孩子的身高問(wèn)題相信是所有家長(zhǎng)都比較關(guān)心的,擁有一個(gè)讓人羨慕的身高不僅會(huì)增加自信,而且會(huì)為日常就業(yè)婚嫁獲得更多的額外加分。也有很多家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為孩子在秋季不容易長(zhǎng)高,真的是這樣嗎?其實(shí)不一定哦,只要方法正確科學(xué),孩子還是可以增高的。
寶寶長(zhǎng)高黃金點(diǎn)一:睡眠
近幾年來(lái),大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí):個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少,而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。尤其是正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子,為了促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,更加需要優(yōu)質(zhì)睡眠的支持。
1、能睡的娃娃個(gè)子高,深睡越久長(zhǎng)得越高
美國(guó)《睡眠》雜志曾發(fā)表的兩項(xiàng)研究報(bào)告稱,睡眠不足或睡眠過(guò)多均可導(dǎo)致中年人大腦老化,而貪睡的嬰兒則更容易長(zhǎng)高。專家介紹,充足的睡眠對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)大有益處,因?yàn)榻^大部分生長(zhǎng)激素是在夜間熟睡狀態(tài)下分泌的,深睡眠時(shí)間越長(zhǎng),生長(zhǎng)激素分泌的量就越多,而孩子將長(zhǎng)得更高。若因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠,就會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素的分泌。
2、早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃,早睡的孩子有個(gè)子
孩子生長(zhǎng)激素的分泌有一定的規(guī)律,其中有一條是:晚上11、12點(diǎn)進(jìn)入生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)段,但必須處于深度睡眠狀態(tài)下,才能更高效地發(fā)揮作用。爸爸媽媽算一算:孩子從入睡到進(jìn)入深睡眠一般需要45-60分鐘,那么為了不錯(cuò)過(guò)11點(diǎn)開(kāi)始的生長(zhǎng)激素分泌高峰期,孩子最好是在10點(diǎn)前入睡。
現(xiàn)在有的家長(zhǎng)不僅自己做“夜貓族”,而且沒(méi)有培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣,任由孩子跟著自己十一二點(diǎn)甚至更晚入睡;有的家長(zhǎng)則在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家務(wù),沒(méi)有注意給孩子創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境,導(dǎo)致孩子無(wú)法早早進(jìn)入深度睡眠狀態(tài);也有一些孩子經(jīng)常在夜里加班加點(diǎn)復(fù)習(xí)功課,熬到十一二點(diǎn)才睡覺(jué)……這些無(wú)疑都是對(duì)孩子長(zhǎng)高機(jī)會(huì)的浪費(fèi),對(duì)生長(zhǎng)激素君深深的褻瀆。
3、孩子睡眠有規(guī)律,身高增長(zhǎng)更給力
你以為孩子睡得早、睡得足就能迅速長(zhǎng)高高?
有兒童健康專家表示,孩子生長(zhǎng)激素的分泌是與天時(shí)交替相符的,入睡和起床的時(shí)間固定,形成規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠周期,生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間會(huì)比入睡早睡眠足但作息不規(guī)律的孩子要長(zhǎng)。
寶寶長(zhǎng)高黃金點(diǎn)二:陽(yáng)光
多曬太陽(yáng)長(zhǎng)得高
我們都知道曬太陽(yáng)可以轉(zhuǎn)化體內(nèi)的維生素D,如北京每年日照時(shí)間為2778.7小時(shí),兒童身高發(fā)育良好;武漢年日照為2085.3小時(shí),身高發(fā)育稍次;而成都多霧,年日照僅有1239.2小時(shí),故身高發(fā)育就較次。看到這里,如何讓寶寶長(zhǎng)高的問(wèn)題就迎刃而解了吧。對(duì)!多帶寶寶曬太陽(yáng)。
當(dāng)然,不可以暴曬,寶寶的皮膚驕嫩,很易曬傷。正確的方法是,每天的上午9點(diǎn)到10點(diǎn),下午4點(diǎn)以后,帶寶寶在樹(shù)蔭處間接曬太陽(yáng)。期間要注意給寶寶補(bǔ)充水分。因此,秋季應(yīng)適當(dāng)增加兒童的戶外活動(dòng)時(shí)間,可以帶孩子郊游,爬山等,以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。
寶寶長(zhǎng)高黃金點(diǎn)三:運(yùn)動(dòng)
