黃褐斑，屬中醫(yī)學“黧黑斑”范疇，是一種發(fā)生于顏面部的色素沉著性疾病。

黧黑斑皮損特點為：顴頰、前額、鼻、唇周、頦部皮膚對稱出現(xiàn)淡褐色或黃褐色斑片，呈蝴蝶形或不規(guī)則形，大小不一，表面光滑無鱗屑無自覺癥狀，但不累及眼瞼，部分患者的乳暈、外生殖器、腋窩及腹股溝等處皮膚色素也可加深。

色素斑的深淺常隨季節(jié)變化面有改變夏季加深冬季減輕。男女均可罹患，但以女性多見，部分患者伴有其他慢性疾病。發(fā)展緩慢，可持續(xù)多年。這種疾病不僅影響美觀，還反映出身體中的一些問題。

中醫(yī)認為，黃褐斑多因脾氣不足，氣血不能潤澤肌膚所致;或因憂思抑郁，肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，膚失濡養(yǎng)而發(fā);或因腎陰虧損或腎陽不足，以致血虛不榮而成。

6個食療祛斑方

1、山楂橘皮飲

山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加白糖或蜂蜜調(diào)用。

2、美膚汁

雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10ml，用開水兌服。

3、三花飲

玫瑰花、桃花、合歡花各10g，白糖適量。將上述三種花浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，每天3次。

4.桃花羹

桃花15朵，粳米250g，冰糖50g。先將粳米攪拌均勻煮沸，加入桃花，煮至粘稠即可食用。早餐食用。

5、三仁美容粥

桃仁、甜杏仁、白果仁各10g，雞蛋1個，冰糖10g，梗米50g。將桃仁等3味研成細末與粳米煮沸，打入雞蛋，改用文火粥。粥成時加入白糖調(diào)勻。每天1劑，早餐食用。20劑為一個療程，間隔5d后可接著用下一療程。

6、黑芝麻牛奶飲

黑芝麻30g，桃仁15g，蓮子15g，白糖25g，牛奶200g，紅糖，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡20min，然后研末成漿，與牛奶混合，倒入鍋中煮沸，加紅糖攪勻取出即可飲用。每天1~2次。

黃褐斑的自我護理

(1)適當清潔，保護皮膚屏障

(2)正確補水 + 注意保濕

(3)防曬

(4)避免濫用藥物和不正規(guī)護膚品

(5)保證充足睡眠，保持良好的情緒