保健延年。
1 呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。
2 心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：
高血壓：風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。
冠心病：身柱、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。
3 消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。
4 神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。
5 泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
6 一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方：
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。實(shí)施健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘，既無(wú)多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其成果絕對(duì)不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。
艾灸不僅能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，而且能夠提高機(jī)體的免疫能力，增強(qiáng)抗病，防病能力。
艾灸后的注意事項(xiàng)：
1、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
2、艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，
有助排泄器官排出體內(nèi)毒素.
四季艾灸養(yǎng)生的重點(diǎn)及穴位
１、春季養(yǎng)生美容 春季與人體五臟之一的肝相應(yīng)，春天肝氣當(dāng)旺，借春季的天時(shí)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝的陰陽(yáng)。
艾灸穴位：肝腧穴
２、夏季養(yǎng)生美容 長(zhǎng)夏氣候特點(diǎn)偏濕“濕氣通于脾”，因此長(zhǎng)夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時(shí)機(jī)。
艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧
３、秋季養(yǎng)生美容 早秋氣溫高為濕燥，晚秋氣溫降為涼燥，皮膚干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產(chǎn)生，因此，秋天養(yǎng)生以潤(rùn)燥保陰為主。
艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧
４、冬季養(yǎng)生美容 冬季是養(yǎng)生之重點(diǎn)。
艾灸穴位：腰陽(yáng)關(guān)、命門(mén)、腎腧
注意事項(xiàng)
１、溫灸時(shí)先灸上部，再灸下部，先灸背部，后灸腹部，先灸左方，再灸右方；
２、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡；更不要吹空調(diào)。
３、溫灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水（絕對(duì)不可喝冷水或冰水），以幫助排泄器官排出體內(nèi)的毒素；
4、飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜溫灸；
６、孕婦禁用溫灸按摩；
７、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸；
８、過(guò)肌、過(guò)飽、酒醉禁灸；
９、身體發(fā)炎部位禁灸；
10、罐的散熱洞勿堵上，需要保持罐的干凈。
龍眼核： 性味（苦；澀；平） 歸經(jīng)（肝；脾；膀胱經(jīng)） 功效（行氣散結(jié)；止血；燥濕） 龍眼肉 性味(甘；溫) 歸經(jīng)(心；腎；肝；脾經(jīng)) 功效（補(bǔ)心脾；益氣血；安心神 ） 2）花椒 性味（辛、溫，有小毒，麻.） 歸經(jīng)（脾、胃、腎經(jīng)） 功效(芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢解腥) 3）艾草 性味（苦、辛、溫） 歸經(jīng)（脾、肝、腎） 艾葉純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”說(shuō)明用艾葉作施灸材料，有通經(jīng)活絡(luò)，祛除陰寒，消腫散結(jié)，回陽(yáng)救逆等作用。
玉樹(shù)臨風(fēng)師兄： 我跟老婆已試了一個(gè)星期成果顯著!謝謝樓主感恩大士的法布施! 上個(gè)星期天看了帖子后立即動(dòng)手采購(gòu).值得注意的是桂圓最好買干的并且?guī)さ膫€(gè)人覺(jué)得比較干凈而且藥效較好!艾條買精制的清艾條越陳越好.花椒買四川的味道濃烈的比較地道. 制作時(shí):先將七顆花椒搗碎成末越碎越好.再取一顆桂圓去殼與核.放進(jìn)去與花椒一起搗至兩者充分融合為止.最后取少許艾絨(去掉外包的紙與小細(xì)枝只留下絨毛似的細(xì)葉)量剛好使三者搗融合后即不干而又略濕潤(rùn)并且比較軟.如此制成的藥量剛好夠兩個(gè)人用. 最后取其藥的一半揉成團(tuán)塞在肚臍眼令其與肚臍眼充分接觸. 我們是每天晚上換一次.剛好子時(shí)時(shí)藥效比較新鮮可以水火相濟(jì).還有午時(shí)也重要.
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