讓孩子春季身高芝麻花開(kāi)節(jié)節(jié)高,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)功不可沒(méi)。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉,可以改善血液循環(huán),同時(shí)能夠刺激骺板和骨骼,促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,使骨骼生長(zhǎng)更旺盛,從而促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究,同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。
家長(zhǎng)應(yīng)隨著孩子年齡的不同,為孩子挑選合適的體育運(yùn)動(dòng),
· 6個(gè)月以內(nèi)寶寶的運(yùn)動(dòng)
對(duì)于這個(gè)年齡段的寶寶,爸媽主要是幫助他進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng):
寶寶仰臥在床上,爸爸或媽媽幫助寶寶進(jìn)行頭部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身體仰俯等節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。
愛(ài)心叮嚀:
每個(gè)部位慢節(jié)奏5分鐘左右,動(dòng)作要輕柔。爸媽在實(shí)施時(shí),對(duì)著寶寶說(shuō)話,說(shuō)話的內(nèi)容不限,盡管寶寶聽(tīng)不懂,但寶寶是很樂(lè)意聽(tīng)的,對(duì)培養(yǎng)寶寶的好心情很有作用。
·7~12個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)
7個(gè)月以上的寶寶已經(jīng)有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的能力,所以這個(gè)年齡段的寶寶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),爸媽要根據(jù)寶寶運(yùn)動(dòng)發(fā)育的情況,有意地識(shí)引導(dǎo)寶寶自己做運(yùn)動(dòng):
1.頭部左右運(yùn)動(dòng);
2.擴(kuò)胸伸展運(yùn)動(dòng):寶寶仰臥在床上,引導(dǎo)寶寶將兩臂向兩側(cè)平舉、交叉等;
3.腿部運(yùn)動(dòng):爸媽協(xié)助寶寶伸直雙腳、腿屈曲至腹部、兩腿與腹部成直角體位等;
4.腰部運(yùn)動(dòng):引導(dǎo)寶寶從仰臥拉向坐位、仰臥、俯臥位等。
愛(ài)心叮嚀:
各部位運(yùn)動(dòng)都要反復(fù)重復(fù),每次持續(xù)5分鐘左右。每次運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容爸媽可以靈活制訂,但要有規(guī)律性,方可達(dá)到理想效果。
·1-3歲寶寶的運(yùn)動(dòng)
實(shí)踐證明,彈跳運(yùn)動(dòng)是1~3歲寶寶長(zhǎng)高的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。具體方法有:
1.當(dāng)寶寶到10個(gè)月左右時(shí),會(huì)站立了,爸媽用手托住寶寶兩側(cè)腋窩,扶寶寶站立起來(lái),此時(shí)寶寶就會(huì)借力頻頻跳躍兩腳,爸媽可因勢(shì)利導(dǎo),幫助寶寶彈跳。
2.當(dāng)寶寶到1歲半后,會(huì)自然行走了,爸媽可拿一個(gè)厚度10~20厘米的厚墊子,放在床上或地板上,引導(dǎo)寶寶站在墊子上往下跳。
3.兩歲后的寶寶運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng),爸媽引導(dǎo)寶寶學(xué)動(dòng)物跳,如兔跳、貓?zhí)?,爸媽先作示范雙腳跳動(dòng),引導(dǎo)寶寶模仿;或爸媽拉著寶寶的手,讓寶寶借力向上跳。
·3-4歲的寶寶運(yùn)動(dòng)
可以進(jìn)行獨(dú)立的彈跳運(yùn)動(dòng),而跳繩是最常選擇的項(xiàng)目, 爸媽需分步引導(dǎo)寶寶訓(xùn)練:
(1)先讓寶寶隨著節(jié)奏跳,不拿繩子,引導(dǎo)寶寶一邊拍手一邊上跳。
(2)寶寶有節(jié)奏上跳感后,仍然不拿繩子,讓寶寶雙手做出跳繩的姿勢(shì),按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。
(3)引導(dǎo)寶寶雙手拿繩子,按模仿跳繩動(dòng)作,當(dāng)繩子落地時(shí),引導(dǎo)寶寶雙腳跳過(guò)繩子,完全像跳繩樣,只是動(dòng)作不連續(xù)。
(4)練習(xí)雙手拿繩子時(shí)雙腳協(xié)調(diào)上跳的完整跳繩運(yùn)動(dòng)。當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)跳繩后,再練習(xí)變換跳繩的花樣,不僅提高寶寶運(yùn)動(dòng)的積極性,也增加協(xié)調(diào)性的難度。
愛(ài)心叮嚀:
