一根水管如果不注意清理，時間長了會被雜質(zhì)、沉淀物堵住，水無法流出。
這和我們血管一樣，人全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可繞赤道4圈。如此長的血液管道，不好好護(hù)理很容易造成堵塞。一旦堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球總死亡人數(shù)的51%都是因血栓性疾病導(dǎo)致的，遠(yuǎn)超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。
血栓堵哪都致命
血栓是堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)?，說通俗點(diǎn)就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。
一般正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會自然分解，但人老了后，或者久坐不運(yùn)動以及生活壓力等原因，血栓分解變慢，一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動。
如果堵在頸動脈，會導(dǎo)致急性腦梗！
如果血栓走到腸道就會造成腸梗，腸缺血壞死，不及時搶救會造成死亡。
血栓走到腎部血管，會導(dǎo)致腎功能損害，甚至尿毒癥。
如果血栓再往下走，堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處，叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險。可以說，血栓堵在這里最致命！
如果血栓繼續(xù)向下堵在股動脈，就會導(dǎo)致單腿突然涼麻疼，無法行走，需要緊急手術(shù)。
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間。
99%的血栓沒有任何癥狀及感覺，甚至到醫(yī)院心腦血管專科做常規(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常，也有可能在不知不覺中突然發(fā)生。當(dāng)然，中老年人是高危人群。
10秒防栓法
一個10秒鐘的動作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個動作就是抬腳。通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行。在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。
每次勾腳、繃腳，要盡量達(dá)到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
天然化栓物
除了每天堅(jiān)持10秒防血栓法，大家還可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果。
化栓第一豆——豆豉
用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。還有一種說法是說：豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預(yù)防腦血栓的形成。總之，吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果。
不過豆豉加工中會加入很多鹽分，所以如菜肴中已加入豆豉，則應(yīng)減少烹調(diào)用鹽量，以免攝入鹽分過多，從而降低患高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
化栓第一菜——番茄
番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。
每天食用1~2個番茄，可以增強(qiáng)血管柔韌性，溶解并清除血栓，緩解牙齦出血，增強(qiáng)抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。
化栓第一堅(jiān)果——核桃
核桃中含有精氨酸，有助于減少動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動脈健康。
美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管。不過每天不要過量，以3~5個為宜。
每天一碗護(hù)血管
西藍(lán)花核桃羹：血管清理劑器
西蘭花含有較多類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發(fā)生。
核桃含豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，和西蘭花同食可增強(qiáng)軟化血管的作用。
紫菜蘆筍湯：通絡(luò)降血壓
干紫菜中富含?；撬幔杀Ｗo(hù)心肌、增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)生。
蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質(zhì)及皂苷、多糖和黃酮類等成分，這些化學(xué)成分對高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。
雙耳湯：血管瘦身劑
銀耳中的銀耳多糖可清除自由基，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生抗體及干擾素，可治療血管硬化。
黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同時能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結(jié)，可以給血管“瘦身”。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何征兆。專家推薦10秒防栓法，簡單實(shí)用，躺著就能做，一定要告訴關(guān)心的人。
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