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氣虛了，如果不保養(yǎng)好就會(huì)發(fā)展為陽虛。氣虛的表現(xiàn)是什么呢？沒力氣、沒精神、懶得講話、頭昏、自汗、氣弱、脈弱。陽虛表現(xiàn)為氣虛加寒冷癥狀，所謂“陽虛則寒”，加上怕冷、身體發(fā)涼這些癥狀，就證明你出現(xiàn)陽虛了。五臟陽虛各有不同表現(xiàn)。
五臟陽虛的表現(xiàn)
心陽虛，典型表現(xiàn)就是胸部發(fā)涼、心臟部位發(fā)涼、怕冷，而且稍微勞累一點(diǎn)就心慌、臉色發(fā)白、氣短。
脾陽虛，典型表現(xiàn)是腹冷便溏，伴有拉肚子。所以小孩子可以不穿衣服，但是，小紅肚兜得帶上，這是為了保護(hù)脾胃不受寒。否則，小孩將來長(zhǎng)大了，就可能會(huì)脾陽虛。
肝陽虛的表現(xiàn)為精神萎靡不振，沒有生機(jī)，缺少活力，兩肋發(fā)涼。因?yàn)楦螝馐侵魃l(fā)的，一旦肝陽虛，陽氣就不能生發(fā)輸布。陽氣是生命的動(dòng)力和源泉，陽氣不足，人的精神面貌自然就差。
肺陽虛的最大特點(diǎn)就是氣喘、背部發(fā)涼，所以動(dòng)一下就氣喘、氣短，甚至咳嗽。
腎陽虛最典型的癥狀，就是沒有精神，沒有氣力，最明顯的是面色發(fā)黯，另外會(huì)伴有腰以下發(fā)涼。腰部是藏腎的地方，腎陽是生命的火種，腎陽虛了，火種減少了，火力減少了，所以下肢發(fā)涼。腰以下發(fā)涼最典型的一個(gè)伴隨癥狀是小便多，夜尿尤其多。腎為五臟陽氣之本，所以腎陽虛日久會(huì)導(dǎo)致全身五臟陽虛。
陽虛會(huì)導(dǎo)致多種疾病，所以，如果你出現(xiàn)了上面的這些癥狀，你要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，不要讓氣虛發(fā)展到陽虛。保養(yǎng)五臟之氣要避寒就溫，才能保證身體氣機(jī)通暢、血脈調(diào)和。
扶護(hù)陽氣的三個(gè)要訣
第一，我們要順應(yīng)自然，和天時(shí)相應(yīng)。春天陽氣開始生發(fā)，從春天到夏天，是陽氣最多的時(shí)候，這叫做陽長(zhǎng)陰消。那么，我們春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽，以借助天之陽氣，養(yǎng)我們?nèi)酥枤?，如此方可事半功倍。春夏養(yǎng)陽最重要的就是曬太陽，古人認(rèn)為“火氣之精為日”?！盎饸狻奔搓枤猓浞终f明日光是陽氣的精華。陽光，不僅養(yǎng)形、養(yǎng)膚，而且養(yǎng)神。
早上8點(diǎn)至10點(diǎn)的時(shí)候，面向東方做深呼吸，可將雙手舉起，將掌心對(duì)著日光。因?yàn)閯趯m穴在手掌心，這樣就可以使陽氣通過勞宮穴進(jìn)入人體內(nèi)，對(duì)心肺也有很好的保護(hù)作用?！兑捉?jīng)》中說，離為火，為日，為南，因此如果住在高樓，可以在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)（或14點(diǎn)至16點(diǎn)），面向南方打開窗戶，讓陽氣進(jìn)入室內(nèi)，進(jìn)到我們的身體。
正午的時(shí)候，紅日高照，我們移到戶外庭院里，曬曬太陽即可，注意時(shí)間不要太長(zhǎng)。在曬太陽的時(shí)候，我們要把帽子摘掉，這樣我們沐浴陽光的時(shí)候，頭頂?shù)陌贂?huì)穴就把陽氣吸進(jìn)去了，對(duì)養(yǎng)腦很有益處。