晚上睡覺(jué)前進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動(dòng),效果最好,因運(yùn)動(dòng)后睡眠質(zhì)量提高,更有利于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng),以不疲勞為準(zhǔn),運(yùn)動(dòng)量偏大或過(guò)大,反而抑制生長(zhǎng)激素分泌,從而影響身高。
·6~8歲做些水上運(yùn)動(dòng)有助長(zhǎng)高
寶寶長(zhǎng)高方法很多,游泳是其中一種,因?yàn)槿梭w在水中由于水的浮力,使身體的肌肉與骨骼處于放松狀態(tài),可以將受擠壓而不能舒展的骨骼間盤(pán)展開(kāi)。經(jīng)常游泳,對(duì)身高的增長(zhǎng)也是有一定的幫助。
·8歲以上孩子長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)為跳躍
8歲以上孩子長(zhǎng)高方法很多,在這里咱們主要說(shuō)說(shuō)跳躍。跳躍性運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一是身體彈跳時(shí),肌肉會(huì)牽拉骨骼的附著點(diǎn),從而拉長(zhǎng)骨骼。
寶寶長(zhǎng)高黃金點(diǎn)四:情緒
孩子陽(yáng)光健康的情緒有助于他們的大腦分泌更多的快樂(lè)因子,而這些快樂(lè)因子會(huì)遍布全身,對(duì)人體各個(gè)器官都有好處,也就對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有好處,這也就為什么說(shuō)心情好的孩子更容易長(zhǎng)個(gè)的原因所在。所以父母還是要給孩子灌輸積極的思想,平時(shí)給孩子正面的能量,及時(shí)應(yīng)對(duì)孩子情緒的變化。
寶寶長(zhǎng)高黃金點(diǎn)五:營(yíng)養(yǎng)
想要孩子長(zhǎng)得高,營(yíng)養(yǎng)必須跟得上。首先要注意的是保證孩子各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入,蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物和水,七大營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。孩子每天飲食品種多樣,不偏食不挑食,攝入營(yíng)養(yǎng)豐富,才能給身高的增長(zhǎng)提供更堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。
1、鈣:孩子長(zhǎng)高的重中之重
鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ),如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需,血鈣和軟組織中的鈣不足,就必須向骨骼“借鈣”,一旦骨骼缺鈣,別說(shuō)長(zhǎng)高了,就連正常生長(zhǎng)都做不到,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱彎曲等嚴(yán)重的問(wèn)題。春天孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度加快,鈣的需求量隨之增加,家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品。
推薦食品:牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。
2、蛋白質(zhì):生命的基礎(chǔ),長(zhǎng)高的要素
人體的各種組織器官都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織等,而膠原蛋白、粘蛋白更是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。所以說(shuō),蛋白質(zhì)不僅是生命構(gòu)成的基礎(chǔ),還是身高增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。春天寶寶新陳代謝加快,對(duì)蛋白質(zhì)的需求量更大,如供給不足就會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。
推薦食品:豬肉、雞肉、牛肉、魚(yú)蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。
3、維生素:維持生命,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
維生素意思就是“維持生命的要素”,維生素家族成員雖小,卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的作用,例如維生素A、C能增強(qiáng)孩子的抵抗力,而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收,從而促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。
推薦食品:新鮮蔬果如白菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄、橘子、香蕉、蘋(píng)果、葡萄等。
4、礦物質(zhì):從多種生命活動(dòng)環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育
