俗話說，“千寒易除，一濕難祛”?？梢姖駳馐呛茈y根除的。特別是現(xiàn)代，人們的生活條件越來越好，不僅吃得好，而且運(yùn)動(dòng)也減少，這樣生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致身體濕氣過重。其表現(xiàn)為身體乏力，打不起精神，大便不成形或有拉不干凈的感覺，頭發(fā)油膩等。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是濕邪，不除會(huì)引發(fā)一系列疾病，如便秘、濕疹、口臭，甚至是癌癥?？梢哉f，濕氣是健康的頭號(hào)殺手，我們需要及時(shí)祛濕。
祛濕，很多人都會(huì)想到拔火罐、吃薏米等，其實(shí)祛濕效果最好的并不是拔火罐，因?yàn)榘位鸸抟皇遣僮鲝?fù)雜；二是并不是所有的人都適合，如脾虛的人就不適合拔火罐；三是祛濕效果不明顯。所以想要徹底祛濕還需用其他方法。下面筆者推薦兩個(gè)祛濕妙方給大家，希望對(duì)大家能有所幫助。
第一個(gè)妙方：馬齒莧薏米茶
《本草綱目》里介紹有一個(gè)配方——馬齒莧薏米茶，其具體材料分別有：馬齒莧、薏仁、芡實(shí)、赤小豆、淡竹葉、槐米、綠茶。
使用方法：每種食材各取2克，然后洗凈，將新鮮的馬齒莧切碎；將薏仁、芡實(shí)、赤小豆炒熟后搗碎；最后將淡竹葉、綠等食材也一起搗碎。準(zhǔn)備工作做好后，將食材一起入鍋煮1個(gè)小時(shí)即可。
馬齒莧薏米茶中的7種食材搭配合理，祛濕效果明顯，關(guān)鍵是幾乎沒有副作用。或許有的人說，制作過程這么復(fù)雜，聽到都沒有動(dòng)力去弄了，其實(shí)現(xiàn)在市面上早已有了制作好的馬齒莧薏米茶袋泡茶，每次喝的時(shí)候，取1小袋用開水沖泡3-5分鐘即可。
不過值得提醒大家的是，購買時(shí)一定要看清配方，配方不對(duì)或是不全的很有可能是假冒偽劣產(chǎn)品，謹(jǐn)慎購買。
第二個(gè)妙方： 運(yùn)動(dòng)祛濕
運(yùn)動(dòng)祛濕也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。比如，每天堅(jiān)持早晚跑步30分鐘，促進(jìn)汗液的排泄；又比如騎自行車、游泳、跳繩、打球等運(yùn)動(dòng)方式都是非常好的選擇。不過，選擇運(yùn)動(dòng)方式祛濕的朋友，需要長期堅(jiān)持才能有效果祛濕，否則會(huì)出濕氣反彈現(xiàn)象。
聯(lián)系客服
