夏季是大秀身材的好季節(jié)，所以MM們要抓緊時間開始減肥了，還在糾結(jié)該怎么減肥的MM，不妨來看看夏季最有效的減肥食譜，健康瘦身，讓你輕松吃出骨感美。
南瓜湯
材料：南瓜、姜、堅果、核桃、腰果、月桂葉
做法：把南瓜洗凈去皮去籽，放入鍋中蒸熟，然后把煮熟的南瓜放入用果汁機，在加上堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。放入鍋中，與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。能有效排毒解，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。
荷葉粥
做法：荷葉、粳米100g、冰糖
做法：把粳米與荷葉一起清洗干凈，然后把荷葉切成小塊，并放入鍋中加上水，開武火熬煮，煮沸后轉(zhuǎn)文火煮10-15分鐘，把荷葉撈出，在荷葉汁液中，加上粳米和冰糖，再開大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛成粥。既能促消化助排泄，又可以提供身體所需能量。
燕麥片粥
材料：燕麥片、牛奶、紅棗
做法：把燕麥片放入鍋中，倒入適量的清水熬煮，煮沸后加上牛奶、紅棗攪勻，煮至熟軟即可。每日一次，早餐服用。不僅養(yǎng)顏美容又能補血補鈣，還有降脂、減肥的作用。
結(jié)婚，到底是為了什么？很真實 ！
聯(lián)系客服
