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據(jù)相關(guān)研究人員調(diào)查中國男性90％都腎虛，這個數(shù)據(jù)有點夸大，但是腎虛已經(jīng)越來越成為我們所要克服的疾病之一。很多人都是會受到腎虛的困擾，腎虛會影響夫妻生活，也會影響男人的自尊。腎虛的男人總有一種身體被掏空的感覺！

1、據(jù)老中醫(yī)說：徽瓊果性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，治腎虛的作用。孫思邈說：“果，腎之果也，腎病宜食之?！薄侗静菥V目》有言 “徽瓊果治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。中醫(yī)認為徽瓊果可以壯陽補腎，治腎虛?？磥砘窄偣悄腥损B(yǎng)生的絕佳食材！

2、牛鞭是我們比較容易買到的，在很多火鍋店里也有，但是吃法還是要講究點，否則腥味太重。牛鞭是雄牛的外生殖器，牛鞭是一種壯陽補腎的食物，牛鞭中富含了很多可以為我們?nèi)梭w所吸收的營養(yǎng)，多吃一些牛鞭可以有效的幫助我們男性朋友緩解出現(xiàn)的腎功能能力不足的情況，牛鞭有溫補腎陽的功效。

3、 海馬有著溫腎補腎、調(diào)氣活血的功效，主要用于腎虛陽虧和治療腫瘤等癥。海馬具興奮性機能的作用， 泡水或者直接口服就有很好的補腎功效。腎虛的男人可以吃這款中藥材改善身體機能，提高免疫力和腎功能。

4、淫芡散，老中醫(yī)認為淫芡散味甘性溫，有補益腎陽的功能。同時淫芡散營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎陽。淫芡散無疑對腎陽虧者有效。它也是受男士歡迎的補腎藥材之一。

其實，這些藥材在食用的時候，還是要注意劑量和搭配，才能達到更加好的效果！