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俗話說：“男人四十一枝花”，很多人都表示男性的魅力和年齡成正比。

自古以來，人們對長壽的追求從未停止過，“古代有長生不老藥，現(xiàn)有幾千種黃金養(yǎng)生術(shù)”，我們身邊確實有這樣的一群人，他們似乎有一張不符合他們年齡的臉和氣質(zhì)。

當(dāng)男性朋友在平時能夠堅持一些好的行為習(xí)慣，那么到了衰老的年齡依然能夠保持風(fēng)度翩翩，比身邊的同齡人看上去更加精神，更帥氣。生活中仔細觀察會發(fā)現(xiàn)相同年齡的人，有的人看起來很年輕，有的人看起來卻很顯老，這到底是為什么呢？

而且你知道這些顯年輕的男性在生活中都有哪些好習(xí)慣嗎？如果你能堅持培養(yǎng)幾個也能讓自己年輕幾歲。

老得慢”的男人，大多有5個好習(xí)慣，你能堅持做到幾個？

一、愛喝水

在生活中，愛喝水的人大部分都是女性，男性一般不喝白開水，喜歡喝雪碧、可樂等碳酸飲料或者都是等到特別渴的時候才會喝上一大口，殊不知，這樣的飲水方式很不好，因為水分是維持機體的正常運行，參與各組織細胞的形成過程，也是生命代謝的物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、不吸煙不喝酒

如今吸煙喝酒似乎成為了男性的標(biāo)配，如果出門說自己不吸煙不喝酒，可能還會引起別人的嘲笑。但是對于那些老的慢的男性來說，他們在平時都沒有養(yǎng)成吸煙喝酒的習(xí)慣，而正是因為不吸煙不喝酒才使得衰老進程得以延緩。

三、作息規(guī)律

在現(xiàn)如今這個時間就是金錢的快節(jié)奏，社會里如果想要多掙錢就要有更多的時間去工作，很多人都縮短了個人的睡眠來用于工作。

其實在人們的一生當(dāng)中，大概有1/3的時間都是在睡眠度過的，由此我們能夠看出睡眠對于身體健康的重要性。

長期熬夜不僅會容易導(dǎo)致免疫力下降，也會容易使皮膚出現(xiàn)一定的問題，會使毛孔粗大，皮膚變得暗沉無光，久而久之就會容易加速男性的衰老進程。

四、愛鍛煉

你會發(fā)現(xiàn)，所有的肥胖現(xiàn)象，都是“懶”出來的，而一些喜歡運動健身鍛煉的人，通常身材曲線都保持非常完美，并看上去就精神滿滿，精神倍增。

通過運動鍛煉的方式，促進體內(nèi)血液的循環(huán)，改善皮膚局面的循環(huán)，對皮膚智力有明顯的影響，尤其是做有氧運動，跑步，也被世界稱為“最好的抗衰老運動”

五、樂觀開朗，心態(tài)好

男性受了委屈后自己承受，但是在外人面前卻表現(xiàn)出自己跟沒事人一樣，這一點就是一個很好的心態(tài)，若男性樂觀開朗、心態(tài)好，那么就會老得慢。

若男性平時態(tài)度非常消極，久而久之會變得抑郁，這樣的心態(tài)會對身體健康產(chǎn)生不良影響，所以平時要看開一些，才有利于減緩身體衰老。

男性衰老時，身體會有哪些明顯特征？

【精神不振】

對于年輕人來說，步入中年階段正是他們的大好時光，正所謂40歲的男性一朵花，這個時候，身體素質(zhì)和免疫力都非常的好，并且看起來都神采奕奕。

【排尿異?！?/strong>

男性器官開始老化，這將影響膀胱、腎臟和前列腺。最典型的表現(xiàn)是不能很好地控制排尿，出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿無力、排尿不全等癥狀。這可能是前列腺發(fā)出的衰老警報，需要注意。最好去醫(yī)院檢查一下你的前列腺是否有異常。同時也應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐不動。

【焦慮不安】

男性朋友在一段時間內(nèi)突然出現(xiàn)對未來充滿焦慮和惶恐，經(jīng)常會感覺到不安孤獨等現(xiàn)象，其實這也說明心理上已經(jīng)開始逐漸的衰老。

具體來講就是變得敏感易躁，遇到不順心的事情很容易發(fā)脾氣，暴躁。

男性若想延緩衰老，平時少吃這幾種食物

腌制食物

雖然說腌制食物吃起來非常下飯，但是其中含有亞硝酸鹽亞硝酸鹽對身體無害，但是進入體內(nèi)之后，會跟蛋白質(zhì)當(dāng)中的氨發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后生成亞硝酸銨。

油炸食物

食物經(jīng)過油炸后外酥里嫩，想想都要流口水，油炸食物幾乎是每個男性的最愛，但卻會加快衰老速度，而且引起身體肥胖，增加患病風(fēng)險。因為所用的油反復(fù)用，使得其中飽和脂肪酸發(fā)生改變，產(chǎn)生多種致癌物質(zhì)如丙烯酸和多環(huán)芳烴類物質(zhì)。

加工食物

大部分男性偏愛加工食物、如臘腸、培根和臘肉以及罐頭等，在制作過程中為能延長保質(zhì)期而添加化學(xué)物質(zhì)。若吃太多加工食品會使得化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，氧化細胞，產(chǎn)生太多自由基，進而加快衰老速度。

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