看到這個(gè)標(biāo)題，不妨思考一個(gè)現(xiàn)象：
為什么中國的道家、舶來中土化并發(fā)揚(yáng)光大的佛家、以及印度的瑜伽，都不約而同地格外重視一個(gè)體式呢？
哪個(gè)體式？
蓮花坐
不賣關(guān)子，且聽大樹為各位同修娓娓道來：
蓮花坐，屬于靜坐方式的一種。
靜坐主要是為了平心靜氣，進(jìn)而覺知到呼吸和氣，進(jìn)而能通過意念引導(dǎo)氣在體內(nèi)經(jīng)脈的順暢流動、疏通淤堵。
而蓮花坐更為有效，是因?yàn)樯徎ㄗ_掌、手掌都朝上，能更好地減少氣，也就是能量的泄漏，還能更好地附近氣在經(jīng)脈中的流通。
關(guān)于減少氣（能量）的泄漏，有如下幾個(gè)方法：
1?? 盡可能在海拔高的地方修行，比如喜馬拉雅山上這種，能明顯減少大地對我們體內(nèi)能量的掠奪。所以靈修者希望在深山中修行是有道理的，不僅僅是為了遠(yuǎn)離塵囂世俗哦。
至于能量的保存對靈性的提升有什么關(guān)系，后面再說。
2??學(xué)會mudras（各種身?。┖蚥andhas（各種鎖?。﹣韺⒛芰糠庥≡隗w內(nèi)，減少外泄。
所以咱們阿湯中提及的mula bandha、uddiyana bandha、jalandhala bandha（根鎖、腹鎖、喉鎖）等鎖印，都是為了封印能量的。
如果你只是在用腦子控制收縮肌肉，呵呵??，不好意思，你學(xué)錯(cuò)了，練錯(cuò)了。
鎖印是你學(xué)會“呼吸路線”之后，練熟了后，自然而然地引發(fā)的一種想要鎖住能量或氣的感覺，這種感覺是純意識上的，它越精細(xì)溫柔，對能量和情緒、性格、以及潛意識的感知就會越敏銳。
當(dāng)然了，更牛的收束是，五官的收束，包括全身皮膚體表的收束，只有你的能量感、氣感充沛集中的時(shí)候，才能感知到。
光是練肌肉的練習(xí)方式,是無法找到上述感覺的，只有練習(xí)呼吸路線才有希望。
對呼吸和能量的控制，是瑜伽跟普拉提啊、維秘啊、健身啊、空中吊床啊等等的區(qū)別；
這也是“運(yùn)”動與鍛煉的區(qū)別；
所以說，不以呼吸路線，或運(yùn)氣為指導(dǎo)方法的瑜伽練習(xí)，也是白瞎。
正所謂，練功不練氣，到頭一場空。
單純的收縮或拉伸肌肉的練習(xí)，本質(zhì)上消耗；
而以氣御力、輕盈、放松的練習(xí)，才是滋養(yǎng)。
毛遂自薦一波，大樹的阿湯工作坊就是以呼吸路線（運(yùn)氣）為主旨和基礎(chǔ)的教學(xué)和練習(xí)。
3??盡量讓手掌和腳掌反向離開墊子，接受空間的能量，而減少能量的向下泄漏。
一開始練習(xí)站立體式，腳掌必須貼地，那是沒有辦法的，因?yàn)橐獙W(xué)會根基的覺知來引導(dǎo)呼氣，收束鎖印。
蝗蟲式，當(dāng)然也是手腳都可以離地的體式，但是呢，練習(xí)這個(gè)體式，一定要收束腹鎖，否則能量必然容易從肚臍處大量泄漏，那么你在吸氣的時(shí)候一定找不到伸展感。
大樹之前的一篇推文，【做人不要太“開”】，也講的是這個(gè)道理?？垂倏梢郧胺幌抡艺摇?/span>
不管做人、生活還是練習(xí)，都得能收住，很重要。收住啥呢？自行體會哈，凝視點(diǎn)啊、yama、niyama啊，這些往上靠哈。
能量收住、守住之后呢，還能讓其集中到一起，順暢的流動。
身體哪里緊張、淤堵，哪里就不通，就會痛，就會有相應(yīng)的病癥。
而不斷的靜下心來，在靜坐中引導(dǎo)氣的流動，能慢慢疏通開淤堵的經(jīng)絡(luò)，就像水渠通暢了一樣。
然而呢，大多數(shù)人，沒法靜坐，或者蓮花坐，因?yàn)樯眢w淤堵的地方太多，尤其是大樞紐，髖關(guān)節(jié)這里，很堵。
于是，根本坐不住，很難受，煎熬使得念頭接踵而至，紛至沓來，根本靜不下來嘛。
靜不下來，還談何引導(dǎo)呼吸線路的流動。
針對這種先天條件差選手呢，各個(gè)流派都研發(fā)了動功，讓你先動著，動著疏通了以后，慢慢再回到靜坐。
