中伏：2016年7月27日—8月15日（20天）
末伏：2016年8月16日—8月25日（10天）
三伏天是人體陽氣最旺盛之時，此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。此時不艾灸，難道還再等一年？
一、以下這些癥狀，最適合三伏灸！
三伏灸屬于'冬病夏治'的理念，是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥治療中的一種特色療法。它根據(jù)《素問·四氣調神論》中'春夏養(yǎng)陽'的原則，利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，結合經(jīng)絡針灸療法，在人體的穴位上進行刺激，調整人體的陰陽平衡，以扶持正氣，增強抗病能力，從而達到直接或間接治病、養(yǎng)病的目的。
以下癥狀，最適合三伏灸：
1、哮喘、反復呼吸道感染，如咽炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病(正在發(fā)病的不適合艾灸)；
2、跟人體虛寒有關的疾病，如虛寒性胃痛、結腸炎、關節(jié)痛、老寒腿；
3、女性宮寒，常年手腳冰冷、小肚子涼、月經(jīng)色黑、帶血塊、白帶多、免疫力低下、甚至誘發(fā)子宮肌瘤的。
4、屬于過敏性的疾病，如鼻炎；
二、呼吸道疾病，三伏調理有奇效！
1、哮喘，三伏灸調理
取穴：風門，天突，膻中，巨闕，肺俞，尺澤，中府，神闕，關元，膈俞，定喘
每天選3-5個穴位施灸，但每次施灸選穴的時候，必須艾灸神闕和關元，因為這兩個穴位可以提升人體元氣。多穴位同時艾灸最好用艾灸盒，可以節(jié)約時間。
2、咽炎，三伏灸調理
取穴：天突、大椎、頸夾脊
大椎和頸夾脊穴可以使用器戒艾灸，天突最好的艾灸方式是，躺下手持艾條熏灸天突和脖子這一塊，時間大約在20分鐘左右，艾條質量要好一些。
3、支氣管炎，三伏灸調理
取穴：①風門穴；②至陽穴、肺俞穴；③次髎穴、命門穴；④腎俞穴、脾俞穴
對于老慢支來說，如果有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者，三伏灸尤其適合，可獲得明顯效果，甚至痊愈。穴位查詢系統(tǒng)已上線，在課堂福利中可找到它！
三、典型“寒病”，三伏灸調理正當時！
1、腸胃虛寒，三伏灸調理
取穴：中脘、神闕、天樞、足三里、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞
寒氣內虛，艾灸補充陽氣，讓腸胃寒氣更快化解！
2、老寒腿，三伏灸調理
阿是穴（痛點），大椎，腎俞，鶴頂，陽陵泉，涌泉
其中阿是穴是重點，冬天易發(fā)病處要多艾灸。
3、風濕性關節(jié)炎，三伏灸調理
取穴：太沖、太溪、風市、曲池、合谷
肩關節(jié)、臂、肘關節(jié)痛取外關、陽谷、陽池；膝關節(jié)痛取血海、陽陵泉、梁丘、足三里；踝關節(jié)痛取解溪、丘墟、昆侖、商丘;手指小關節(jié)痛取內關外關、合谷，后溪；足趾關節(jié)痛取三陰交，懸鐘、八風等。夏季雨多，濕氣也重，此時艾灸可排濕，避免冬季風濕關節(jié)炎！
值得一提的是：
三伏灸最好使用隔姜灸，生姜可是補陽氣的一員大將！姜艾同行，陽上加陽！在驅寒溫陽方面，隔姜灸往往比單純的溫和灸更有效。因為隔姜灸時起作用的不僅有艾葉的藥效、燃燒的熱量，還有額外的生姜藥效，它的存在起到了畫龍點睛的作用：生姜讓艾灸藥效更加全面而不再單一，讓艾的溫陽驅寒特性更高一籌。
隔姜灸操作方法：
1、主角生姜。取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚約0.2 ～ 0.5厘米厚的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷的大小而定，中間用牙簽穿刺數(shù)孔。
2、施灸過程。將其放在穴區(qū)，置大或中等艾炷放在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10壯，以局部潮紅為度。
