硬氣功與其它氣功功法一樣，在我國源遠流長，豐富多彩?！坝矚夤Α钡馁Y料史籍記載甚為罕見，占代，硬氣功分別稱為“功”，“刀槍不入”、“金鐘罩”、“鐵布衫”等。
練硬氣功的主要目的，是用來增強自己的休質(zhì)和健康自衛(wèi)，或者表演。硬氣功是依靠體內(nèi)的真氣運行加之休外拍打鍛煉而成，也就是古人所說：“內(nèi)練一口氣（即把內(nèi)氣運到身體的某一部位)”，“外練筋骨皮(即身體外部的拍打鍛煉)”的意思?，F(xiàn)分述如下：
【功法】
1.運氣法：一般采用盤坐或站樁式，可先采用順呼吸，(即自然腹勢呼吸)，以后過渡到逆呼吸，即吸氣時引氣上開，呼氣時引氣下行。熟練后再練習(xí)停閉呼吸法，即吸氣閉氣——呼氣。意守丹田內(nèi)二~三寸處，意想丹田深處仿佛安上了一只丹爐，爐中火光融融。經(jīng)過一段時間的鍛煉，感到腹部暖洋洋的，有氣流上、下、左、右流動時，證明丹田之氣已經(jīng)旺盛，可進行真氣運行。即吸氣時氣沉丹田，閉氣時舌舐上腭，提肛縮睪，以意領(lǐng)氣，由丹田經(jīng)尾閭沿督脈連闖三關(guān)，直達百會穴后隨即下行，過鵲橋后，呼氣，舌放下，沿任脈回歸丹田，謂之小周天；小周天通后，即可進行大周天運行。用馬步站樁式，用意念把丹田氣上引到膻中穴，經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)手三陰把氣運往手掌，反轉(zhuǎn)手背沿手三陽到頭部百會穴，沿背部下行經(jīng)足三陽經(jīng)到足內(nèi)側(cè)，沿大腿內(nèi)側(cè)足：三陰經(jīng)回歸丹田。經(jīng)過二、三年的練習(xí)，真氣能隨意運行，并能達到意到氣到，隨意運行到身體各個部位時即可進行體外拍打的鍛煉。
2.拍打法：體外拍打分兩種， 種是用自己的手掌或拳打擊自身；另外一種應(yīng)用器具讓別人拍打。
拍打時，應(yīng)先用掌或奉扣打自己的腹部，胸部，由輕到重。拍打時，要先呼出體內(nèi)的神氣，然后吸入一口新鮮空氣，立即打擊，在打擊的一瞬間，真氣要在意念的導(dǎo)引下迅速到達被擊部位，這時，就可以產(chǎn)生一股強人的內(nèi)幼來反擊外來的力量，也就是氣功中所講的意到氣到、氣到力到。當拍打部位能夠經(jīng)受住拳的猛力打擊時，方可改用器具(如木排、鐵板、榔頭、磚頭、石頭等)打擊。最后改用利器，如刀、槍、劍等。練習(xí)器具打擊時，必須做到意念、呼吸、打擊、運氣、眼神、內(nèi)勁的密切配合， 不能有絲毫疏忽大意。
聯(lián)系客服
