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有些痧友剛剛接觸刮痧，有些痧友已經(jīng)刮痧很多年。每天都會(huì)有人通過公眾號后臺(tái)咨詢刮痧相關(guān)的問題，今天這期我們就統(tǒng)一給大家答疑解惑啦。

家里用的水杯水壺，一段時(shí)間不刷就會(huì)有很多水垢，而人體的血液血管比水要臟很多倍，長時(shí)間也會(huì)有血垢（垃圾毒素），越積越多，造成血液循環(huán)減慢，營養(yǎng)無法及時(shí)供給，垃圾無法及時(shí)排出，因而出現(xiàn)各種各樣的問題。

出痧——排除血液毒素，凈化血液

退痧——增強(qiáng)免疫力

刮痧使氣血由阻滯變?yōu)橥〞澈?，組織器官的細(xì)胞得到了充足的氧氣和營養(yǎng)素的供應(yīng)，活力增強(qiáng)，局部組織不再受代謝廢物淤滯和新鮮營養(yǎng)無法獲得之苦，就可維持良好的內(nèi)循環(huán)和生命活力。

• 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

頸、肩、腰、腿、關(guān)節(jié)的疼痛、寒涼、酸脹等刮痧一次即可看到效果。

• 呼吸系統(tǒng)

因免疫力低和循環(huán)障礙所引起呼吸系統(tǒng)問題，如經(jīng)常新感冒、咳嗽、氣喘、發(fā)燒、鼻炎、咽喉炎等，刮痧效果明顯。

• 心腦血管問題

刮痧首先解決的是血液循環(huán)的問題，可以排除血管內(nèi)淤積的痧毒，凈化血液，增加組織、器官、細(xì)胞的供血量。因此對于心慌胸悶氣短、高血壓、高血脂、失眠、頭痛頭暈、健忘等心腦血管問題效果顯著。

• 婦科問題

乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎癥等，多因身體經(jīng)絡(luò)瘀堵、內(nèi)分泌紊亂、免疫力低下所造成，而這些正是刮痧可以對癥解決的。

關(guān)于刮板的工具各式各樣：古代用石器、湯勺、銅錢、竹板、麻繩等來刮痧， 現(xiàn)代人刮痧最多使用的材質(zhì)包括：銅錢、玉石、砭石、牛角。推薦這篇文章給大家：

刮痧板材質(zhì)大PK，你選對了嗎？

刮痧用油首先是為了潤滑，不然直接刮拭皮膚，時(shí)間一長就會(huì)刮破皮膚或使皮膚紅腫。從潤滑角度來說，水、乳液、香油等均可。

然而，如果是長期保健刮痧，推薦用100%純植物精油，除可以潤滑之外，還具有活血化瘀、抗氧化、修復(fù)組織細(xì)胞的作用。分子量是人體細(xì)胞的1/2000，30秒即可進(jìn)入真皮層，5-30分鐘參與血液循環(huán)，4-24小時(shí)即可排除體外，不油衣物、安全無副作用。

頭部：可每天刮拭1-2次，神清氣爽，減壓治失眠

面部頸部：如果不出痧可以每天刮拭1次，保證面部血液循環(huán)，及時(shí)排出代謝垃圾。

身體其他部位：3-7天刮拭1次，或待痧褪后即可刮拭第二次。

刮痧操作簡單、容易上手，只要刮拭，就能讓血液循環(huán)更順暢。如果順著經(jīng)絡(luò)刮拭，重點(diǎn)穴位加強(qiáng)，效果更好。

每期公眾號分享的家居保健方法中，都會(huì)做相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位配圖，方便大家查找。

