中醫(yī)養(yǎng)生群
雀斑是面部發(fā)生的茶褐色或黑褐色小斑點，約有針頭或小米粒大小。本病的特點是自5~6歲開始，到青春期最多，受日光照射則會增多，沒有自覺癥狀，也不高出皮膚，但影響美觀。
↓《方1.》↓
二花粥
【組成】粳米100克，紅花5克，菊花5克，白糖10克，冷水1000毫升。
【制作方法】
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
2.紅花、菊花洗凈，去雜質(zhì)。
3.把粳米放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，置旺火上煮沸，再用小火煮熬至八成熟時，加入紅花、菊花、白糖，攪拌均勻，繼續(xù)煮至粥熟，即可盛起食用。
【功效】排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，祛斑美容
↓《方2.》↓
甲魚木耳湯
【組成】甲魚1只，銀耳50克，料酒、姜蔥、鹽、味精、胡椒粉、香油各少許，冷水2800毫升。
【制作方法】
將甲魚宰殺后，去頭、尾、內(nèi)臟及爪，將銀耳用溫水發(fā)透，去蒂頭，撕成瓣；姜切片，蔥切段。
2.將甲魚和銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入料酒、姜、蔥。水2800毫升，用武火煮沸，再用文火煮35分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、香油即成。
【功效】本方適用于陰虛火旺、肌膚不潤、面色無華、眼角魚尾紋多等癥的輔助功效。絲瓜芽菜豆腐魚尾湯
↓《方3.》↓
芍藥花粥
【組成】粳米100克，白芍藥花2朵，紅糖10克，冷水適量。
【制作方法】
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
2.將白芍藥花花瓣漂洗千凈。
3.取鍋加入冷水、芍藥花，煮沸約10分鐘，濾取濃汁。
4.將鍋洗凈，加入冷水、粳米，先用旺火煮開，然后改用小火熬煮，至粥將成時加入芍藥濃汁、紅糖，續(xù)煮至粥成即可。
【功效】養(yǎng)血柔肝，祛除面斑，使氣血充沛、容顏紅潤。
↓《方4.》↓
醋蛋蜜汁
【組成】蜂蜜150~200克，雞蛋1只，醋150-180克。
【制作方法】雞蛋放入醋中浸泡2~3日，以蛋殼泡軟為度。將蛋液取出，分成3~5份。
【服食方法】每日早晨用蛋液1份沖開水，再加蜂蜜30-40克攪勻，空腹內(nèi)服。以15~40只雞蛋用量為1個療程。
【功效】本方具有祛斑養(yǎng)顏、強身健體、消毒殺菌之功效。
↓《方5.》↓
枸杞子不拘多少，酒適量
上藥去蒂清水凈洗，掏出控干，用夾布袋1枚，入構(gòu)杞在內(nèi)，干凈石上推壓，取自然汁，澄1宿去清，石器內(nèi)慢火熬成煎，取出瓷器內(nèi)，每服半匙，溫酒調(diào)下，久服大有益。
↓《方6.》↓
黃魚豆腐羹
【組成】黃魚肉200克，豆腐250克，熟火腿末、豌豆各少許，高湯300克，干淀粉濕淀粉、蛋清、鹽、沙拉油、蔥末、香油、胡椒粉、味精、冷水各適量。
【制作方法】
1.豆腐切小塊，焯水；黃魚蒸熟，切丁，倒在盛有蛋清的碗內(nèi)，加入鹽和干淀粉上漿。
2.魚丁入熱油鍋炒至呈白色時倒入漏勺，瀝油。
3.黃魚丁、豆腐丁、豌豆入鍋，加高湯，放鹽、胡椒粉、料酒等，煮開，濕淀粉勾稀芡，淋上香油，撒上味精、火腿末即可。
【功效】適用于肝腎虛損、視物不清、皮膚無彈性等癥的輔助治療
↓《方7.》↓
白蘭花粥
【組成】糯米100克，紅棗50克，白蘭花4朵，蜂蜜30克，白糖15克，冷水1000毫升。
【制作方法】
1.將白蘭花在含苞待放時采下，擇洗干凈。
2.糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，瀝干水分。
3.紅棗洗凈、去核，切絲備用。
4.鍋中加入約1000毫升冷水，將糯米放入，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，加入紅棗絲、白糖、蜂蜜、白蘭花，再煮約5分鐘，即可盛起食用。
【功效】清除肺熱，補腎健胃，益智養(yǎng)顏，祛斑。
↓《方8.》↓
番茄甜椒汁
【組成】番茄1000克，紅甜椒1個，羅勒葉3片，咖啡20克，鹽3克，胡椒粉1克。
【制作方法】
1.番茄去皮，洗凈，切成塊；紅甜椒洗凈去子，切成小丁。
2將番茄塊和紅甜椒丁放人榨汁機內(nèi)打成汁，然后加入咖啡，攪拌均勻。
3.將鹽和胡椒粉加入汁中拌勻，然后置于冰箱里冰鎮(zhèn)，取出飲用時將羅勒葉放在面上即成。
【功效】養(yǎng)血柔肝、祛除面斑，使氣血充沛、容顏紅潤
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