老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼病，是白內(nèi)障中最多見的一種，年齡越大，發(fā)病率越高。它在初發(fā)期雖然不是一個(gè)大毛病，但隨著病情的發(fā)展，它可引起視力嚴(yán)重減退，影響日常生活、工作和學(xué)習(xí)。得了白內(nèi)障，思想上不要壓力太大，但也不要掉以輕心，認(rèn)為沒有什么關(guān)系，麻痹大意，滿不在乎。許多事實(shí)告訴我們，平時(shí)注意預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生、發(fā)展，并注重保養(yǎng)，對(duì)老年人來說顯得尤為重要。主要措施包括以一下幾方面：
針對(duì)病因預(yù)防
由于老年性白內(nèi)障致病原因復(fù)雜，且可能為多種因素所促成，如晶狀體的營(yíng)養(yǎng)和代謝、紫外線照射、患者全身內(nèi)分泌變化以及環(huán)境因素等。針對(duì)這些病因預(yù)防的主要措施為：
1.適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃水果、蔬菜。
2.避免長(zhǎng)期、過量接觸輻射線。長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)所以，要避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防止輻射線直射眼睛。
3.經(jīng)常用一些對(duì)晶狀體代謝有益的眼藥水或口服藥，如谷胱苷肽眼藥水、白內(nèi)停眼藥水、障眼明片、石斛夜光丸等。
4.患有內(nèi)分泌或代謝性疾病者應(yīng)及時(shí)診治。
平時(shí)注意保養(yǎng)眼睛
由于老年人晶狀體的彈性減退，睫狀肌的調(diào)節(jié)力減弱，看書或?qū)懽謺r(shí)間長(zhǎng)一些即會(huì)引起眼球脹痛，甚至頭痛不適。因此，持續(xù)閱讀的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)或閉眼休息10～15分鐘，晚上或光線較暗時(shí)，看書時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，閱讀和運(yùn)動(dòng)應(yīng)合理
電視機(jī)如同一盞大燈泡，光源直射可刺激雙眼，有時(shí)光影閃爍、忽明忽暗，加上有時(shí)沒有調(diào)節(jié)好色調(diào)、亮度與對(duì)比度，圖像常不清晰，容易破壞正常視覺平衡。因此，合理收看電視十分重要。首先，眼睛與電視機(jī)要保持一定的距離，一般以電視屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5-6倍為宜。其次，收看電視時(shí)取舒適坐位，室內(nèi)要有適度的背景照明。每次看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng)，次數(shù)不宜太多。
注意矯正屈光不正
白內(nèi)障初發(fā)期患者，由于晶狀體吸收水分后，體積增加，加之晶狀體的密度增高，因而其屈光力增強(qiáng)，原有的近視程度增加，原有的遠(yuǎn)視程度減輕。有些病人需要更換鏡片，才能獲得較清晰的視力。有的患者由于晶狀體皮質(zhì)不規(guī)則混濁，光線進(jìn)入時(shí)產(chǎn)生不規(guī)則折射及散射，可引起單眼復(fù)視或多視，這些常需要散光鏡片矯正。因此，有屈光不正的老年人，應(yīng)到醫(yī)院驗(yàn)光檢查，配戴適合的遠(yuǎn)用鏡或老花鏡，以避免視疲勞的發(fā)生。
可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，捉高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。
除每日三餐飲食要規(guī)律外，老年人應(yīng)注意多吃富含維生素C的食物，維生素C主要存在于植物性食品中，其中含量比較豐富的是各種水果和綠色蔬菜，這些食品越是成熟，維生素C含量越高。還應(yīng)注意選用富含蛋白質(zhì)的食物，少食油膩、過咸及高膽固醇的食物，忌煙忌酒，避免暴飲暴食等。
過激的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，使臟腑內(nèi)損，精氣不能上注于目，導(dǎo)致目失濡養(yǎng)，視物昏花。因此，要心胸開闊，性格開朗。遇到不順心的事或煩惱的事要注意控制情緒，正確對(duì)待，妥善處理。
注意生活上的調(diào)養(yǎng)
食宿起居要有規(guī)律，最好制定工作、生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，注意勞逸結(jié)合。過度勞累就會(huì)使機(jī)體內(nèi)傷、臟腑陰陽(yáng)失調(diào)、氣血精液耗損、目失濡養(yǎng)，加速白內(nèi)障的發(fā)展。還應(yīng)注意保持充足的睡眠，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者，應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥或中成藥調(diào)理。
定期檢查
要定期到醫(yī)院進(jìn)行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況，有條件者可行白內(nèi)障定量分析，以便根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案，以免延誤治療。
總之，白內(nèi)障是一種慢性疾病。俗話說，對(duì)慢性疾病常常是“三分治療，七分保養(yǎng)”，對(duì)老年性白內(nèi)障初發(fā)期患者更是如此，除了及時(shí)治療外，更要重視預(yù)防和調(diào)養(yǎng)。
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