今天，是第23個(gè)全國(guó)愛(ài)耳日，也是“國(guó)際愛(ài)耳日”。因?yàn)閿?shù)字3與耳朵的形狀類(lèi)似，因此3.3象征了兩只耳朵，2013年3月，世界衛(wèi)生組織將“中國(guó)愛(ài)耳日”確定為“國(guó)際愛(ài)耳日”。
耳朵是人體非常重要的器官之一，除了掌控聽(tīng)覺(jué)外，還兼具保持身體平衡的機(jī)能。耳分為耳廓、外耳道、中耳及內(nèi)耳幾個(gè)重要的組成部分，其中任何一部分受損影響都相當(dāng)嚴(yán)重，甚至?xí)斐墒敗?/span>因此，我們要格外愛(ài)護(hù)耳朵。專(zhuān)家向您提示以下愛(ài)耳小貼士：
請(qǐng)關(guān)注耳朵健康
每年至少做一次全面的體檢，并關(guān)注耳鼻喉科醫(yī)師的診斷結(jié)果。練習(xí)做護(hù)耳保健操，預(yù)防耳疾。一旦發(fā)現(xiàn)耳部感染，如出現(xiàn)疼痛、腫脹、痛癢、耳內(nèi)流出淺黃色的液體、聽(tīng)力下降等癥狀，應(yīng)盡快去耳鼻喉科檢查治療。
清理耳部不亂挖
耳朵是具有自我清潔功能的器官。耳垢是一種保護(hù)外耳道的天然分泌物，耳部每天無(wú)須特別清理，只要清洗耳廓即可。事實(shí)上，棉花棒并非是最佳的潔耳工具，它會(huì)將耳垢推得更深形成阻塞，而棉絮也可能遺留在耳道內(nèi)。勿隨意將任何東西(如火柴棍、發(fā)卡、針、牙簽等)插入耳朵，也勿用不潔的棉花棒或手指挖耳朵，去清潔耳道。
大家知道，人的外耳道會(huì)經(jīng)常分泌出一種象蠟一樣的油脂。這種油脂不僅有使小蟲(chóng)聞而卻步的異味，而且能粘住耳朵內(nèi)的皮屑以及進(jìn)入耳朵的灰塵。當(dāng)這些物質(zhì)粘結(jié)在一起后，便形成了“耳屎”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“耵聹”。耳屎具有一定的功能，如當(dāng)異物侵入耳朵內(nèi)時(shí)，耳屎能起著障礙物的作用，特別對(duì)一些小飛蟲(chóng)、螞蟻等，可以發(fā)揮出粘蟲(chóng)膠的作用；耳屎呈酸性，含有能分解蛋白質(zhì)的發(fā)酵素，可以幫助殺菌、滅菌；耳屎中含有脂肪，可保護(hù)外耳道的皮膚。因此，耳朵是不應(yīng)該常挖的。
央視提醒：有的人在采耳后出現(xiàn)耳朵癢、耳朵流水等癥狀，醫(yī)生表示，從耳科學(xué)的角度講，不建議采耳和掏耳朵。耳屎里面帶有殺菌物質(zhì)，可以保護(hù)耳道避免細(xì)菌的感染。掏耳朵不當(dāng)可能出現(xiàn)交叉感染，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致外耳道濕疹、外耳道炎甚至鼓膜穿孔。
雖然耳屎會(huì)不斷產(chǎn)生，但人們可借助咀嚼、張口等活動(dòng)使其自行脫落，不必去挖。如果常用不干凈的硬物挖耳朵，有可能損傷中耳鼓膜，造成損傷性耳病，而且容易把細(xì)菌帶進(jìn)耳內(nèi)引起感染性耳病。從而引發(fā)耳痛、聽(tīng)力下降、流膿等病癥。耳屎太多，堵塞外耳道時(shí)，最好請(qǐng)醫(yī)生處理，切莫亂挖。
切莫忽視中耳炎
中耳炎是由于細(xì)菌或病毒感染引起中耳部發(fā)炎或化膿的一種常見(jiàn)的耳病，兒童發(fā)病較多。中耳炎也是導(dǎo)致耳聾的一大直接原因。
患者會(huì)感覺(jué)耳鳴、耳聾、內(nèi)耳劇痛，急性化膿性中耳炎伴有發(fā)熱、耳痛、聽(tīng)力減退、膿液等癥狀。在耳朵發(fā)癢時(shí)，點(diǎn)幾滴耳藥水，具有抗菌功效。洗發(fā)、沐浴或游泳時(shí)，戴耳塞可保持干燥，避免感染，加重炎癥。用棉花棒沾凡士林、消毒酒精、白醋或嬰兒油等輕輕地擦抹耳孔周?chē)?，保持耳道的干燥?/span>熱敷也可緩解耳痛。
老年人愛(ài)耳保健
