五臟健康是根本:內(nèi)傷脾胃，百病由生
“脾胃是后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說(shuō)。養(yǎng)生應(yīng)該保養(yǎng)好脾胃，那么怎樣調(diào)養(yǎng)出好脾胃呢？
脾胃是身體的軸心
脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們的關(guān)系極為親密。
打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，胃像是一個(gè)糧倉(cāng)，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。
中醫(yī)認(rèn)為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個(gè)消化系統(tǒng)。
脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響。
胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。
脾胃有問(wèn)題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。
更重要的是，脾胃好能長(zhǎng)壽。以色列一項(xiàng)針對(duì)1258名70－82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動(dòng)量、人口學(xué)特征、營(yíng)養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低。
脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激。
在壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動(dòng)、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負(fù)。
中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問(wèn)題。
另外，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發(fā)病率分別為30%和10%。
脾胃不好幾大表現(xiàn)
脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個(gè)字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹；拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。
如發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問(wèn)題，需盡快重視起來(lái)。
仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問(wèn)題：
臉色發(fā)黃。一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。
如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔悖荒芙o身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。
鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口唇無(wú)血色、干燥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說(shuō)，脾胃有問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。
一般來(lái)說(shuō)，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。
睡覺(jué)時(shí)流口水：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺(jué)流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
便秘：正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。
睡眠不好：古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。
精神狀態(tài)不佳：脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
保養(yǎng)脾胃的建議
規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽。這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來(lái)就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定時(shí)吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵。
揉鼻頭。每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
艾灸足三里。足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日?qǐng)?jiān)持艾灸，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
足三里穴位于外膝眼下四橫指(膝眼直下3寸處)、脛骨邊緣。它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、頭痛眩暈、下肢癱瘓、半身不遂、頸膝酸痛、消化系統(tǒng)疾病。
揉肚臍（艾灸效果會(huì)更好！）：一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。
當(dāng)然艾灸肚臍，用艾火的藥力養(yǎng)護(hù)脾胃，效果會(huì)很好！而且，在三伏天艾灸肚臍，養(yǎng)生效果翻倍！
吃對(duì)食物。夏季是養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
飯后慢慢走。中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過(guò)飽則需適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。最好飯吃七分飽（尤其是晚飯），這樣養(yǎng)生效果最好！
健康最重要，
健康是你最大的財(cái)富你與你的愛人雖然風(fēng)雨同舟、快樂(lè)同享、情感交匯，但總有一天要分手。白頭到老只是美好的愿望。
你與你的子女雖然有著濃濃的血緣關(guān)系，有著難舍難分的骨肉親情，那也只能有團(tuán)聚、孝道、看望、互相關(guān)懷……等天倫之樂(lè)。即便是你到另一個(gè)世界，他們也只是為你送行，卻沒(méi)能把你又重新接回人間的能力。
雖然你拼命的賺錢，但又想方設(shè)法把它花出去，即便是銀行有再多的存款，那也是生不帶來(lái)死不帶去的東西。
雖然你住著溫馨、舒服的房屋，但當(dāng)你離開的那一天，就什么都不是了。
只有你的身體始終不離不棄的陪伴你的生命，走完人生的全部歷程。如果你的身體健康狀況越好，陪你所走的路程就越遠(yuǎn)。
沒(méi)有了身體，你的生命也就終止了。因此，你要把這唯一屬于你的東西“身體”，看做無(wú)價(jià)之寶，愛護(hù)它、滿足它的一切需求。鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、作息、防病治病、講究衛(wèi)生、心情舒暢、不受傷害等等一切保護(hù)性的措施全部跟上，一刻也不能松懈。
身體健康，生活才會(huì)有質(zhì)量。
身體健康，生命就會(huì)長(zhǎng)。
沒(méi)有了健康的身體，就沒(méi)有了生命。
所以我們只要活著一天，
就是福氣，就該珍惜。
人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物；
人生最大的悲哀是用生命換取個(gè)人的煩惱；
人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩！
沒(méi)有任何東西比得上健康。保護(hù)好自己的身體，珍惜你現(xiàn)在擁有的?。?！
腎臟是生命之本，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個(gè)好的生存環(huán)境，好好地生長(zhǎng)，汲取營(yíng)養(yǎng)，我們因此才能夠健康、漂亮。養(yǎng)好腎臟則骨骼強(qiáng)壯，骨髓充盛，腦子反應(yīng)快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發(fā)；如果腎虛的話，則會(huì)感覺(jué)到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落?？傊痪湓挘I臟不好，就會(huì)提前衰老！
腎臟乃生命之本，一生都要養(yǎng)護(hù)。
瞬間強(qiáng)腎法現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。還可以防治腰酸、腰痛。
按摩腰部的腎俞穴可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，提高人體免疫力，防治頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀，緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等；緩解、治療遺尿、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、白帶、水腫、耳鳴、耳聾、腰痛等。
腰部下方的八髎是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之處，是調(diào)節(jié)人一身氣血的總開關(guān)，務(wù)必暢達(dá)無(wú)阻。平時(shí)若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。
只要是筋的問(wèn)題，治肝沒(méi)錯(cuò)。
只要是骨的問(wèn)題，治腎沒(méi)錯(cuò)。
只要是肌肉的問(wèn)題，治脾胃沒(méi)錯(cuò)。
只要是血脈的問(wèn)題，治心沒(méi)錯(cuò)。
只要是皮膚病毛發(fā)的問(wèn)題，治肺沒(méi)錯(cuò)。
五臟
1．心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能①主血脈；②主神志；心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。
2．肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發(fā)肅降；③通調(diào)水道；④朝百脈主治節(jié)（淤結(jié)）；輔心調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。
3．脾：脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運(yùn)化；②主升清；③主統(tǒng)血；開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。
4．肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動(dòng)。生理功能：①主疏泄；②主藏血；開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。
5．腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：①藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰（肛門會(huì)陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。
六腑
1．膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。
2．胃：生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。
3．小腸；生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。
4．大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。
5．膀胱：生理功能；貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。
6．三焦：生理功能：通行元?dú)?，總司氣機(jī)和氣化，為水液運(yùn)行的道路。
延伸閱讀：
意念可產(chǎn)生力，良性意念具有正能量容顏美從滋補(bǔ)五臟開始脾胃虛,百病生好習(xí)慣成就好人生淡泊生活，心安是福舍得與放棄知足會(huì)常樂(lè)，健康方歸真看一遍勝讀十年書心定性，性定命，命定運(yùn)微笑是大智慧不可不知:百病從郁起使人取得成功的的十七條黃金定律健康是你最大的財(cái)富心安是最大的幸福您想健康長(zhǎng)壽嗎？不得癌癥的秘訣中醫(yī)治療糖尿病的神效方福是種來(lái)的，不是求來(lái)的手淫、縱欲和看黃片可能帶來(lái)的健康危害看黃色圖片、意淫也損耗腎精,使人智力下降縱欲的真相：大量流失腎精、脊髓、腦髓因果不虛：日本老兵當(dāng)年殺人如麻，如今全家死于非命從小有禮貌，一生遇貴人從現(xiàn)在起，我們別再抱怨父母了
