中醫(yī)上談失眠的因素很多，主要有：情志、心腎不交、血不足、胃不和，幾個因素；這幾個因素實際上跟我們的五臟“心、肝、脾、肺、腎”有直接關(guān)系。
也就是說，失眠跟我們的五臟功能失調(diào)有關(guān)，調(diào)理好五臟的陰陽虛實，失眠問題也會很好的解決。
1，煩躁失眠：調(diào) 肝
很多更年期的女性，因為身體激素的變化會出現(xiàn)心煩易怒多夢易醒，睡眠不好。
隨著生活節(jié)奏的加快，工作生活壓力大，工作一族的情緒會有很大的波動，也會出現(xiàn)突發(fā)性失眠，急躁心煩不能入睡。
這2種情況都屬于情緒波動（情志）引起的失眠。
調(diào) 肝 之 法
一 杯 茶：
玫瑰花 + 蓮子心
玫瑰花有疏肝理氣的作用；蓮子心有清心火、平肝火的作用。因此每天用5朵玫瑰花，2克蓮子心泡杯疏肝理氣清肝火的花茶，對晚上的睡眠很有幫助。
2 個 穴：
印堂穴 + 太沖穴
我一直認為印堂穴有很好的舒緩放松的作用，最適合因易怒急躁而睡不好之人。睡覺之前灸一灸印堂穴5分鐘，對睡眠很有幫助。
找經(jīng)絡(luò)、查穴位在我們公眾號首頁的右下角有一個“穴位查找”的工具，你點進去就可以了，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識。
太沖穴，肝經(jīng)上的“消氣穴”，因此，你泡泡腳后，按揉太沖穴5分鐘，或者艾灸太沖穴各10分鐘，會有很好的消氣化瘀的作用。
2，易驚易醒：調(diào) 肺
很多上班族偶爾失眠，而一旦睡著就喜歡做噩夢，易驚易醒，昏昏沉沉，醒了以后還是感覺疲乏無力，還有口苦心煩、鼻干、咽燥、飲食少思。此時需要養(yǎng)肺去熱。
調(diào) 肺 之 法
一 杯 茶：
金銀花茶
金銀花具有疏熱散邪的作用，對心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有很好的作用；此時吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。肺與大腸相表里，有很多的肺熱病人大便都不通暢。所以既要清肺熱，還要通腹氣；像這種情況生吃幾次白蘿卜就好。
那種睡到晚上3-5點鐘容易醒的人都跟肺火有關(guān)。
取2克金銀花放入茶杯，給自己沏上一杯金銀花茶吧。
一 個 穴：
孔最穴，肺經(jīng)上的郄穴，清肺熱滋肺陰作用很好。這個穴位可以每天隨時隨地的按揉，對調(diào)理整個肺經(jīng)效果很好。當然也可以艾灸孔最穴15分鐘。
3，腹脹難眠：調(diào) 脾
中醫(yī)認為：胃不和則臥不安。
“胃不和”要么是你吃多了，要么是你的脾胃弱，消化運轉(zhuǎn)不了，食物積壓在胃，因而“臥不安”！
所謂的消化功能減弱，一是胃的蠕動能力減慢，二是脾的運化功能減弱，因為脾主運化。
調(diào) 脾 之 法
一 杯 茶：
大麥茶
大麥茶具有健脾消食的作用，經(jīng)常喝一喝對強胃健脾好。再就是我前幾天專門寫的推腹的方法，更簡單直接，不僅去強胃健脾好，對整個身體的氣血運轉(zhuǎn)都很好。
2 個 穴：
肚臍 + 足三里
每天艾灸2個穴位各30分鐘，艾灸肚臍具有溫中養(yǎng)胃健脾祛腹部寒濕的作用；艾灸足三里具有強胃健脾的作用。足三里相當于西藥的嗎丁啉，艾灸足三里可以增加腸胃的蠕動。
4，徹夜不眠、躁擾不寧：調(diào) 心 腎
很多人很難入睡，甚或徹夜不眠。心中煩亂，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，口舌生瘡，大便干結(jié)，男子夢遺陽痿，女子月經(jīng)不調(diào)，這些情況出現(xiàn)跟腎有關(guān)。
還有很多中老年人長時間失眠，總感覺胸部被重物壓著，夜多驚夢，可能是瘀血內(nèi)阻導(dǎo)致，表現(xiàn)為面部色斑，胸痛、頭痛日久不愈，或經(jīng)常打嗝，干嘔，或心悸，或急躁善怒，或入暮潮熱，嘴唇顏色暗。這些情況出現(xiàn)就要養(yǎng)心活血。
但是，冬天大多數(shù)時候，一些失眠患者都跟心腎不交有關(guān)。
心屬火，藏元神；腎屬水，藏元精。腎中真陽上升，能溫養(yǎng)心火；心火能制腎水泛濫而助真陽；腎水又能制心火，使不致過亢而益心陰。這種相互協(xié)作關(guān)系，也稱水火相濟。
如果心腎任何一方陰陽失調(diào)，就會造成心腎不交。
調(diào) 補 心 腎
一 杯 茶：
蓮子心 + 甘草 + 枸杞
《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”，故可治療心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠，配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。
枸杞子對肝腎真陰不足很好。實際上枸杞子為紅色，從中醫(yī)五行理論上說，紅色入心，枸杞子對心有一定的滋補作用。
3 個 穴：
涌泉穴 + 勞宮穴 + 關(guān)元穴
涌泉穴對腎經(jīng)的井穴，是一個滋補腎陰的要穴；勞宮穴穴有寧心安神的作用；關(guān)元穴本來就是一個強身大穴，冬灸關(guān)元可以封藏腎陰腎陽，關(guān)元穴同時也是一個強心的要穴。
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