刮痧會(huì)不會(huì)傷氣，取決于刮痧手法和刮痧用油。

專業(yè)的刮痧分為補(bǔ)法、泄法、平補(bǔ)平瀉

補(bǔ)法——速度慢力度小，適合于年老體弱、面色蒼白的人和術(shù)后的康復(fù)調(diào)理；

泄法——速度快力度大，適合于體質(zhì)強(qiáng)壯、面紅耳赤、邪氣有余的人或需要急救的人；

平補(bǔ)平瀉——速度快力度小或速度慢力度大，適合于家居保健調(diào)理。

刮痧時(shí)要根據(jù)刮拭對象的體制狀態(tài)采取相應(yīng)的手法，并且在刮拭時(shí)先用補(bǔ)法，待適應(yīng)之后再采用其他手法。

刮痧后毛孔張開，排出體內(nèi)邪氣，這時(shí)再輔以純植物精油按摩吸收，修復(fù)組織細(xì)胞，一排一補(bǔ)，驅(qū)邪不傷正。這也是為什么推薦大家使用純植物精油，而不用乳液、香油等原因。

感覺刮痧疼，無非3個(gè)原因：經(jīng)絡(luò)不通、手法不當(dāng)、害怕緊張

中醫(yī)中有一句名言：通則不痛，痛則不通。意思是說人體經(jīng)脈通則身體正常，不會(huì)感覺疼痛或不舒服，而經(jīng)脈不通就會(huì)引起疼痛或疾病。

刮痧器具——要在刮痧的過程中降低疼痛感，刮痧板表面必須圓滑。（澡堂子大多用硬幣來刮痧，痛不痛可想而知吧～）

刮痧介質(zhì)——刮痧時(shí)，刮痧介質(zhì)是必不可少的，首先必須保證潤滑度，以降低疼痛。（建議大家用純植物精油，保證潤滑度的同時(shí)，能將精油中蘊(yùn)含的醫(yī)療級分子供給組織、器官、細(xì)胞。）

刮痧手法——刮痧力度手法包括補(bǔ)法（速度慢，力度小）、瀉法（速度快，力度大）、平補(bǔ)平瀉（介于補(bǔ)法與瀉法之間）。專業(yè)的刮痧師一定會(huì)因人而異（虛實(shí)、 寒熱 、表里、 陰陽、受力程度）采取不同的手法。

如果這三者均能夠達(dá)到要求，會(huì)大大降低體驗(yàn)者的疼痛。

試想一下，緊張和放松兩個(gè)狀態(tài)，哪個(gè)您的觸覺更靈敏呢？緊張的時(shí)候，您的所有注意力全部集中在刮痧板和刮拭的部位上，很輕微的疼痛您都能感覺出來！！另一方面，緊張的時(shí)候，肌肉、皮膚、血管等均處在緊繃狀態(tài)，會(huì)增加疼痛感。

先洗澡后刮痧更好！

因?yàn)橄礋崴枘苁购箍讛U(kuò)張、血流加速，這時(shí)再刮痧效果更好。但應(yīng)注意干濕分離，刮痧最好離開洗澡的房間，以避免濕邪侵入。

家居保健刮痧，重點(diǎn)在疏通經(jīng)脈及瘀堵的部位，每個(gè)部位刮拭20-30板，或用手背去感覺刮拭部位，微微發(fā)熱即可。

刮痧后掌握16個(gè)字就夠了：

刮痧時(shí)隨著邪氣外排，會(huì)消耗體內(nèi)的津液。刮痧后一定要飲一杯溫開水或熱水，不但能補(bǔ)充消耗的津液，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，加速排出代謝產(chǎn)物。有的人刮痧后覺得不渴就不喝水，是萬萬不要的。

刮痧時(shí)皮膚通透性增強(qiáng)，毛孔張開。刮完痧后一定要避風(fēng)，不能對著電扇或空調(diào)口直吹！半小時(shí)以后出門，如果急需外出，一定要注意保暖。

刮痧后，會(huì)使汗孔擴(kuò)張，2-3小時(shí)內(nèi)不要沖冷水澡，2-3小時(shí)后可洗熱水澡。

刮痧期間以及刮痧后，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物。刮痧時(shí)排出毒素的同時(shí)，血液循環(huán)加快，油膩厚重的食物隨著代謝又進(jìn)入到五臟六腑，得不償失！