愛美的人都希望自己的皮膚細膩光滑，不僅看起來更顯年輕，各種吊帶、短裙、露背裝等美美的衣服都能隨便穿。但世界上卻大約有一半的人，皮膚摸起來像磨砂膏一樣，長滿了一小顆一小顆的紅點，很是影響美觀，讓人煩惱~
是的，今天可可要講的就是讓不少人無奈的“雞皮膚”。我們好端端的皮膚為什么會長出雞皮樣的小疙瘩？有沒有一些比較好的解決方法？
什么是“雞皮膚”？
“雞皮膚”學(xué)名稱為毛周角化病，是一種常見的良性病變。數(shù)據(jù)統(tǒng)計，全球約有50%的人發(fā)生毛周角化病，輕型患者于兒童期發(fā)病，青春期發(fā)病率最高，以后隨年齡增長，皮疹會逐漸減輕。
毛周角化病不痛不癢，就是外觀不好看，表現(xiàn)為毛囊口內(nèi)有一個小的角質(zhì)栓或大如針頭和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周圍紅斑。
多發(fā)生于雙上臂外側(cè)，呈對稱分布，嚴重者也發(fā)生生雙側(cè)大腿或臀部。
毛囊口的角質(zhì)過度繁殖，會形成角質(zhì)栓，把毛發(fā)堵在了里面，從外面看，就是一個個凸起的包，也就形成了“雞皮膚”。
皮膚的新陳代謝就好像蛻皮的過程。舊的角質(zhì)層會隨著新陳代謝而脫落，新的角質(zhì)層長出并開始發(fā)揮作用。
當皮膚的新陳代謝異常時，舊的角質(zhì)層不能及時的脫落，堆積在皮膚表面，導(dǎo)致毛孔堵塞，就會出現(xiàn)雞皮膚。如果不能及時的清理毛孔，雞皮膚的面積還會隨著時間的推移而擴大。
長期處在空氣很干燥的環(huán)境下，有可能會出現(xiàn)雞皮膚。
另外，如果身體長期接觸油脂，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，從而引起雞皮膚。
維生素A有較明顯的抗角質(zhì)化的效果，可活化肌膚，使皮膚柔軟細嫩，并且能夠改善皮膚的鎖水功能，延緩皮膚的老化。因而缺乏維生素A也會引起雞皮膚。
日常飲食不愛吃水果蔬菜的人更容易患“雞皮膚”。
另外，像庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、服用糖皮質(zhì)激素的患者中，“雞皮膚”的發(fā)病率升高或癥狀加重。
雞皮膚會誘發(fā)的“連鎖反應(yīng)”
雞皮膚除了難看、手感粗糙，常常還會引起一些“連鎖反應(yīng)”：
雞皮膚人群往往皮膚的屏障功能不全、保水能力下降，更容易出現(xiàn)皮膚干燥，而若不注重補水保濕，很容易伴發(fā)“魚鱗病”，也就是坊間常說的“蛇皮膚”。
不少患者發(fā)現(xiàn)皮膚有凸起就喜歡用手擠、摳。
專家提醒，用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產(chǎn)生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發(fā)炎和色素沉著。
做好4件事，改善肌膚狀況
雞皮膚是個基因問題確實沒辦法根治，但是，通過去除角質(zhì)、保濕等方法能在很大程度上緩解：
多數(shù)雞皮膚是因為毛孔堵塞和毛囊腫大導(dǎo)致的，若想改善雞皮膚，需清潔肌膚，及時去除毛孔中的垃圾和老化細胞，保證毛孔通暢。
①可以用含有磨砂顆粒的沐浴產(chǎn)品，輔助沐浴球、海綿搓洗去角質(zhì)。不過要控制次數(shù)，過度去角質(zhì)會讓皮膚受損，更刺激雞皮膚。
②一般酸類成分的護膚品能軟化和剝脫毛囊角栓，讓肌膚變得更加平整，如水楊酸和果酸等護膚品；
③另外還有一些含視黃醇的身體乳也可以使用——視黃醇也叫A醇，能夠在皮膚中轉(zhuǎn)化為維A酸，可以幫助調(diào)節(jié)角質(zhì)層代謝，改善異常角化的皮膚。
注意：像一些外用的維A酸類藥物，如維A酸乳膏、維胺酯乳膏、他扎羅丁凝膠等都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
干燥也是引起雞皮膚的主要原因之一，因此需要做好皮膚保濕工作：
①洗澡時水溫不能太熱，控制在37~40℃之間，因為熱水會帶走身體上的油脂。
②控制洗澡時間，不能超過15分鐘。
③盡量選擇溫和的清洗產(chǎn)品，不要用強堿性的肥皂或沐浴露。
④若長期處在干燥的環(huán)境中，建議多喝水并在家中放一個加濕器，保證生活環(huán)境的濕度。
少吃辛辣刺激的飲食，而像菠菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有維生素A的食物可以適當?shù)亩喑孕?/p>
另外，小編在這里給大家推薦一碗羹湯，常喝也有助于改善肌膚：
紫薯銀耳山藥羹
紫薯富含花青素，能夠抗氧化、清除自由基，延緩衰老；銀耳富含鉀元素，能夠維持細胞的水分；山藥富含薯蕷皂，能促進皮膚的新陳代謝。三種食材混合熬羹湯，對肌膚有好處。
做法：
①將50克銀耳泡發(fā)，100克紫薯切塊，100克山藥切段；
②泡發(fā)過的銀耳放入鍋中加入3-4倍水，大火煮30分鐘；
③將紫薯、山藥倒入鍋中，小火慢燉1小時即可。
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