《黃帝內(nèi)經(jīng)》把導(dǎo)致人體疾病的邪氣稱作“虛邪”，之所以叫虛邪是因?yàn)樾皻庵挥谐锰摬拍芮秩肴梭w，而人體有“八虛”，邪氣也最容易從這些地方入侵。
因此從中醫(yī)角度來看，有一個(gè)養(yǎng)生的重要方法就是拍打八虛。
俗話說，拍打八虛，邪不可藏。那么到底要拍打哪八虛呢？
一拍兩腋，化肝郁
肝有邪，其氣留于兩腋。兩腋（腋窩），這個(gè)部位主要有四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。
拍打腋窩的功效：
1. 解郁悶
如果經(jīng)常愛生悶氣，肝氣不暢，淤積此處，就會(huì)容易引起胸悶氣短。
輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運(yùn)行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、多疑、手臂漲麻等癥狀。
2. 防治肝病、心臟病
平時(shí)我們所說的“氣急攻心”實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行，不僅傷肝，也傷心臟。
腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常拍打按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。
人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)，可以彈撥極泉穴。極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽(yáng)，引血上行，使頭腦快速清醒，使人快速平靜下來。
3. 緩解手心汗
手心常出汗與心包經(jīng)不收斂有很大關(guān)系，因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng)，是主收的，不收斂就會(huì)手心出汗。
二拍兩肘，清肺氣
肺心有邪，其氣留于兩肘。兩肘（肘窩），這個(gè)部位主要有四條經(jīng)脈：心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)。
拍打肘窩的功效：
肘窩部分藏著兩個(gè)穴位，一個(gè)是肺經(jīng)的尺澤穴，一個(gè)是心包經(jīng)的曲澤穴。
1. 清宣肺氣、瀉火降逆
尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對(duì)口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干，以及咳嗽都有很好的治療效果。
2. 降逆鎮(zhèn)驚、泄熱寧心
曲澤穴有降逆鎮(zhèn)驚、泄熱寧心的作用，對(duì)中暑、平時(shí)有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預(yù)防和治療的作用。
3. 緩解皮膚瘙癢
肺主皮毛，拍打肘窩可以排解濕毒，達(dá)到止癢的效果。
由于濕熱長(zhǎng)痘痘，或皮膚到了冬天很容易發(fā)癢的人，可以試試這個(gè)方法判斷是不是濕毒所致，夏天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預(yù)防的好辦法。
三拍兩髀，健脾胃
脾有邪，其氣留于兩髀。兩髀（腹股溝），這個(gè)部位主要是脾經(jīng)走過之處。
拍打腹股溝的功效：
1. 加速氣血運(yùn)行，健脾和胃
這塊區(qū)域是經(jīng)絡(luò)氣血聚集的地方，經(jīng)常拍打能加速氣血運(yùn)行健脾胃，化解由血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。
2. 治療婦科病
這個(gè)部位有兩個(gè)對(duì)婦科病有奇效的穴位，氣沖穴和沖門穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根內(nèi)側(cè)，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用，而沖門穴在人體腹股溝外側(cè)，有治療崩潰帶下婦科炎癥的功效。
四拍兩腘，養(yǎng)腎臟
腎有邪，其氣留干兩腘。兩腘（膝蓋窩），這個(gè)部位主要有兩條經(jīng)脈：腎經(jīng)、膀胱經(jīng)。
拍打膝蓋窩的功效：
1. 補(bǔ)腎養(yǎng)腎
兩腘是腎經(jīng)流經(jīng)之處，通過拍打這兩個(gè)部位也能調(diào)理緩解腎部的一些問題。
這個(gè)部位也相當(dāng)于人體的十字路口，通過拍打所產(chǎn)生的振動(dòng)力，可以進(jìn)行身體的疏通，使交通有序，氣血恢復(fù)正常流轉(zhuǎn)。
2. 緩解腰腿疼痛
膝窩處有一個(gè)委中穴，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位。俗話說“腰背委中求”，是說肩背痛、腰腿痛都可以針刺這個(gè)穴位進(jìn)行治療。拍打膝蓋窩也可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛、坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
拍打方法
●四個(gè)手指并攏分別對(duì)準(zhǔn)這八個(gè)部位，根據(jù)自身，可重復(fù)一個(gè)部位拍，也可交替拍。
●力度由輕到重，力道不宜太大。
●拍完后注意避免受寒。
●可以每天拍打一次，每個(gè)部位3~5分鐘左右即可。
1. 拍打腋窩
2. 拍打肘窩
3. 拍打腹股溝
4. 拍打膝蓋窩
注意事項(xiàng)
如果拍出痧點(diǎn)瘀斑，說明此處有毒素、邪氣、病氣?，F(xiàn)在把它拍打出來，對(duì)身體有益。需要注意的是不能太過，不要追求每一次都要出瘀。
另外，對(duì)于重癥或久病身體羸弱的人，最好不要過重刺激，在部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助作用。
最后希望我們平常多拍打拍打這八虛，趕緊將它分享給身邊的人吧，持之以恒，一起來拍一拍，趕走邪氣。
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