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網(wǎng)球高壓球是一項絕對的強攻性技術，也一直被認為是較難學的網(wǎng)球技術之一。

打高壓球的時候一定要堅定自信，否則很容易失誤。

掌握以下5個高壓要點，讓你更加自信的高壓吧。

本期內(nèi)容：

5個高壓要點

1、握拍

大陸式握拍，食指關節(jié)對準拍柄2號面。運用大陸式握拍法可以使你在高壓時手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果好，而且給手臂造成的壓力也小。

2、準備姿勢

打高壓球一定要及時側身，伸出非持拍手指向來球，持拍手高抬手肘舉起球拍，呈獎杯姿勢。

• 非持拍手指向來球，除了能定位來球位置，讓你找到更好的擊球位置，同時還能幫你保持身體平衡。

• 持拍手高抬可以讓拍頭向上伸展到非常高的位置，在高點完成擊球。

3、移動步伐

如果在網(wǎng)前，應該在判斷到對方撩高球并決定打高壓球時，馬上啟動腳步轉體向后移動到球即將下落位置的后方。移動夠早夠出色，就能在身前完成高壓。

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此時正確的做法是先轉身，然后靠近球網(wǎng)那只腳應該交叉到另外一只腳的右邊（以右手持拍為例），利用交叉步向后移動。

4、手臂內(nèi)旋

無論是發(fā)球還是高壓，手臂內(nèi)旋可以帶來更好的擊球效果。掉拍頭之后加速向上揮送，在高點完成擊球，手臂完全伸展開。充分實現(xiàn)手臂內(nèi)旋，增強高壓力量。

5、重心轉移

跑動時左腳一定要用力，用力蹬地推動身體重心向后移，接著左腳從前繞過右腳，完成交叉步。

擊球時右腿蹬地，重心前移，利用身體的重量去高壓。

6、練習方法

• 方法一

保持獎杯姿勢，第一次先用非持拍手接住空中的球，第二次直接移動高壓。

• 方法二

高壓結束后，馬上向網(wǎng)前移動，然后再做獎杯姿勢向后移動高壓。模擬連續(xù)快節(jié)奏后退高壓，增加練習難度。