社交恐懼癥（social phobia），又名社交焦慮癥（social anxiety）。
是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合都感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。
此類(lèi)病癥常發(fā)病于青少年或成人早期，男女幾率均等。
患者主要表現(xiàn)為對(duì)社交場(chǎng)合和人際接觸的過(guò)分緊張和害怕。并且，擔(dān)心自己的行為和表現(xiàn)，會(huì)引起難堪和羞憤。
據(jù)說(shuō)在現(xiàn)實(shí)生活中，10個(gè)人里面可能有8個(gè)人患有此病癥。
不清楚答案的娃子們，那接下來(lái)請(qǐng)自備小板凳，坐好認(rèn)真看，小九要放大招嘍！
社交恐懼癥的九大特征
1 很長(zhǎng)的一段時(shí)間宅在家里不出門(mén)，
不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。
2 害怕一切需要發(fā)言/表現(xiàn)自己的活動(dòng)，
因?yàn)椴蛔孕潘哉f(shuō)話聲音很小很小。
3 通常在人多的場(chǎng)合會(huì)自帶隱身技能，
并不希望任何人注意到自己的存在。
4 內(nèi)心世界很豐富且充滿了各種想象，
但是展現(xiàn)出來(lái)的卻是無(wú)聲的距離感。
5 聚會(huì)時(shí)經(jīng)常是別人聊得熱火朝天的，
而自己聊插不進(jìn)話題只能看著他們。
6 明明很孤獨(dú)卻會(huì)拒絕多數(shù)人的邀請(qǐng)，
認(rèn)為待在家里是最舒服自在的事情。
7 和別人說(shuō)話時(shí)眼神會(huì)死活不敢對(duì)上，
覺(jué)得炒雞尷尬所以回回都是快閃躲。
8 去到新的公司會(huì)害怕認(rèn)識(shí)新的同事，
也可以一天甚至一星期不說(shuō)一句話。
9 從來(lái)不會(huì)主動(dòng)聯(lián)系以前的同學(xué)朋友，
對(duì)別人的主動(dòng)聯(lián)系也不知如何是好。
10 和不熟的人交流容易成話題終結(jié)者，
你問(wèn)我答沒(méi)幾句然后就沒(méi)有然后了。
……
看到這，你膝蓋中了幾槍?zhuān)?/p>
不過(guò)，中槍了也憋怕，情況不嚴(yán)重的話，這樣做就可以治愈↓
自我暗示：每天給自己積極的心理暗示，對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的，是不可超越的存在！自己改變認(rèn)知，增強(qiáng)自信心，讓自己的內(nèi)心世界變更強(qiáng)大，才能無(wú)謂眾多困難和挫折。
經(jīng)常閱讀：經(jīng)常讀些有意義的課外書(shū)籍、報(bào)刊雜志，能開(kāi)拓自己的視野，豐富自己的閱歷。而且這會(huì)有效地幫助你樹(shù)立自信，在社交場(chǎng)合也可以毫無(wú)困難地表達(dá)自己的見(jiàn)解。
多多交流：積極的語(yǔ)言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放松心情，還會(huì)學(xué)到很多意想不到的知識(shí)。
善交益友：如果你本身是屬于比較內(nèi)向的人，不妨試著去結(jié)交一些活潑開(kāi)朗的朋友，然后慢慢打開(kāi)自己的心扉，勇于表達(dá)自己。
降低需求感：跟一個(gè)人說(shuō)話前，你可以對(duì)自己說(shuō)，我不需要你的錢(qián)，不需要你認(rèn)同我，我只是想完成我的工作，或者只是想跟你說(shuō)幾句話，僅此而已。
溫馨小貼士如果社交焦慮癥涉及到了精神疾病的范疇，甚至出現(xiàn)頭暈，惡心，失眠，顫抖，手足麻木等癥狀，就要趕緊去醫(yī)院就診喔，祝愿每個(gè)你都能早日克服它！
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