當時買的美國加州寶寶的，基本沒用，只有回北京后才抹了幾次，孩子皮膚自身就很光滑，不用人為護膚，另外孩子的衣服不要準備太多，出生后再買都行，因為孩子會長的很快。
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