美食：夏季美容銀耳湯的做法大全
夏季炎熱，想要美容嫩膚就要多喝銀耳湯。銀耳湯的做法有很多，銀耳熬湯加些冰糖、紅糖、百合、蓮子、紅棗、桂圓等這些食材有更多養(yǎng)生功效。下面為介紹幾種銀耳湯的做法，愛美的你要多喝銀耳湯！
馬蹄銀耳湯
【配料】
馬蹄（又稱荸薺）、銀耳一朵、枸杞一小把、冰糖適量。
【制作方法】
銀耳提前泡發(fā)。荸薺洗凈去皮對半切塊，枸杞用涼水泡上。銀耳入鍋，加足量水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮燉半小時。加荸薺與冰糖繼續(xù)熬30分鐘至銀耳變得粘稠，臨關(guān)火前2分鐘加入泡好的枸杞即可。
【功效】
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。在呼吸道傳染病流行季節(jié)，吃馬蹄有利于流腦、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。
銀耳鮮淮山湯
【配料】
銀耳15克，鮮淮山250克，黑砂糖1～2湯匙。
【制作方法】
鮮淮山去皮，洗凈切小粒狀，銀耳浸泡，撕為小朵。一起下鍋內(nèi)，加清水750毫升（約3碗量）。武火滾沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入馬蹄粉稀芡便可。
【功效】
銀耳配以鮮淮山和黑砂糖為羹湯，適用于陰虛火旺型更年期的調(diào)理，同時有健脾胃、止瀉痢，提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用，亦為長夏秋暑時養(yǎng)生的羹湯。
乳鴿瘦肉銀耳湯
【配料】
乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。
【制作方法】
將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗凈。銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調(diào)味。
【功效】
此湯具有滋養(yǎng)和血，滋補溫和的作用。
雪梨銀耳湯
【配料】
雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。
【制作方法】
將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將食材同放在燉皿內(nèi)上屜蒸30-40分鐘即可。
【功效】
滋陰清肺、消痰降火
枇杷銀耳湯
【配料】
新鮮枇杷150克，銀耳10克，白糖適量。
【制作方法】
將銀耳用冷水浸發(fā)清洗干凈，放入碗內(nèi)加少量水，上籠蒸至銀耳粘滑成熟，選新鮮枇杷剝?nèi)テ?，挖去籽，切成小片待用。洗凈鍋，放清水燒開，先下蒸好的銀耳，燒滾后再放入枇杷片和白糖，放入大湯碗中即成。
【功效】
枇杷全身皆是寶，果實中含有有機酸，能增進食欲，幫助消化吸收，止渴解暑。銀耳富含膠質(zhì)，同時有清肺，潤肺功效，其豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便。兩者搭配的美白嫩膚功效也不容小覷。
蘋果銀耳湯
【配料】
銀耳1大朵、紅糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
【制作方法】
選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。燉一個1小時后，關(guān)火加入枸杞再悶上半個小時。
【功效】
銀耳再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會更香甜爽口。
南瓜銀耳湯
【配料】
南瓜，銀耳，枸杞數(shù)顆，冰糖。
【制作方法】
將銀耳用溫水泡發(fā)后去蒂洗凈，南瓜去皮去瓤洗凈切丁備用。鍋里加適量水，加入泡發(fā)處理干凈的銀耳，燒開后轉(zhuǎn)小火。銀耳小火煮到鍋里的湯有一點點濃稠的時候就加入南瓜丁和枸杞。燒開后繼續(xù)用小火煮到南瓜變軟，加入適量冰糖調(diào)味就可以了。
【功效】
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。
紅薯銀耳湯
【配料】
紅薯1個、干銀耳5克、枸杞子數(shù)粒。
【制作方法】
紅薯削皮切塊，干銀耳用水泡發(fā)至軟，枸杞子洗凈；將泡好的銀耳放入鍋中，加水煮至軟；將紅薯塊倒入，煮約10分鐘至熟；將枸杞子倒入，煮5分鐘即可。
【功效】
紅薯含豐富的鉀，能讓人精力充沛，并保持心臟健康、血壓正常。此外，研究證明，紅薯還能對抗乳癌和前列腺癌，預(yù)防身體的退化性疾病，提升記憶力。秋季干燥便秘，喝紅薯銀耳湯。
紅棗銀耳蓮子湯
【配料】
銀耳、蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆、冰糖。
【制作方法】
準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡后備用；蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆洗干凈，用涼水浸泡；花生米，也是用涼水浸泡。把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開后加入加冰糖。一般2小時左右就好；等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較糊；成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。
【功效】
中醫(yī)將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，蓮子有益心補腎、止瀉固精、安神之效。蓮子紅棗銀耳湯具有生津益氣、補腦強心之功效。
木瓜枸杞銀耳湯
【配料】
木瓜半個，銀耳30g，枸杞10g，冰糖。
【制作方法】
木瓜切成成小塊。將銀耳用水泡開，加水燉30分鐘。把木瓜、枸杞、冰糖一起加入銀耳湯中繼續(xù)燉15分鐘。
【功效】
木瓜能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。銀耳有美容養(yǎng)顏的作用，滋潤皮膚。枸杞子則是滋補肝腎的佳品。
銀耳湯的做法還有很多，但要注意的是，銀耳湯只有小火慢熬至湯汁粘稠才有補膠原的功效，所以想美容就別嫌麻煩。
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