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晚餐決定你的體重和壽命！美國(guó)一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，以下很多疾病就會(huì)找上身來。

1、晚餐與肥胖

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

3、晚餐與腸癌

4、晚餐與尿路結(jié)石

5、晚餐與高血壓

6、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病

7、晚餐與老年癡呆

吃好晚餐，向健康看齊

所以說晚餐不要吃的太飽

盡量以清淡食物為主

晚餐時(shí)間最好在18:00-19:00之間

不要過晚

還有些人為了減肥直接不吃晚餐

這樣做對(duì)身體危害很大

很容易得胃癌以及與胃相關(guān)的其他疾病

而且一旦恢復(fù)飲食

會(huì)很快又胖起來

所以大家還是好好吃飯+好好運(yùn)動(dòng)吧！