大家都估計聽說過“冬病夏治”，恰好的40天治病黃金時段，就在這個夏天?，F(xiàn)在已經(jīng)入伏好幾天，濕氣也開始囂張起來了。小編看了一下身邊的人，流鼻涕的，打噴嚏的，戴口罩的?？磥黼y道夏天跟流感更配嗎？然而傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕氣重就容易生病。
三伏天，不知道是福還是禍，雖然身體很容易就被侵襲，但三伏天卻是“冬病夏治”的黃金時段。三伏時節(jié)，不僅是人體陽氣最足的時節(jié)，同時，在三伏時節(jié)。人體的毛孔是處于張開的狀態(tài)，血液循環(huán)也較其他時節(jié)快，新陳代謝也加快了。這時候，不論是針灸、拔罐、敷貼驅(qū)寒，都會起到事半功倍的效果。
所以中醫(yī)專家們提出“三伏補(bǔ)陽祛濕治病，三九滋陰護(hù)陽防病“。那我們就來聊聊，三伏天應(yīng)該吃什么？
一、吃清熱解暑、健脾利濕食物
暑天濕氣重，我們應(yīng)該多吃一些涼性，苦味的食物，有助于體內(nèi)的濕氣毒素排出來。例如：苦瓜，薏米，而薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，具有味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。我們可以用它來煮粥，又或者泡水喝！
薏米枸杞茶
做法：取若干顆紅棗去核放入茶壺中，再加入適量枸杞和冰糖，放入炒好的薏米，倒入開水，浸泡十分鐘左右，每天堅持喝一杯，就能達(dá)到利水消腫，健脾祛濕的效果。
薏米紅豆粥
材料：紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實 20克
做法：一把紅豆，一把薏米洗凈，睡覺前浸泡上，早上起來用電高壓鍋煮大概15分鐘就好，時間到鍋會自動停止，簡單的薏米紅豆去濕粥就做好了。
二、吃益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)血潤肺的食物
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。
三、多吃新鮮的蔬果，少吃涼菜或油炸性食物
夏天水果繽紛上市，但水果可不能亂吃，不能過量地吃一些當(dāng)季的水果，因為夏天的水果多半寒濕，所以注意要吃一些健康的新鮮的水果，例如：蘋果，香蕉，雪梨，葡萄等等。晚上的涼菜也不能吃，因為涼菜放在冰箱是會滋生細(xì)菌的。
三伏天，40天的治病黃金時段
這時我們就要為冬天的病做好預(yù)防準(zhǔn)備了
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早上不宜太早跑步，因為夏天的清晨，霧氣濕重，很容易導(dǎo)致人著涼的。
2、泡茶養(yǎng)生，翠錢茶是一種養(yǎng)生祛濕消水腫的茶，其實翠錢就是我們?nèi)粘Ｉ钪械纳Ｈ~，桑葉具有消腫降血脂的功效，在夏天，我們可以去藥店買一些翠錢泡茶喝，有助于養(yǎng)生祛濕，保健康。
3、晚上的時候，我們可以用姜水泡一下腳，腳底有許多我們不知道的穴位，用姜水，泡一泡，簡單易做，就可以消除疲勞，還有助于睡眠。
總結(jié)：一年之中只有那么40天的治病黃金時段，錯過了，就要等下一年噢，趕緊祛濕養(yǎng)生吧！
謝謝你的瀏覽，喜歡的話，記得關(guān)注一下小編的頭條號喲
聯(lián)系客服
