太極拳作為一門武術(shù)，自然具有攻擊的屬性，而攻擊也就意味著需要發(fā)勁兒。懂得發(fā)勁，才能讓其攻擊的屬性得好最好的發(fā)揮，這一點著重表現(xiàn)在推手上。
而發(fā)勁需要一定的技巧去練習(xí)。任何的發(fā)力，都是利用重心的轉(zhuǎn)化，以身體隱形存在的中心線為軸旋轉(zhuǎn)發(fā)力，由此可知，太極拳發(fā)勁的重點在腰。小編帶大家了解一下太極發(fā)勁吧！
發(fā)勁要領(lǐng)
不可用慣性發(fā)勁
在太極拳鍛煉中，任何發(fā)勁的動作，都不要采用慣性打出，一定要腳踏實地、轉(zhuǎn)腰發(fā)勁。
比如要打一個“通背捶”發(fā)勁動作，架勢是：左弓步，右腳后蹬，左掌上托，右拳向前打出。要先出左腳，腳的跟部著地，快速向左轉(zhuǎn)腰，帶動左掌上翻，右拳前打，使動作沉著有力、穩(wěn)重。
練習(xí)時，要注意重心的下沉，以保持自己身體的穩(wěn)定和平衡。
如果左腳、左掌、右拳同時出去，這種慣性打法會使重心不穩(wěn)、漂浮無力、動作不穩(wěn)，會產(chǎn)生跳躍現(xiàn)象，不符合太極拳規(guī)格。
不論扇通臂、野馬分鬃、雙叉掌、進步雙捶、搬攔捶等等，凡是發(fā)勁快打的動作，均不采用上下肢和腰同時出去的打法，要先出前腳著地支撐后，再抖腰帶動上肢發(fā)勁，這樣打出去的勁干脆利落、定勢沉穩(wěn)。
發(fā)勁要動短勁長
每個發(fā)勁動作，在發(fā)出之前不可拉長運行線路，要以腰帶手、腰為主宰。
腰在太極拳的練習(xí)中是非常重要的，它是我們身體力量的源泉。
腰的旋轉(zhuǎn)不超過45°，掌(拳)后拉不過隙，后腿不做下蹲姿勢，腰勁突然抖出，襠勁變換，全線出發(fā)。
如此發(fā)出的勁，可謂動短勁長、氣足力猛。
發(fā)勁的原則是：其根在腳、發(fā)于腿，腰為主宰，形于手，要注重力從脊發(fā)，不致成為浮在上面的手臂勁。
震腳后腳提起不宜過高，離地面要近，腳下震時出聲要脆，上身不可出現(xiàn)一拔一蹲的形狀，也不要把下震一邊的肩膀偏低，這主要靠下震腳的腿彎曲度來調(diào)節(jié)上身的平衡。震腳要輕靈活潑，不犯笨重。
練習(xí)要領(lǐng)
靜
心身都要靜，心身如不靜則不能專修，如初學(xué)者多不能主動即「靜」也，大多為對方動而我才動，對方不動我也不動，始終立于被動，靜、動不分耳。多為無意、無氣用力也。
靈
發(fā)勁時身形要靈，如步隨身進、退，腰隨身轉(zhuǎn)化，使步、腰、身能進退轉(zhuǎn)化自如，則身不散亂，配合雙手一舉動，皆不遲滯，而又輕靈圓活。
氣有開合
更要氣斂入骨。氣無合聚。則身形無主，則不能行氣，便不能得勁。身形必散亂無勁可發(fā)。如氣能斂入骨即有開合也，則呼吸可以通靈也，周身勁道可暢通，收放亦能隨己也。
勁整
一動無有不動，一靜無有不靜。此為發(fā)勁時周身無有一處不動，使一身之勁，成為一家。
學(xué)拳不練功
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