3、灸后處理。用正紅花油涂于施灸部位，一是防皮膚灼傷，二是更能增強艾灸活血化瘀，散寒止痛功效。近年來，亦有針灸工作者采用隔姜行化膿灸法，對某些病證有較好的效果。其施灸方法及灸后護理可參照化膿灸法。
注意事項：
1、隔姜灸用的姜應選用新鮮的老姜，宜現(xiàn)切現(xiàn)用，不可用干姜或嫩姜。
2、姜片的厚薄，宜根椐部位和病證而定。一般而言，面部等較為敏感的部位，姜片可厚些；而急性或疼痛性病證，姜片可切得薄一些。
3、在施灸過程中若不慎灼傷皮膚，致皮膚起透明發(fā)亮的水泡，須注意防止感染，注意消毒，禁遇水。
四、宮寒根在陽虛，三伏灸溫陽絕佳！
女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經(jīng)后錯、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。三伏天為陽氣最旺時，艾灸治療可是比平時效果提升數(shù)倍！
宮寒體寒、手腳冰涼艾灸：
1、大椎
2、命門、腎俞
3、八髎
4、神闕、氣海、關元
5、太溪
6、涌泉
艾灸方法：隔姜灸或者溫和灸，每次艾灸3-4分穴位，循環(huán)取穴艾灸。肢體每穴艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-40分鐘，一周內需休息1-3天，以適應為宜。穴位查詢系統(tǒng)已上線，在課堂福利中可找到它！
五、要想慢性鼻炎不復發(fā)，就在三伏天艾灸！
曾經(jīng)有位灸友患有慢性鼻炎，西醫(yī)屢治不效，遍服中藥，病情毫無緩解，整天鼻塞流涕，后改用艾灸，一舉治愈，從未復發(fā)。
為何其他方法難以治愈，而艾灸卻有奇效呢？這是因為艾灸溫陽補氣的功效，它可以改變正邪的關系，增強正氣，而祛除病邪。
而正氣是什么？簡單的說它就是免疫力，免疫力強了對疾病的抵抗自然強，自然可以調理一些普通方法難以治愈的疑難之癥。
治療鼻炎最好是手持艾條懸灸——
1、首先從迎香開始艾灸，雙側，每側艾灸時，迎香的部位多停留一會，感覺大熱的時候，移到鼻梁，來回幾個回合；
2、感覺大熱移動到印堂，多停留一會，感覺大熱移到攢竹、陽白、太陽。
3、面部艾灸下來大約是30分鐘到1個小時。關元、神闕、肺俞穴艾灸可以用艾灸盒艾灸，時間大約在30分鐘左右。
調理鼻炎須知：
1、一定要灸三伏天滿40天，期間內每一禮拜休息2-3天，除此每天都要認真灸。
2、40天期間，要果斷的拒絕冰冷的食物！絕不可喝冰的、吃冰的的東西。
3、調理期間，三餐要全，不可熬夜，必須吃早飯，須知水谷精微是元氣的來源！
4、準確取穴：迎香、印堂、太陽、鼻梁、攢竹、兩個肺俞、關元、神闕。鼻涕多可加上星、禾髎。
5、艾灸時間：面部穴位總共至少需要35分鐘。關元和神闕各灸30-40鐘，兩個肺俞各灸30-40分鐘。
6、如果你選擇了艾灸，卻沒有做到以上幾點，那是因為你病的還不夠嚴重、你花的冤枉錢還不夠多，細節(jié)決定成?。?/span>
7、如果您嫌艾灸太麻煩，煙霧太大，也可以使用艾灸大學堂的超級艾，效果更佳。
六、三伏灸，日常注意事項！
三伏灸40天時間，請大家少喝少吃冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，不要過于貪涼，否則會使寒氣入侵，不能排出，白白浪費冬病夏治的好機會！此外作息、生活上有所調節(jié)，以讓三伏灸達到最佳效果。
1、遠離空調：進入空調房后，皮膚會因遇冷毛孔收縮，影響藥物的滲入，同時也會降低經(jīng)絡傳導的速率和活躍性。
2、少吃冷飲：冷飲一方面可傷及脾胃的陽氣，使本已陽虛的體質更加虛弱；另一方面，冷食可使沉積在體內的寒氣凝滯，向外發(fā)散時困難，影響治療效果。
3、睡眠充足：每晚保持7～8小時的睡眠可使全身肌肉放松，神經(jīng)緊張得到調整，從而提高經(jīng)絡穴位對藥物刺激的識別，引導藥效直達病灶。
4、情緒平和：平和的情緒可使經(jīng)氣運轉更加舒暢，這種狀態(tài)有利于頑疾的治療和康復，這也是為什么我們艾灸時提倡平心靜氣。
5、適度鍛煉：適度的鍛煉可增加神經(jīng)肌肉協(xié)調性、鼓舞陽氣的生發(fā)、增加汗液的排泄，以帶動體內滯留的寒氣發(fā)出體表，同時增強體質和機體的抵御能力。
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