傍晚的時(shí)候，晚霞升起，可以到戶外去散步，邊走邊手握半拳叩擊我們的命門穴。命門穴在肚臍眼的背面，當(dāng)后正中線上，指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。17點(diǎn)至19點(diǎn)，正好是腎經(jīng)當(dāng)令，我們可以在腎值班的時(shí)候，把太陽的最后一點(diǎn)陽氣吸收到腎里面，以補(bǔ)充我們一天下來逐漸減少的陽氣。
第二，曬后背，疏通背部經(jīng)絡(luò)。從中醫(yī)的角度來講，“腹為陰，背為陽”，因此曬后背能起到補(bǔ)陽氣的作用。并且清朝醫(yī)家指出，“背為陽，心肺主之”背部有很多重要的穴位，曬后背能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。春天曬曬后背，能祛除脾胃寒氣，有助于改善消化功能，還能治療陽氣虛弱造成的手腳冰涼。
第三，調(diào)整心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，喜、怒、思、憂（悲）、恐分別對(duì)應(yīng)著我們的心、肝、脾、肺、腎。七情也分陰陽，喜就屬于陽，我們高興、快樂，它就能助長(zhǎng)陽氣；悲是屬于陰的，我們悲傷、抑郁，就會(huì)損耗我們的陽氣。當(dāng)人喜樂、高興的時(shí)候，陽氣就會(huì)充分，我們就會(huì)感到精神愉快，全身舒暢。因?yàn)樗艽偈箽庋鲿?，通調(diào)營(yíng)衛(wèi)，所以適度喜樂有益身心，我們要把快樂帶回家。
瑤族藥浴:是唐代楊貴妃，清代乾隆皇帝御用，秘不外傳的養(yǎng)生保健方式，也是瑤族人民接待貴賓的最高禮儀之一。根據(jù)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫所引起的不同癥狀，用不同的中草藥配方。泡藥浴，能使人全身表面皮膚紅潤(rùn)，毛孔擴(kuò)張，讓藥物迅速進(jìn)入人體，循環(huán)經(jīng)絡(luò)，內(nèi)達(dá)臟腑，由表及里產(chǎn)生效應(yīng)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽、通行氣血、濡養(yǎng)全身等功效?，幩幗?jīng)過煮制后，藥效成分可以充分溶于水中。皮膚是人體最大的器官。在我們的皮膚中，共容納了人體約1/3的血液、約1/4的水分和豐富的神經(jīng)組織。此外，還有著眾多的毛囊、皮脂腺、汗腺。泡浴時(shí)在水溫及水壓作用下，人體皮膚上的毛孔、汗腺完全打開，藥效成分可以進(jìn)入人體內(nèi)部發(fā)揮作用，同時(shí)把體內(nèi)累積的毒素通過汗液排出體外。不管是身體虛弱還是年幼、年長(zhǎng)者都可以泡蓮圣瑤浴?，幵”辉u(píng)為國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，有其獨(dú)特的功效。春天養(yǎng)肝，蓮圣專家推薦泡舒筋通絡(luò)+清肝久寧+清熱解毒型瑤浴。
瑤族藥浴的三大特色
1.七八十歲的老人依然健步如飛，身體健朗。
2.瑤族是唯一一個(gè)沒有婦科病，風(fēng)濕病，皮膚病的民族。
3.產(chǎn)后三泡
①一泡：預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)、止血 、止痛。
②二泡：排惡露、 提宮 、縮陰 。
③三泡：修復(fù)器官、恢復(fù)體質(zhì)。
瑤族藥浴的三大顯著作用
泡一次瑤浴相當(dāng)于
①給全身血液凈化一次。
②給五臟六腑全面體檢一次。
③長(zhǎng)跑3000米，運(yùn)動(dòng)三小時(shí)。
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