氣血缺少是很多好友都有的懊惱，專家以為，冬季季能夠多吃一些補(bǔ)血食療來養(yǎng)氣血，那末哪些食療能夠協(xié)助我們起到增進(jìn)氣血運(yùn)行的影響呢？就隨著小編來了解下吧。
我以前也存在這個(gè)情況。身體氣血不足。前段時(shí)間在今日頭條看了一篇文章” 郝梁的痛苦回憶 “對(duì)我?guī)椭貏e大。講述了自己如何補(bǔ)腎成功，告別快男！你也可以去頭條查找一下，希望也可以幫助你成功。
冬季氣血缺少吃甚么食療
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)錢高貴。銀耳不管色彩、口感、成效都和燕窩類似，價(jià)錢便宜，以是稱為窮人的燕窩。
燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的影響。燥氣和火氣對(duì)人體倒霉，去火、去燥吃銀耳最無(wú)效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是甘旨，還能豐胸，使你的神色白里透紅，身形輕巧修長(zhǎng)。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是各人都曉得的補(bǔ)血好東東，再加上滋補(bǔ)價(jià)直很高的山藥，益氣養(yǎng)血的成效更明顯。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。
3、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚簡(jiǎn)單枯燥粗拙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞過量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入沙鍋，參加枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味便可。以上幾種食材配在一同燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔佐影響。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥刷洗潔凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加過量水，開煮了！記得要看看時(shí)光，粥滾蛋了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖過量，凈水2000毫升，備齊后一同下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜好吃南瓜的也能夠把紅薯?yè)Q成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有益處，梨子自古就有“百果之宗”的佳譽(yù)，用雪梨來做湯，更能夠祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，關(guān)于潤(rùn)滑皮膚、減緩聲沙、口干有分明的結(jié)果，還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水撤除異味，分成塊；參加去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足凈水煮到滾蛋，保持旺火持續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前依據(jù)團(tuán)體口胃加鹽調(diào)味。
7、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就能夠盛起了。
這些藥材也有補(bǔ)氣血的成效
龜膠
龜膠味甘、咸，性平，歸肝、腎經(jīng)。龜膠為龜科植物烏龜?shù)募讱?。?jīng)熬煮、稀釋制成的固體膠塊。有滋陰，補(bǔ)血，止血的成效。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚慌、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶上等癥。
枸杞子
枸杞子味甘、性平，功用補(bǔ)腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏，為滋補(bǔ)肝腎之佳品，被譽(yù)為歷代保健良藥。如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說：“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑?！薄妒朝煴静荨分^之能“堅(jiān)筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益人去虛勞。”據(jù)藥理研討，枸杞能低落血中膽固醇，有抗實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣軟化的影響，故用其防治高血脂癥、動(dòng)脈軟化性高血壓、冠心病等老年性疾病。
黃芪
黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫，適用于自汗、冷汗、浮腫、外傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及統(tǒng)統(tǒng)氣衰貧血之癥。黃芪有加強(qiáng)人體的抵抗力和免疫功用的效應(yīng)，又有性激素影響，還可調(diào)整血壓和固表止汗。天天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿，同時(shí)也合適糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸味甘、微辛，性溫。民氣、肝、脾經(jīng)。當(dāng)歸含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物資、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸的成效。具有調(diào)理子宮膨脹、保肝、沉著、抗維生素E缺少癥及抗菌影響。常用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、貧血頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
阿膠
阿膠是接納黑驢皮經(jīng)歷漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品嘗甘、性平，有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺、調(diào)經(jīng)安胎等影響，是自古以來人們最為喜好的滋補(bǔ)珍品?！端?jīng)注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的紀(jì)錄，故有貢膠之稱?！侗静菥V目》更是將阿膠當(dāng)作是“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱為中藥的“三寶”
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