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寶寶補(bǔ)鈣知多少？（三）

2017.10.22

妙手導(dǎo)讀

給寶寶補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣，并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶應(yīng)該補(bǔ)鈣。怎么選擇鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些呢？

每個(gè)

給寶寶補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣，并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。如果人工喂養(yǎng)的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以補(bǔ)鈣。配方奶喝得較少的大齡嬰兒，如8～12月齡的寶寶也可以考慮補(bǔ)鈣。經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶應(yīng)該補(bǔ)鈣。

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怎樣選鈣劑

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目前市場(chǎng)上鈣劑一般分為無機(jī)酸鈣和有機(jī)酸鈣。這里所說的無機(jī)酸鈣和有機(jī)酸鈣就是鈣存在的形式，也叫做鈣源。鈣源決定了鈣制劑的毒副作用、含鈣量、吸收率及溶解度。常見的乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣都屬于有機(jī)酸鈣，而碳酸鈣則屬于無機(jī)酸鈣。無機(jī)酸鈣含鈣量高，但溶解度相對(duì)較低，難于吸收，吸收時(shí)需要消耗胃酸，影響正常消化功能，長期服用還會(huì)引起便秘、食欲不振、胃疼。有機(jī)酸鈣對(duì)胃酸要求不高，但含鈣量相對(duì)較少。嬰幼兒胃腸道發(fā)育不夠成熟，建議給寶寶服用有機(jī)酸鈣。

選擇鈣劑時(shí)家長還應(yīng)關(guān)注產(chǎn)品的安全性、劑型、配方及價(jià)格因素，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的產(chǎn)品。理想的鈣劑應(yīng)該添加有促進(jìn)鈣吸收的維生素D，并選擇口服液、咀嚼片或沖劑且味道較好的鈣劑，這樣便于寶寶接受和服用。

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有關(guān)補(bǔ)鈣的基本知識(shí)

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　1、魚肝油和鈣粉不一定要同時(shí)服用，一般魚肝油可以在吃早點(diǎn)時(shí)服用，鈣制劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。

　　2、年輕家長不要自己購買鈣制品，因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品；有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。建議向有關(guān)?？漆t(yī)生咨詢，并且要聽清醫(yī)生講的道理，然后才購買。

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正確的服鈣方法

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　給寶寶補(bǔ)鈣要有科學(xué)的服用方法，倘若不當(dāng)就難以使服進(jìn)去的鈣得到充分利用。如果鈣劑需要每天分2～3次服用，則應(yīng)該在喂完牛奶或哺乳后1～1.5小時(shí)再服用，不然奶水會(huì)與鈣結(jié)合形成凝塊影響吸收；如果選用含鈣量高的制劑，采用每日1次的方法，則以每晚臨睡前服用最好，因?yàn)槿说难}水平在后半夜及清晨最低，臨睡前服用可以使鈣劑得到充分吸收和利用。

小貼士

臨床證明，很多寶寶表現(xiàn)出來的缺鈣癥狀，多數(shù)是由于維生素D攝入不足造成的維生素D缺乏癥，俗稱佝僂病。但因母乳和食物中維生素D含量很少，所以一歲半以內(nèi)的嬰幼兒還是要適量補(bǔ)充維生素D滴劑或維生素AD滴劑(俗稱魚肝油)，并且要多曬曬太陽。陽光中的紫外線可使人體皮膚基底層內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為具有生物活性的維生素D，上午10～11點(diǎn)是做日光浴的最佳時(shí)機(jī)。剛開始每次照射時(shí)間不宜過長，以10～15分鐘為宜，冬季可適量延長。但要注意，避免陽光直射寶寶眼睛，也不能隔著玻璃進(jìn)行照射，因?yàn)椴Ａ?huì)過濾掉大量的紫外線，致使皮膚維生素D的合成量大大降低。

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促進(jìn)鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素

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1）促進(jìn)鈣吸收的因素

　　維生素D可以促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收，并促進(jìn)鈣在骨骼的沉積。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理飲食中蛋白質(zhì)供應(yīng)充足有利于鈣的吸收，這可能是由于蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨基酸可以與鈣結(jié)合，形成可溶性的鈣鹽，因而促進(jìn)鈣的吸收。機(jī)體對(duì)鈣的需要量增多時(shí)，食物鈣的吸收率會(huì)有所提高，例如成人僅能吸收膳食中鈣的20%，而嬰兒和孕婦對(duì)膳食鈣的吸收率可高達(dá)50%左右。此外，機(jī)體對(duì)鈣的需要量增加時(shí)，膳食鈣的貯留也會(huì)增多。

　　2）抑制鈣吸收的因素

　　食物中含草酸或植酸過多時(shí)，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會(huì)影響其他食品中鈣的吸收，如菠菜、竹筍、莧菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等。因此在烹調(diào)這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪進(jìn)食過多時(shí)，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道來不及吸收，也容易與鈣結(jié)合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。膳食蛋白質(zhì)攝入過多時(shí)，會(huì)增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外，膳食纖維攝入過多時(shí)，其中的成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。

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