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桂圓

桂圓產(chǎn)于南方。南方多熱，七月的夏日更驕陽似火，桂圓在那時成熟，得火氣，也必然增加人體火氣，偶爾食用無妨，可天天吃它，體內(nèi)必然火旺。

桂圓沒有曬干之前又稱龍眼、亞荔枝。是一種果實。性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

無論桂圓還是龍眼都屬于熱性水果，小孩子不宜多吃，若吃每次不要超過3~4顆，但因為其味甘美，所以很難控制，所以建議不要給3歲以下兒童吃。

以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說法古已有之，但需因人而異。桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對于實熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情。

此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬于溫性水果，經(jīng)常上火的人最好少吃。

苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。

實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點“苦”;而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。

另外，吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。 

夏季，許多寶媽喜歡熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當(dāng)水喝。

綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。

菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質(zhì)越來越虛寒，免疫力降低。

涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成，屬寒性。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效;

但對于平時體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導(dǎo)致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。

孩子上火了，多表現(xiàn)為：好流鼻血、睡眠不安、口舌生瘡、大便干燥、有眼屎、口唇深紅等，可以按摩以下穴位來緩解：

以逆時針方向運(yùn)內(nèi)八卦，能降胃氣，消宿食，增飲食。此處標(biāo)紅，側(cè)重于止咳平喘，和胃降逆止嘔。

像孩子出現(xiàn)口臭、打嗝、咳嗽、嘔吐、積食、大便干結(jié)等胃氣上逆的癥狀時，用逆八卦效果就非常好！

操作位置如上圖：

清天河水可以清心火，清熱除煩，還可以退熱。

作用：清利腸腑、除濕熱、導(dǎo)積滯，多用于治療便秘、食積等癥。