情緒是什么？是否陷入情緒的時間比陷入思維的時間多。大腦不僅僅是思考。它包括你的情緒以及所有無意識的心理-情緒反應(yīng)模式。情緒在思維和身體的相遇處產(chǎn)生。它是身體對思維的反應(yīng)-你或許會說它是你的思維在你身體上的反應(yīng)。
比如，一個攻擊性的想法或敵對的想法會聚集你體內(nèi)的被我們稱為憤怒的能量。這時身體準備開始戰(zhàn)斗。身體上和精神上受到威脅的想法促使身體收縮，這就是我們所謂的恐懼在身體上的反應(yīng)。
研究顯示，強烈的情感甚至會導致身體的生物改變。這些生物改變代表著情緒的身體層面或物質(zhì)層面。當然，你通常不會意識到你所有的思維模式，通常只有通過觀察你的情感，你才能對它們保持意識。
你被你的思維、喜好、判斷以及分析控制得越多，也就是你的覺察意識越少，你的情緒能量的負荷將會越強，不管你是否意識到了這一點。
如果你不能感受到你的情緒，如果你斷絕了與情緒的聯(lián)系，你最終會在純生理這一層面體驗到它們，它們會以生理問題或疾病的形式出現(xiàn)。近幾年來，有許多關(guān)于此方面的文章，所以在這里我們不需要再來探討它。
強烈的無意識情感模式可能會顯化成發(fā)生在你身上的外部事件。比如，我觀察到那些內(nèi)心充滿憤怒而沒有意識到這一點，也沒有表達憤怒的人，更容易從言語上或身體上遭受其他憤怒的人的莫名其妙的攻擊。 這是因為他們散發(fā)強烈的憤怒波動，被某人無意識地接收，從而引爆了這個人自己內(nèi)心潛伏的憤怒。
如果你不能容易地感受你的情緒，那么請你將注意力集中在你體內(nèi)的內(nèi)部能量場上。從里至外感受你的身體。這將會使你感受到你的情緒?！?/span>
情緒是思維在身體上的反映，但是有時這兩者之間也會發(fā)生沖突：當思維說“不”時，情緒可能會說“好”，或者反之。如果你真的想了解你的思維，身體總是會給你一個真實的反映，所以請在你體內(nèi)去看或是感受它。如果兩者之間有明顯的沖突，那么思維就是假的，情緒則是真實的。它雖然不是有關(guān)你是誰的終極真理，卻是你當下思維狀態(tài)的相對的現(xiàn)實。
表面的思維和無意識的精神活動之間的沖突當然是很常見的。你也許還不能把無意識的思維活動變成有覺知的，并感受到它，但它總是會以一種情緒的方式在身體上反映出來，好讓你能察覺到它。運用這種方式來觀察情緒，就像是去傾聽或觀察思維一樣的。唯一的區(qū)別是，思維存在于你的大腦里，情感卻具有強烈的生理成分，所以你可以在體內(nèi)感覺到它。然后，你可允許情緒的存在，但卻不要受它控制。你不再是你的情緒，而是一個觀察者。如果你這樣做，所有無意識的東西將會被意識之光所照亮。
所以，觀察我們的情緒像觀察我們的思維一樣重要嗎？
是的。你應(yīng)該習慣這樣問自己：“此刻，我內(nèi)在發(fā)生了什么事情？”這個問題將會把你引入正確的方向。但是，請不要進行分析，觀察就可以了。請集中你的注意力在內(nèi)在，并且去感覺情緒的能量。如果沒有情緒存在，那么請更深地去關(guān)注你體內(nèi)的內(nèi)在能量場。這就是進入存在的大門?！?
