第一日：早餐：西柚半個，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐：（礦泉水）吞拿金槍魚半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉兩片，四季豆（扁豆）十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，
香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第二日：早餐：香蕉半條，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。
第三日：早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
午餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：（礦泉水）吞拿金槍魚一罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半條，
香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。
注意事項：
一。每日飲五杯清水，每餐之間及中午，臨睡前，除此之外不能飲或進(jìn)食其他東西。
二。依足次序，不可亂用或用其他代替品。
三。生之食物只可白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可用其他。
四?？Х然虿杈豢杉犹呛湍獭?br> 五。配方有化學(xué)作用，不可任意更改。...
第一日：早餐：西柚半個，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐：（礦泉水）吞拿金槍魚半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉兩片，四季豆（扁豆）十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，
香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第二日：早餐：香蕉半條，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。
第三日：早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
午餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：（礦泉水）吞拿金槍魚一罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半條，
香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。
注意事項：
一。每日飲五杯清水，每餐之間及中午，臨睡前，除此之外不能飲或進(jìn)食其他東西。
二。依足次序，不可亂用或用其他代替品。
三。生之食物只可白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可用其他。
四?？Х然虿杈豢杉犹呛湍?。
五。配方有化學(xué)作用，不可任意更改。
食用療效：
第一次連續(xù)三日節(jié)食可減少9斤，三天后可正常飲食，但不可過量。經(jīng)過四天一般
飲食后，如想再減，可再吃三天減肥餐，但一定要相隔四天正常飲食才可繼續(xù)，如
此一個月可減36斤
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這食譜我用過兩次
均很有效果
確實一次減9斤
只要正常飲食
至少半年到一年都不反彈
我現(xiàn)在胖了主要還是運動太少
積累了好幾年才胖回來的……
