肝不僅是體內(nèi)最大的解毒器官，還承擔(dān)著合成、分解和儲存物質(zhì)的工作，肩負(fù)著免疫和凝血功能。它負(fù)責(zé)人體大部分的新陳代謝，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，加上不注意飲食健康和養(yǎng)生，肝臟多少會有點(diǎn)小問題。然而肝臟是“無聲”的器官，這是因?yàn)楦闻K沒有痛感神經(jīng)，所以出現(xiàn)小的病癥的時(shí)候我們無法察覺，但等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)已晚。下面就教大家5個(gè)信號自測肝臟的健康狀況。
1、看指甲：如果你發(fā)現(xiàn)自己的手指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，那就有可能肝功能不好了，因?yàn)樵谥嗅t(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會有明顯的信號。
2、看鼻子：所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
3、看體重：不明的原因突然體重增加，我們的肝臟還有一個(gè)功能就是能夠給我們代謝脂肪，當(dāng)肝臟的功能下降的時(shí)候，脂肪沒來得及代謝，就會增加體重哦。
4、看面色：我們常常講，身體不好看臉色就知道了，同理，肝臟不好的人，會使身體分泌出來的膽紅素變多，它呢會引起黃疸、乙肝等病來，讓別人一看你黃黃的臉色便知道肝不好了。
5、看酒量：有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
肝臟如果有問題的話，一定要注意飲食健康，通過食療來緩解肝病。所以今天小編就來給大家介紹幾種對肝臟有益的養(yǎng)生食物吧。
菊花茶是一款適合長期煙酒應(yīng)酬的男性飲用的養(yǎng)生茶飲，因?yàn)樵趥鹘y(tǒng)的中醫(yī)理論里面說到：“菊花性微寒，味甘、苦，入肝經(jīng)、肺經(jīng)，散風(fēng)清熱又平肝明目?！彼詧?jiān)持長期泡飲菊花茶，可以疏通血管里面堆積的毒素，幫助減輕肝臟的壓力，清肝明目，是一種絕佳的食療手段。
黑芝麻最好是每天都要堅(jiān)持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質(zhì)量提高。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的養(yǎng)生作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，是改善白發(fā)癥狀的最佳養(yǎng)生食材。
經(jīng)常喝蜂蜜水，可以保護(hù)肝臟，能為肝臟的代謝活動提供能量，而且還可以修復(fù)損傷，常吃蜂蜜改善肝功能，特別適用于慢性肝炎和肝功能不良者，蜂蜜是必不可少的，而且是能起到非常好的養(yǎng)生作用，蜂蜜入口甜潤，由多種野山花蜜亮而來，微量元素非常多，食療功效也很好。
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