亚洲一区二区三区香蕉,亚洲天天网综合自拍图片专区

老人跌倒有個“正確姿勢”，關(guān)鍵時刻能救命！

2022.01.24

萬一摔倒，用手撐地

跌倒是老年人的“頭號殺手”。跌倒在老年人群中發(fā)生率較高，是導(dǎo)致老年人創(chuàng)傷性骨折的第一位原因，也是老年人因傷就診的首要原因。

老年人跌倒時常見的摔倒姿勢一是臀部著地，二是用手撐地。

①若是臀部著地，屁股向后坐，這是最要命的姿勢，很容易導(dǎo)致股骨頸骨折或腰椎壓縮性骨折，這種骨折使得老人翻身和坐起十分困難，一旦長期臥床，很容易引起呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓和褥瘡等并發(fā)癥。

②如果摔倒時用手撐地，往往損傷的是腕關(guān)節(jié)，導(dǎo)致尺骨遠(yuǎn)端或橈骨遠(yuǎn)端骨折。這種手臂骨折在護理上不需要臥床，而且康復(fù)訓(xùn)練也容易做，一般不會發(fā)生致命的并發(fā)癥。

所以，摔倒時相對于臀部著地或一側(cè)身體著地，用手撐地給老人造成的傷害以及治療的難度要小得多。

跌倒后先別著急爬起來

跌倒后首先要對四肢和關(guān)節(jié)進行自我檢查，看看主要關(guān)節(jié)能不能活動。如果感覺肢體特別疼痛，患肢外形發(fā)生明顯改變，而且有反?；顒?，就有發(fā)生骨折的可能。

如果感覺腰部劇痛，千萬不要隨意亂動，需要考慮腰椎骨折，如果隨意活動，可能造成骨折移位加重，嚴(yán)重時下肢可能癱瘓。此時應(yīng)該盡快呼救，救人者也不能隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，或撥打120急救電話由專業(yè)醫(yī)護人員救助。

即便是發(fā)生上肢骨折也不可亂揉亂動，應(yīng)該用圍巾、書本等固定好骨折部位，請求他人幫助，立即到附近醫(yī)院治療。

老年人如何預(yù)防跌倒？

①老年人在雨雪天氣，道路結(jié)冰情況下，一定要減少不必要的出行，如果一定要外出，則要做好預(yù)防措施。

在易滑倒的路上走，不妨學(xué)學(xué)企鵝走路：張開雙臂，身體略微前傾，走路搖擺，最好呈外八字，小步向前，慢慢行走，控制身體平衡，保證自身重心在腳下。

雪天出行，最好穿寬松、保暖、防滑的棉鞋，行走速度不要太快，腳底要踩實踩穩(wěn)，老年人宜拄拐而行。

切忌提重物，雙手更不要揣在兜里，宜佩帶保暖手套，因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用。

②浴室里也是老年人摔倒發(fā)生率很高的地方。進入浴室，一定要穿防滑的拖鞋，放置防滑墊，淋浴完要及時擦干地面。

③無論是晨起還是午睡，睡醒之后起床要緩慢，建議不要馬上下床活動，可以在床上坐1分鐘，讓大腦充分清醒的情況下再下床活動。

④老年人之所以摔倒后容易骨折，重要的原因是骨質(zhì)疏松，所以老年人正規(guī)的預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松是非常有必要的，戳文了解：遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松，做到這七點！

⑤加強平衡能力、肌肉力量、耐力鍛煉有助于降低老年人跌倒風(fēng)險。鍛煉動作戳題目了解：這個動作你能堅持幾秒？超過9秒，說明你還年輕！

溫馨

提示

跌倒可能威脅每個老年人的健康，預(yù)防跌倒關(guān)乎每個有老年人的家庭，涉及所有老年人生活場所，需要全社會共同參與。具體防跌倒措施請戳文了解：老人跌倒可能會致命！兩大權(quán)威機構(gòu)發(fā)布12項防跌倒措施

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区