穴位按摩是一種非常古老的保健養(yǎng)生方式，它的治病效用卻相當(dāng)神奇。一提穴位和經(jīng)脈有人會覺得很神秘，遙不可及。
其實(shí)很多時候，只要對穴位按摩有正確的了解，自己在家就可以做一個按摩能手吶~今天丹七君就教大家三個所謂的“男人穴”，一按就能強(qiáng)腎健體。
一、腎俞穴
穴位效用：
揉按腎俞穴能夠增加腎臟的血流量，改善腎臟功能，治療高血壓。另外，對于腰部酸痛、發(fā)白脫發(fā)、記憶力下降，耳鳴等疾病，它也能起到很好的緩解作用。
按摩方法：
只需每天臨睡前，坐在床邊寬去衣物，目視前上方，閉氣，雙手摩擦雙側(cè)的腎俞穴，連續(xù)10至15分鐘。散步時也可擊打雙側(cè)腎俞穴，兩手握拳，邊走邊適力擊打，每次擊打40次左右。
準(zhǔn)確位置：
腎俞穴位于后腰部，屬于膀胱經(jīng)穴位，與肚臍相對處是第二腰椎，第二腰椎棘突下旁開1.5寸，就是腎俞穴。
二、命門穴
穴位效用：
揉按命門穴有三大好處：
1、主治腰背酸痛、腎臟疾病、精力減退（小兒夜啼也可揉按）。
2、治療腎寒陽衰、手足逆冷、頭暈耳鳴、四肢乏力。
3、增強(qiáng)腎臟功能，延緩衰老。
按摩方法：
雙手摩擦，將中間三指指肚搓熱，最好先按摩尾骨，將尾骨搓熱再到命門，搓揉數(shù)十次。
準(zhǔn)確位置：
命門穴主要位于第二腰椎突下凹陷處，對應(yīng)肚臍眼。
三、下丹田穴
穴位效用：
下丹田即正丹田，在臍下。按摩下丹田有助于強(qiáng)化肝臟功能，起到溫精保腎的效用，還可以增強(qiáng)排毒、解毒的作用。古書亦有云“意守下丹田可治百病”足以證明它的重要性。
按摩方法：
中午休息時，可將兩手搓熱，繞繞臍做圓周運(yùn)動，揉按下丹田達(dá)到按摩的效果。
準(zhǔn)確位置：
位于肚臍下方1.5寸，關(guān)元穴（肚臍下方3寸）與肚臍連線的中點(diǎn)。
丹七君說
這么一看，是不是很簡單呢，大家可以按照丹七君的方式試一試，肯定不會失望的~
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