睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，個(gè)子才能越高？
現(xiàn)在的家長(zhǎng)都很關(guān)心寶寶的身高問(wèn)題， 希望寶寶擁有一雙大長(zhǎng)腿。 有些家長(zhǎng)比較急功近利， 總想給寶寶吃點(diǎn)什么一夜躥高。 長(zhǎng)高從來(lái)都不是一蹴而就的事情！ 喝牛奶長(zhǎng)個(gè)兒？ 太陽(yáng)曬的越多，個(gè)子長(zhǎng)得越高？ 今天我們一起探討關(guān)于“增高”的秘密
睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，個(gè)子才能越高？
睡眠確實(shí)與身高有關(guān)。但并不是睡眠時(shí)間越長(zhǎng)個(gè)子越高，而是與睡眠質(zhì)量直接相關(guān)。如果孩子進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，有利于生長(zhǎng)激素分泌。如果孩子存在一些睡眠問(wèn)題，如鼻炎，腺樣體肥大（表現(xiàn)為打鼾）等，這樣睡眠質(zhì)量不好，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)受到影響。所以，孩子有睡眠障礙或者有影響孩子睡眠的問(wèn)題要及早診治，否則將影響長(zhǎng)個(gè)兒。
太陽(yáng)曬的越多，個(gè)子長(zhǎng)得越高？
部分正確，在特定的時(shí)間曬太陽(yáng)→合成維生素D→有助于身高增長(zhǎng)。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的合成，而充足的維生素D能夠有助身體吸收鈣質(zhì)，從而有助于身高增長(zhǎng)。天氣較好的時(shí)候，可以帶孩子戶(hù)外活動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，但是不建議直曬或暴曬，以免導(dǎo)致皮膚疾病。
想長(zhǎng)大個(gè)兒？要喝牛奶！
喝牛奶長(zhǎng)個(gè)兒是正確的?？茖W(xué)和實(shí)踐都證實(shí)了牛奶對(duì)于長(zhǎng)個(gè)兒的確是有效的。牛奶是鈣劑的最好來(lái)源。有調(diào)查研究，喝牛奶的孩子比沒(méi)喝牛奶的孩子身高要高，身高增長(zhǎng)速度也快。但是切記，任何一種食物過(guò)多食用都不是好事，還是均衡飲食最重要。對(duì)于牛奶過(guò)敏或者乳蛋白不耐受的寶寶，大家不必強(qiáng)求這一點(diǎn)，可以從其他方面進(jìn)行補(bǔ)充。
春天才是長(zhǎng)個(gè)子的最佳季節(jié)？
這個(gè)不是絕對(duì)的。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，有些研究發(fā)現(xiàn)，在春季，孩子身高增長(zhǎng)得快一些，但是究其原因，還有沒(méi)確切的理論依據(jù)。目前的推測(cè)是，春夏兩季孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間增多，接受的陽(yáng)光照射更多，體內(nèi)合成的維生素D也就更多。從而加快身高的增長(zhǎng)，并非單純是因?yàn)榇杭镜木壒省?/span>
蹦高，就有助于身高增長(zhǎng)！
運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)都有利于長(zhǎng)高。蹦高能長(zhǎng)高并不是絕對(duì)的，因?yàn)楸亩喔?、蹦幾下有不確定性，只有保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間和持續(xù)性，才能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。建議在運(yùn)動(dòng)前攝入一些蛋白質(zhì)類(lèi)食物。
練單杠懸掛可增高
單杠懸掛可以起到對(duì)身體的拉伸作用，可以放松脊椎骨和關(guān)節(jié)，增加長(zhǎng)高的可能性，經(jīng)常鍛煉有一定的好處。但是練此運(yùn)動(dòng)需要監(jiān)護(hù)人陪伴，保證安全。
基因能決定身高嗎？
身高與基因確實(shí)有關(guān)系。基因遺傳對(duì)身高的影響占60%-70%，但基因只是影響身高的一個(gè)方面，并不是全部。后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也與身高有關(guān)。
增高藥，肯定能增高？
市場(chǎng)上增高類(lèi)藥物很多，大多數(shù)的成分都高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有的添加激素。服用藥物后，短期可能會(huì)看到效果，但后期基本沒(méi)有效果。如果是服用了添加激素的藥物，可能使得其反，導(dǎo)致孩子性早熟。
為了增高，大量補(bǔ)鈣？
鈣劑的補(bǔ)充需要適量，盲目大量補(bǔ)鈣，易出現(xiàn)高鈣血癥等不良反應(yīng)。
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