什么是“健商” 健商(HQ)，是健康商數(shù)(Health Quotient)的縮寫，代表一個人的健康智慧及其對健康的態(tài)度。商是由加拿大醫(yī)學專家謝華真教授首創(chuàng)的。它不是對智商、情商的簡單模仿，而是謝教授在對現(xiàn)代西方主流醫(yī)學和保健思想的反思和批評的基礎上，提出的一個嶄新的保健理念。健商即由此入手，通過提供全球醫(yī)學的最新發(fā)展情況，使人們可以在可信的數(shù)據(jù)和可靠的事實的基礎上，轉變對健康的看法，作出關于自我健康的決定。
主要特點 1、健商認為，一個人的情感、心理狀態(tài)以及生存環(huán)境和生活方式，都可以對他的健康產(chǎn)生直接影響。因此，健商不僅僅把健康定義為沒有患病，而是更廣義地指稱一個人的良好狀態(tài)。 2、健商的特點是它的全面性。從健商的意義上講，健康狀況涉及一個人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、環(huán)境的和社會的種種因素，還包括人的生活質量。
3、健商的它強調(diào)身心合一的中國傳統(tǒng)思想，認為身心之間的關系是完善的保健的基本組成部分。一個健康的心理，即一個人沒有壓力的比較平和安詳?shù)男膽B(tài)，本身就意味著一個完全健康的人。
健商包括五大要素 一、自我保健——不把自己的健康都交給醫(yī)生，通過健康的生活方式、樂觀的生活態(tài)度控制健康。 二、健康知識——一個人對健康知識掌握得越多，就越能對自己的健康做出明智的選擇?！ ∪⑸罘绞健飨ⅰ嬍?、價值觀等生活習慣和方式，對健康的作用舉足輕重?！ ∷摹⒕窠】怠朔箲]、憤怒和壓抑，對健商至關重要。精神上感到滿足的人，常能健康長壽?！ ∥濉⑸罴寄堋ㄟ^重新評估環(huán)境，包括工作和人際關系來改善生活，掌握健康的秘訣和方法。健商自查 1、如果你之前參加過健商方面的相關測試，歡迎進一步了解;如果你之前沒有接觸過健商知識，歡迎進入健商世界; 2、測驗沒有時間限制，但請您盡可能按照自己的第一反應選擇對應的答案;測試沒有答案，一般盡量由A至D加分。 3、本次測評總共20道題，請您保持心態(tài)平和，盡量一次完成，開始你的測評吧!
題目 1、我能保持積極熱情的心態(tài)來工作，每項工作任務對我來說都是一個提升的機會(職場心態(tài)) A、幾乎不能保持積極的心態(tài)，工作只是當一天和尚撞一天鐘 B、偶爾高興地時候可以比較好的完成任務 C、經(jīng)常是很積極主動的去完成任務的，提升自己
D、總能排除更重負面情緒，每件事都完成的很出色
2、對于領導交予的工作任務，我都能做詳細的計劃，并在規(guī)定的時間內(nèi)認真完成(工作能力) A、幾乎不能，從不計劃，做到哪兒算哪兒 B、偶爾可以，自己喜歡的任務基本可以完成 C、經(jīng)常是能認真完成的，但是還有些問題需要提升
D、總能計劃周詳，完成的很完美
3、與同事關系相處融洽，能團結協(xié)作完成日常工作(職場人際關系) A、幾乎不能與他們協(xié)調(diào)好，認為自己的做法永遠是對的 B、偶爾，意見差異不大的時候才可以融洽的協(xié)調(diào)問題 C、經(jīng)常是在比較愉快的氛圍下順利完成日常工作
D、和同事從來沒發(fā)生矛盾過，大家齊心協(xié)力一起工作
4、工作中遇到的問題與壓力，不是抱怨逃避，而是想辦法解決(職場解壓能力) A、幾乎不是，遇到困難總覺的領導在故意刁難 B、偶爾狀態(tài)好的時候才會去想辦法解決 C、經(jīng)常比較樂觀，出現(xiàn)問題可以自己想辦法自己解決的比較好
D、總能排除萬難解決各種難題，認為“問題就是機遇”
5、我對自己經(jīng)常進行客觀的分析與反思、樂于學習和推理，對于新鮮事物接受能力強(自我提升能力) A、幾乎沒有，懶得去想，覺得浪費腦子 B、偶爾高興的時候學習反思一下 C、經(jīng)常，比較樂于學習，覺得經(jīng)常反思有助于自己成長
D、總是比較癡迷于學習新事物，喜歡不斷探索
6、我能保持中立的態(tài)度看待周圍發(fā)生的事情，待人做事都有自己的原則(個人價值觀) A、幾乎不是，待人做事?lián)接泻芏嗟母星樯省 、只有在不涉及到自己利益的時候才會比較客觀 C、大多數(shù)情況下是很有自己原則的
D、在任何情況下都會比較理智，按自己的原則辦事
7、我認為早睡早起、鍛煉身體、愛學習、愛勞動有助于身體健康(健康意識) A、不同意，認為那都是老年人的生活方式，年輕人無所謂 B、有點不同意，這些觀念比較陳舊，但有一定道理 C、同意，但是很少這樣做
D、完全同意，并且是按照這種生活方式做的
