世界衛(wèi)生組織將骨關節(jié)炎、癌癥、心腦血管疾病列為人類三大健康殺手。但是說起骨關節(jié)炎，您又對它有多少了解呢？骨關節(jié)炎作為一種慢性病，一旦患上，會長期折磨患者的身體，并讓家屬感到沉重的生活負擔。那么對于骨關節(jié)患者來說，如何來調理自己的日常生活呢？下面就讓我們一起來看看吧！
骨關節(jié)病是慢性病，除藥物治療外，日常生活的調理也十分重要，不但可以提高療效，還能推遲發(fā)病時間，減緩發(fā)病次數(shù)。我們的建議是：
勞逸結合
避免久站、久坐，不要讓關節(jié)長時間處于某個固定體位。
注意保暖
尤其是雙腳和雙膝關節(jié)，這些地方脂肪少，保暖能力差，而且老年人身體虛弱，耐寒能力差，在冬季的時候應當穿上棉質的護膝或護腿，避免關節(jié)受涼。不要居住在陰暗潮濕的地方，室內應當保持干燥、溫暖，床不要放在通風口處。堅持洗熱水澡，盡量少接觸涼水。
控制體重
對于肥胖患者，應當積極減肥，將體重控制在適度范圍，因為體重過重會增加對膝、髖、脊柱諸關節(jié)的壓力，加重軟骨等損傷。
適當參加體育鍛煉
在病情、體力允許的范圍內進行正確的體育鍛煉，可以改善神經(jīng)、肌肉與骨關節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老的速度，而且可以防止關節(jié)附近的肌肉萎縮。如有膝骨關節(jié)病的患者最好的鍛煉就是直腿抬高、散步和游泳；也可平躺“蹬三輪”，每天躺床上模仿蹬三輪的動作，這樣既可以使踝關節(jié)和肩關節(jié)都得到鍛煉，又不會加重受損關節(jié)的負擔。
飲食調理
保持均衡合理的飲食。
精神調理
正確認識骨關節(jié)病的病因、治療方法及預后，不輕視也不盲目擔心，保持樂觀的心態(tài)，認真積極地配合治療。
本文選自《頸腰椎病必讀》，中國中醫(yī)藥出版社出版，沈欽榮，張居適主編，最終解釋權歸原作者所有。
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