廢話不多說(shuō)，先來(lái)看看你有沒有過(guò)這樣的時(shí)刻：
記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識(shí)。
每天的學(xué)習(xí)處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問(wèn)題如獲至寶。
充滿著自信，并且感覺自信心不斷膨脹。
這就是高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
如果你說(shuō)，這種狀態(tài)偶爾有，但是現(xiàn)在沒有，現(xiàn)在不想學(xué)，我再等等?；蚴亲鳛榧议L(zhǎng)，晚些時(shí)候再調(diào)教下孩子，那算了，
那你可以直接關(guān)掉這篇文章了。
學(xué)習(xí)狀態(tài)不是等來(lái)的，不能一味地等下去，什么時(shí)候?qū)W習(xí)狀態(tài)來(lái)了，什么時(shí)候才進(jìn)行學(xué)習(xí)。
如果那樣的話，還是自掛東南枝吧……
給你7個(gè)方法，自己迅速進(jìn)入狀態(tài)，或是幫助需要學(xué)習(xí)的孩子進(jìn)入狀態(tài)！
1.不要吝嗇自尊心（虛榮心）
如果一個(gè)人不具有渴望得到別人贊賞的心理，他就會(huì)喪失了做好任何事情的熱情。
反之，那些自尊心強(qiáng)烈的人，甚至扭曲成為虛榮心了，才會(huì)不斷地尋求事業(yè)的成功，充滿熱情地學(xué)習(xí)和工作，想象一下你成功的畫面，用自尊心來(lái)激發(fā)你的學(xué)習(xí)熱情！因此，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，夸，好好夸，是有效果的！
2.用行動(dòng)激發(fā)你的熱情
你是否覺得你對(duì)任何事情，尤其是學(xué)習(xí)——都提不起興趣？
那就做點(diǎn)積極的事情：
一次早起：別小看這一次早起，萬(wàn)事開頭難，如果你做到了，那么你已經(jīng)成功了1/4.
好好吃一次早餐。
早點(diǎn)睡覺。
這些積極的事情都是一種心理暗示，在為你的心理狀態(tài)做鋪墊，客觀的去感受美好。
3.做些放松訓(xùn)練
舒適地坐或躺著，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。
從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，
隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，
之后，再?gòu)哪_到軀干，然后從左右手放松到軀干。
這時(shí)，再?gòu)能|干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。
這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。
4.善于排除干擾
在這里要排除的是內(nèi)心的干擾，內(nèi)心的干擾常常比環(huán)境的干擾更嚴(yán)重。
自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng)，有一種干擾自己的情緒活動(dòng)，有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng)，要善于將它們放下來(lái)，予以排除。
立刻將自己的身體坐端正，身體放松，面部表情放松，也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個(gè)身體的放松都放到一邊。
5.空間清靜
有的人說(shuō)，自己復(fù)習(xí)功課用了四個(gè)小時(shí)。
其實(shí)那四個(gè)小時(shí)大多數(shù)在散漫中、低效率中度過(guò)。
你坐在桌子前想學(xué)習(xí)，看到墊在書底下的一張報(bào)紙、一頁(yè)漫畫，止不住就看了半天，才想起來(lái)學(xué)習(xí)?；蛘弑緛?lái)在學(xué)習(xí)，看到一張小紙片，上面寫著什么字，看著看著又想起開始開小差。
所以請(qǐng)將書桌上與你此時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容無(wú)關(guān)的其他書籍、物品全部清走！在你的視野中，只有你現(xiàn)在要學(xué)習(xí)的科目。使自己迅速進(jìn)入主題。
這種空間上的處理，是你訓(xùn)練自己注意力集中的最初階段的一個(gè)必要手段。
如果你能夠做到一分鐘之內(nèi)沒有雜念，進(jìn)入主題，你就了不起。
如果你半分鐘就能進(jìn)入主題，就更了不起。
如果你一坐在那里，十秒、五秒，當(dāng)下就進(jìn)入，那就是天才，那就是效率。
6.清理大腦
收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那么，你同時(shí)也可以清理自己的大腦。大腦如果活動(dòng)的各種無(wú)關(guān)的情緒和信息，難免三心二意，效率很低。
閉上眼倒數(shù)十秒鐘，強(qiáng)迫自己收掉思緒，只留下你現(xiàn)在要進(jìn)行的科目，就像收拾你的桌子一樣。
這樣的訓(xùn)練我們從今天開始就要做，它并不困難。
當(dāng)你將思想中的所有雜念都去除的時(shí)候，一瞬間你就進(jìn)入了專一的主題，你的大腦就充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，你才有觀察、記憶、邏輯推理的能力。
7.節(jié)奏分明地處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系
你從早晨開始就好像在復(fù)習(xí)功課，書一直在手邊，但是效同時(shí)一會(huì)兒干這個(gè)一會(huì)兒干那個(gè)，十二個(gè)小時(shí)就這樣過(guò)去了，沒有休息沒有玩，但也沒有學(xué)習(xí)。
這叫學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。
而正確的態(tài)度是要分明。
從現(xiàn)在開始，集中一小時(shí)的精力，比如背誦80個(gè)英語(yǔ)單詞，看能不能背誦下來(lái)。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來(lái)。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。
當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。
一定要訓(xùn)練這些能力，永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間，永遠(yuǎn)不要折磨自己。
一定要善于在短時(shí)間內(nèi)把注意力集中，高效率地學(xué)習(xí)。
安靜的時(shí)候，像一棵樹；行動(dòng)的時(shí)候，像閃電雷霆；
學(xué)霸學(xué)渣，一念之差，摒棄拖延癥，
現(xiàn)在就下決心，不要想明天，就是現(xiàn)在。
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