明明努力運(yùn)動(dòng)也進(jìn)行飲食控制，

為什么四肢都瘦了，

腰內(nèi)肉還是文風(fēng)不動(dòng)呢?

瘦腰是個(gè)艱巨任務(wù)，

一旦腹部形成脂肪，

就會(huì)很難減去，

最有效的解決方法還是多做運(yùn)動(dòng)了。

那么，

怎么減肚子最有效?

小編今天教你平坦小腹的瑜伽怎樣做。

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減肚腩，4招搞定

動(dòng)作一：仰臥坐姿收腿起， 20個(gè)

動(dòng)作二：坐姿左右轉(zhuǎn)體， 50個(gè)

動(dòng)作三：仰臥直腿卷腹 ，20個(gè)

動(dòng)作四：平板支撐左右轉(zhuǎn)髖， 30個(gè)