第三式：兩儀回春（古稱兩儀回春術）
兩腳與兩肩同寬，身體下蹲，兩膝尖與兩腳尖成垂直，兩臂自然下垂，兩肩尖交叉向后慢慢轉動，同時身體緩慢地轉向左側，兩腿前弓后蹬；交叉轉肩時，兩腳掌要輕輕地摩地，身體上身要端正 (圖7)。隨后，兩臂自然下垂，兩肩尖交叉轉肩的同時，身體從左側慢慢地轉向右側，兩腿前弓后蹬，交叉轉肩的同時，兩腳掌要輕輕地摩地，身體上身要端正。兩儀回春功每次左右各做四次即可。
兩儀回春功修要領是：上身垂直，下肢微屈，兩臂自然下垂，在向左與向右轉身時慢慢向后交叉轉動，兩肩不要停頓，兩腳掌輕輕慢慢地摩地時，兩腳掌要放平。兩儀回春功做功時身體各部位動作要求同時動作。整個動作渾然一體，舒展大方。頭部與上身要端正正直。
兩儀回春目的：通過使兩腎、膀胱、生殖系統(tǒng)達到同時運動，達到保健回春。
兩儀回春秘傳口訣曰：兩肩交叉向后畫，左右弓步襠微夾；身直轉腳摩大地，兩儀神功天下靜。
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《生精回春八法》第四式——吳云青邊治中傳承黃老內丹養(yǎng)生真?zhèn)?/strong>