患有慢性疾病(如高血壓、冠心病、糖尿病等)的老年人尤其要預(yù)防“老年性耳聾”。要保持健康樂(lè)觀的心境，遠(yuǎn)離噪音；多參加適合自己的戶(hù)外鍛煉，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)；保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞、情緒過(guò)于激動(dòng)；注意膳食的合理性和營(yíng)養(yǎng)均衡。少食高脂肪、高膽固醇的食物有助于防治老年性耳聾，多吃一些如魚(yú)類(lèi)、大豆、蔬菜及各種海產(chǎn)品等含鋅、鐵、維生素D可降低血脂的食物。
慎選游泳場(chǎng)所
只有選擇環(huán)境安全、衛(wèi)生，水質(zhì)潔凈的游泳場(chǎng)所，才會(huì)免受細(xì)菌感染。患中耳炎者不宜游泳。游泳時(shí)最好戴耳套以保持耳朵干燥，避免細(xì)菌感染。如耳朵進(jìn)水，可采用單腳側(cè)跳的方法將水震出，以免引發(fā)中耳炎或外耳道炎等疾病。
戴耳機(jī)的60原則
眾所周知，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)損害聽(tīng)力，近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》載文建議遵循“60/60”原則，即戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)一次不要超過(guò)60分鐘，音量不要超過(guò)最大值的60%，這樣就能盡量保護(hù)耳朵。
對(duì)此，復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院耳科遲放魯教授說(shuō)，臨床上經(jīng)常遇到因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)造成聽(tīng)力損害的患者。
人耳細(xì)胞有一個(gè)能量代謝的過(guò)程，聽(tīng)音樂(lè)的音量如果超過(guò)90分貝，時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致耳細(xì)胞能量代謝過(guò)度，有可能出現(xiàn)暫時(shí)性的聽(tīng)力損傷，對(duì)于2000～4000赫茲的高頻音會(huì)聽(tīng)不清楚。這種暫時(shí)性的聽(tīng)力損傷通常在1～2小時(shí)之后會(huì)自然好轉(zhuǎn)，但損傷較嚴(yán)重的話，則有可能持續(xù)一兩天。如果使用高音量聽(tīng)音樂(lè)，每次超過(guò) 1小時(shí)，持續(xù)一個(gè)月以上，則有更為嚴(yán)重的聽(tīng)力損傷。
鑒于每臺(tái)耳機(jī)的音量和每個(gè)人的聽(tīng)力都不同，遲放魯建議，聽(tīng)音樂(lè)最好每20分鐘就摘下耳機(jī)，休息3～5分鐘，然后再繼續(xù)聽(tīng)。聲音最高不要超過(guò)70分貝，在能夠聽(tīng)得清楚的情況下，盡量把聲音調(diào)小一點(diǎn)。
掌根揉耳背治耳鳴
人老了容易耳鳴，現(xiàn)介紹一個(gè)治耳鳴的方法：用雙手分別把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血暢通了，長(zhǎng)期堅(jiān)持，耳鳴問(wèn)題就解決了。
耳內(nèi)200萬(wàn)毛發(fā)幫你接收聲音。不同于長(zhǎng)在耳朵表面的毛發(fā)，耳朵內(nèi)部有200萬(wàn)根細(xì)微的毛發(fā)，這種“纖毛”不但不會(huì)被當(dāng)成一種不衛(wèi)生的象征，反而有助聽(tīng)力。
英國(guó)聽(tīng)力研究指出，耳內(nèi)纖毛負(fù)責(zé)將現(xiàn)實(shí)生活中的聲波轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X可以理解的電信號(hào)，當(dāng)纖毛受到振動(dòng)，它們會(huì)產(chǎn)生電力并開(kāi)始“跳舞”。如果這些纖毛不會(huì)震動(dòng)，大腦則收不到纖毛的刺激，聽(tīng)不到高頻的聲音，甚至可能變成聾子。
荊州衛(wèi)生健康
聯(lián)系客服