8、在進行自我保健時，我愿意嘗試新的、剛“出爐”的方法/技術來維護自己的健康(健康知識接受能力) A、幾乎沒有想過自我保健方面的事，認為沒有必要 B、偶爾看一下關于健康的相關新聞，從沒去做過 C、經(jīng)?？唇】捣矫娴男侣剤蟮?，喜歡嘗試新的、剛“出爐”的方法/技術來維護自己的健康
D、總是特別關心健康保健等相關報道，一旦知道有新的方法馬上嘗試
9、適當?shù)倪M行體育活動，比如散步、爬山、運動健身等，能做到勞逸結合(健康實踐能力) A、不同意，認為體育活動太累了，浪費體力 B、有點不同意，喜歡宅在家里，干活、睡覺也可以勞逸結合 C、同意，會適當?shù)膮⒓右恍┳约合矚g的體育活動
D、完全同意，以健康為主，只要有益于健康，有沒有興趣無所謂
10、我日常飲食比較有講究，不暴飲暴食，注意各種營養(yǎng)的搭配，愛吃蔬菜和水果(日常健康飲食) A、從不按時吃飯，想吃什么就吃什么，經(jīng)常喝酒 B、幾乎不按時吃飯，什么時候餓，什么時候吃 C、大多數(shù)情況下是按時吃飯的，但沒考慮過營養(yǎng)問題 D、不僅按時吃飯，更注意營養(yǎng)搭配
11、日常生活中的一些常見病、多發(fā)病，比如感冒等，我知道發(fā)病的原因并能及時做好預防(日常保健)
A、幾乎不知道為什么發(fā)病原因，更別說預防了 B、偶爾知道什么引起的 C、經(jīng)常比較清楚緣由
D、每次都知道是什么引起的，并可以根據(jù)原因做好下一次預防
12、我了解一些非處方藥和保健食品的潛在危害，知道生什么病吃什么藥(醫(yī)療常識) A、不是很了解 B、了解一點 C、了解，會看相關的知識
D、非常了解
13、我平時比較愛運動，但是我知道每個人的身體情況不一樣，有些運動并不適合自己，能根據(jù)自己的情況選擇針對性的運動項目(健康運動常識) A、幾乎不運動，也不知道有哪些運動項目 B、偶爾想運動的時候就運動，但不了解什么項目適合自己 C、經(jīng)常參加運動，但不會有針對性的選擇
D、經(jīng)常參加運動，也會比較科學的根據(jù)自己的情況進行選擇
14、我知道健康重在預防，除了運動飲食外，每年還會定期做健康體檢，進行身體健康大篩查(健康體檢意識) A、不同意，覺的自己不會得什么大病，從不體檢 B、有點不同意，覺得體檢太浪費錢了，還不如吃了玩了 C、同意，認為體檢有必要，但是只是偶爾去做體檢
D、完全同意，并且每年會定期做體檢
15、對于專業(yè)體檢方面比較了解，我清楚專業(yè)體檢中心體檢與醫(yī)院體檢的區(qū)別，前者是健康身體檢查，后者是治病體檢(體檢常識) A、幾乎不了解，從沒有關心過 B、了解一點覺得兩者沒什么區(qū)別 C、知道兩者是有區(qū)別的，但具體區(qū)別是什么不清楚
D、很清楚很了解
16、對于體檢的一些項目及意義，我比較清楚了解，而且知道年齡不同，做的體檢項目也會不同(體檢常識) A、幾乎不了解，從沒有做過體檢 B、知道一些體檢項目但不清楚是用來檢查什么的 C、了解一部分體檢項目及意義，但不知道根據(jù)年齡會有不同
D、比較清楚地了解各個年齡階段要做的體檢項目和項目意義
17、對于體檢，我知道體檢不是一次就可以的，人的身體機能在不斷發(fā)生變化，應該每年養(yǎng)成體檢的習慣，根據(jù)每年的體檢數(shù)據(jù)結果進行對比分析，才能準確了解身體健康情況(健康體檢投資) A、幾乎不了解，從沒有做過體檢 B、偶爾做一下體檢，查一下沒什么大病就行了 C、知道身體總是在變化的，會想到做體檢，但是不定期
D、每年定期做體檢，從不間斷
18、我認為身體健康不止是一個人的事，關系到家庭的幸福，每年會給父母安排一次體檢(家庭健康理念) A、不同意，健康就是自己的事 B、有點不同意，自己現(xiàn)在都沒有體檢的意識 C、同意，健康確實會影響到家庭的幸福，但是很少帶家人體檢
D、完全同意，一個人生病全家都跟著遭殃，并安排給家人體檢
19、我對醫(yī)療健康知識比較了解，去醫(yī)院看病，知道生什么疾病掛什么科(醫(yī)療常識) A、幾乎不知道看病應該掛什么科 B、對于一些常見的疾病，知道應該掛什么科 C、知道生什么病掛什么科，但是不是很清楚應該到哪個醫(yī)院去看病
D、不但很清楚知道每個疾病應該掛的科室，而且還知道應該去哪個醫(yī)院看病
20、看病掛號難，但是我知道現(xiàn)在有“綠色轉診”通道，可以避免很多掛號難的問題(醫(yī)療知識) A、從沒聽說過“綠色轉診”通道 B、聽說過這個概念，但不知道是做什么的 C、知道有這個便利的方式，但是覺得不敢相信 D、了解 “綠色轉診”通道，并樂意嘗試這種方法，可以節(jié)省很多時間
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