動著動著，你發(fā)現(xiàn)，能坐的時(shí)間越來越長了，也越來越能靜了。
于是，道家研發(fā)了太極拳和功夫；
瑜伽研發(fā)了840萬種瑜伽體式；
佛家有易筋經(jīng)為統(tǒng)帥的各路拳腳功夫；
無一例外，這些動功，最終都是為了讓你能更穩(wěn)定、舒適地長時(shí)間靜坐。
靜坐干嘛呢？專注地引導(dǎo)呼吸路線（經(jīng)脈），打通任督二脈、或者說喚醒kundalini能量、開啟中脈、打通脈輪。
最終生智慧，能看透，進(jìn)而開悟，得永福，得至樂。
記住哦，體內(nèi)散亂不集中的能量，代表著散亂的心念；反之亦然。
這是熵增的趨勢、是秩序喪失變?yōu)樯y的趨勢、是退化的趨勢、是逐漸變得愚昧無知的趨勢。
而練習(xí)瑜伽，就是回歸自然、回歸本真： 讓氣變得有秩序、心念平靜、獲得智慧、向著精神靈魂層面的進(jìn)化發(fā)展。
看到這里，你還會不管呼吸線路的亂練一通嗎？
練功不練氣，真的到頭一場空。
想象一代大俠郭靖，教他心法（靜坐呼吸線路）的第一位老師是誰呢？
是誰真正給他打的根基呢？
如果只是跟江南七俠學(xué)些皮毛拳腳功夫，日后還會有更高的修為嗎？
下面讀會兒射雕英雄傳吧：
那道人道：“原來你不知道。嗯，你六位師父既然尚未與你說知。你現(xiàn)今也不必問。兩年之內(nèi)，他們必會和你細(xì)說。這樣吧，你一番誠心，總算你我有緣，我就傳你一些呼吸、坐下、行路、睡覺的法子?！?/span>
郭靖大奇，心想：“呼吸、坐下、行路、睡覺，我早就會了，何必要你教我？”他暗自懷疑，口中卻是不說。
那道人道：“你把那塊大石上的積雪除掉，就在上面睡吧?！?/span>
郭靖更是奇怪。依言撥去積雪，橫臥在大石之
上。
那道人道：“這樣睡覺，何必要我教你？我有四句話，你要牢牢記?。核级▌t情忘，體虛則氣運(yùn)，心死則神活，陽盛則陰消?！?/span>
郭靖念了幾遍，記在心中，但不知是甚么意思。
那道人道：“睡覺之前，必須腦中空明澄澈，沒一絲思慮。然后斂身側(cè)臥，鼻息綿綿，魂不內(nèi)蕩，神不外游?！碑?dāng)下傳授了呼吸運(yùn)氣之法、靜坐斂慮之術(shù)。
郭靖依言試行，起初思潮起伏，難以歸攝，但依著那道人所授緩?fù)律罴{的呼吸方法做去，良久良久，漸感心定，丹田中卻有一股氣漸漸暖將上來，崖頂上寒風(fēng)刺骨，卻也不覺如何難以抵擋。
這般靜臥了一個(gè)時(shí)辰，手足忽感酸麻，那道人坐在他對面打坐，睜開眼道：
“現(xiàn)下可以睡著了。”郭靖依言睡去，一覺醒來，東方已然微明。那道人用長索將他縋將下去，命他當(dāng)晚再來，一再叮囑他不可對任何人提及此事。
郭靖當(dāng)晚又去，仍是那道人用長繩將他縋上。他平日跟著六位師父學(xué)武，時(shí)時(shí)徹夜不歸，他母親也從來不問。
如此晚來朝去。郭靖夜夜在崖頂打坐練氣。說也奇怪，那道人并未教他一手半腳武功，然而他日間練武之時(shí)，竟?fàn)枬u漸身輕足健。
半年之后，本來勁力使不到的地方，現(xiàn)下一伸手就自然而然的用上了巧勁：原來拚了命也來不及做的招術(shù)，忽然做得又快又準(zhǔn)。
江南六怪只道他年紀(jì)長大了，勤練之后，終于豁然開竅，個(gè)個(gè)心中大樂。
他每晚上崖時(shí)，那道人往往和他并肩齊上，指點(diǎn)他如何運(yùn)氣使力。直至他無法再上，那道人才攀上崖頂，用長索縋他上去。
時(shí)日過去，他不但越上越快，而且越爬越高，本來難以攀援之地，到后來已可一躍而上，只在最難處方由那道人用索吊上。
又過一年，離比武之期已不過數(shù)月，江南六怪連日談?wù)摰脑掝}，總離不開這場勢必轟動天下豪杰之上的嘉興比武。
眼見郭靖武功大進(jìn)，六怪均覺取勝極有把握，再想到即可回歸江南故鄉(xiāng)，更是喜悅無已。然而于這場比武的原因，始終不向郭靖提及。
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