情緒通常代表著一個被強化的以及被注入能量的思維模式，由于它的能量是蓄勢待發(fā)的，所以一開始我們?nèi)菀拙S持臨在的意識而觀察到它。它要控制你，而且它通常都會得逞-除非你有足夠的臨在意識。如果你由于缺乏臨在意識而陷入無意識的情緒認同之中，這是很正常的，而且這種情緒會暫時地變成“你”。
通常，在你的思維和情緒之間有一個惡性的循環(huán)：它們相依為命。思維模式通過情緒創(chuàng)造了一種它自己的被放大了的反應(yīng)，而情緒的振動頻率又一直為原來的思維模式注入了活力?！?/span>
基本上來說，所有的情緒都是一種原始的、無差別的情緒的變形，這種情緒源自于我們不清楚自己在名字和身體之外究竟是誰。由于它的無差別性，我們很難找到一個準確描述這種情緒的名稱。恐懼可能是最貼近的一個答案，但是除了不斷地感到威脅之外，它還包括一種深深的被遺棄感和不完整感。我們把它稱為“痛苦”是很合適的，因為它和前面說的那種最基本的情緒一樣，是無差別的。
思維的一個主要任務(wù)就是反抗或消除這種情緒上的痛苦。這也是思維活動如此之多的原因，然而思維頂多也只能暫時地將痛苦掩蓋住。實際上，思維越是努力去擺脫這種痛苦， 痛苦就會越深。思維永遠不會找到解決方案，它也不會讓你找到解決方案，因為它本身就是這個問題的一部分。
請試想一下本身是縱火犯的警察頭目努力尋找縱火犯的情形。除非你停止從思維認同中獲取你的自我感，否則你將不會從痛苦中解放出來。只有停止思維認同，你的思維才會喪失它的力量，存在才會以你原來的本性顯露出來。
那么積極的情緒，如愛和喜悅，是什么呢？
它們是與你和本體相聯(lián)的本性不可分割的一部分。當思維空白出現(xiàn)時，感受愛、喜悅或短暫的寧靜都是有可能的。對于大部分人來說，只有當感受到極大的美感、體力極度的受到挑戰(zhàn)，或極度恐懼時，才能引起思維的暫時失語，這時，思維空白才會產(chǎn)生。當這種思維空白產(chǎn)生時，突然，你就會感受到你內(nèi)心的寧靜，在這種寧靜狀態(tài)中，有一種微妙的但很強烈的歡樂、愛與平和?！?/span>
通常，這種時刻是很短暫的，因為大腦很快就會恢復它嘈雜的、被我們稱為思維的活動。除非你將自己從思維中解放出來，否則愛、歡樂以及平和不會持久。但是它們不是我所謂的情緒。它們處在一個比情緒更深的層面。所以你需要完全地意識到你的情緒，才能感受到它們。“情緒”字面上的意思是“干擾”。這個詞緣于拉丁文“emovere”，它是騷擾的意思。
愛、喜悅與平和是深刻的存在狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，它們沒有對立，這是因為它們都源自于思維之外。但情緒則不同，它屬于二元思維的一部分，受制于對立法則。簡而言之，就是有好必有壞。是與大腦認同的狀態(tài)，我們稱為“喜悅”的東西，只不過是痛苦和歡樂輪流交替時短暫的歡樂而已。
歡樂總是衍生于你之外的事物，而喜悅是由內(nèi)而生的。今天讓你喜悅的事情，明天可能會讓你痛苦，或者它將會離你而去，所以一旦失去它，你將會感到痛苦。而且，我們通常稱為愛的東西可能是一種短暫的歡樂和興奮，一種沉溺性的需求，可能瞬間就向其相反的方向發(fā)展。許多愛情在經(jīng)歷起初的激情之后，會在愛與仇恨、吸引和攻擊之間徘徊。
真正的愛不會讓你感到痛苦。它不會突然間就變成仇恨，當然真正的喜悅也不會轉(zhuǎn)變成痛苦。在你將自己從你的思維中解放出來之前，你只能會短暫地感到真正的喜悅、真正的愛或者深沉的內(nèi)在平靜。(艾克哈特·托爾著《當下的力量》)
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