骨骼中三分之二的礦物質(zhì)由鈣、鎂、磷三種礦物質(zhì)構(gòu)成,因此這三種礦物質(zhì)含量是否充足對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要。而鐵、鋅等礦物元素也可以從很多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度,如缺鋅的孩子沒(méi)食欲,營(yíng)養(yǎng)攝入不足固然無(wú)法長(zhǎng)高;缺鐵會(huì)使血紅蛋白合成受阻,生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育和免疫功能均會(huì)受到影響,所以合理攝入各類礦物質(zhì)對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)也是意義重大。
推薦食品:動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、牡蠣、蝦、蟹、貝類等。
下面推薦幾種寶寶長(zhǎng)高食譜
一:富含蛋白質(zhì)食譜之五光十色蒸豆腐
原料:南豆腐一塊,豬肉餡一小塊。青豆一小把,紅椒一個(gè),姜一小塊,鵪鶉蛋數(shù)個(gè),熟豬油一勺
做法:
1.姜切成蓉,和在肉餡里,同時(shí)加入料酒、花椒粉、生抽,生粉、雞精拌勻,腌制一會(huì);
2.豆腐切成1cm的厚片,排入撒過(guò)少量鹽的盤(pán)中;
3.用牙簽在豆腐上扎小洞,以便蒸時(shí)更好入味;
4.在叉好洞的豆腐上均勻撒上腌過(guò)的豬肉餡顆粒;
5.在每片豆腐上打上一顆鵪鶉蛋,再擺上青豆粒,最后表面撒上花椒粉和鹽;
6.開(kāi)水入鍋,大火蒸五分鐘;
7.蒸五分鐘后,打開(kāi)蓋子,淋上一勺豬油(或植物油),蓋上蓋子再蒸1分鐘,出鍋。表面撒上紅椒絲裝飾即可。
美味魚(yú)松
原料:黃魚(yú)肉750克、料酒50克,鹽75克,蔥、姜各15克,大料2粒,味精少許,麻油25克。
制作:
1、魚(yú)肉去皮,洗凈后切7厘米長(zhǎng)魚(yú)段,蔥切段,姜切片。
2、將魚(yú)段放在盤(pán)內(nèi),加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒,上籠用旺火蒸20分鐘取出,揀去調(diào)料、控干水分,順著紋理撕成絲。
3、炒勺置火上,放入油,油熱投入魚(yú)絲,加鹽、味精,炒至魚(yú)肉水分干時(shí),改小火邊炒邊揉,至魚(yú)肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。
香滑爽口牛奶粥
此粥含鈣豐富,是補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好來(lái)源。
原料:
大米100克,牛奶500克,水300克。
制作:
1、大米揀去雜物,淘洗干凈。
2、鍋置火上,放入米和水,旺火燒開(kāi),改用小火熬煮30分鐘左右,至米粒漲開(kāi)時(shí),倒入牛奶攪勻,繼續(xù)用小火熬煮10-20分鐘,至米粒粘稠,溢出奶香味時(shí)即成。
3、食用時(shí)既可以直接食用,也可以加糖或鹽,成為不同口味的奶粥。
特點(diǎn):
色澤乳白,粘稠軟糯,奶香濃郁。
富含礦物質(zhì)食譜之奶酪蔬菜鱈魚(yú)
奶酪含鈣量是牛奶的七倍,所以,媽媽平時(shí)可以給寶寶吃些奶酪來(lái)補(bǔ)鈣,除了直接食用,奶酪還可以做成各種寶寶菜肴哦,下面就為您介紹一款。
原料:寶寶奶酪一塊、胡蘿卜2/1、西蘭花幾朵、番茄2/1、鱈魚(yú)塊二塊、
制作方法:
1、鱈雪塊從超市里買的中腹,就一根刺。把皮去掉,取二塊魚(yú)肉,上蒸鍋蒸十分鐘。因?yàn)槲沂窃诶鋬鰻顟B(tài)下就放蒸鍋里了。所以,蒸的時(shí)間長(zhǎng)了一會(huì)。蒸熟后,把刺去除,剩魚(yú)肉備用。
2、胡蘿卜切成片,放水里煮了二十分鐘。用刀切碎,備用。
3、西蘭花煮熟,切碎備用。番茄去皮,切碎備用。
4、熱鍋放油。切少許蔥花,先放胡蘿卜、西蘭花、番茄、再放奶酪、鱈魚(yú)。在一起翻炒出香味后。就可以關(guān)火出鍋了。鱈魚(yú)本身是有海魚(yú),就是咸的。所以記得不要放鹽了。
適合人群:10個(gè)月以上的寶寶
豬肝雞蛋粥
材料:新鮮豬肝50克,雞蛋1個(gè),大米100克。
做法:
1.先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花的程度;
2.將豬肝煮熟,攪拌成泥狀,用少許食用油炒熱備用。
3.將雞蛋打成蛋花,與熱豬肝一起放進(jìn)粥里熬成泥狀,放入少許食鹽或生抽后即可食用,隔日一次。
營(yíng)養(yǎng)提示:
豬肝含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,富含鈣、磷及維生素A;雞蛋則含有卵蛋白和卵球蛋白,是兒童增高的理想食品。
香軟糯芋兒蝦
材料:小芋頭(5個(gè))、香芹(2棵)、蝦(200g)、香蔥(1棵)、老姜(2片)
調(diào)料:鹽(1/2茶匙)、料酒(1湯匙)、生抽(1茶匙)、水淀粉(1湯匙)、刀嘜純正花生油(1湯匙)
1 香芹洗凈切段;香蔥切成蔥花;老姜切末。
2 海蝦去掉蝦頭和蝦殼,留下尾部。
3 芋頭放入蒸鍋,大火蒸至用筷子可以輕易刺穿,去皮后切塊。
4 中火加熱炒鍋中的油至五成熱,放入蔥花、姜末煸炒出香味,放入海蝦炒至變色,烹入料酒、生抽翻炒均勻。
5 鍋中放入芋頭,加入白砂糖翻炒均勻,投入香芹段、調(diào)入鹽,最后淋入水淀粉勾芡即可出鍋。
貼士:
新鮮的海蝦去殼有時(shí)比較困難,尤其是活蝦,往往很不容易順利地將蝦殼去掉。可以將新鮮的蝦放入冰箱冷凍30分鐘,取出后放置片刻,然后從背部第三個(gè)接縫處下手,用指尖將蝦殼向蝦頭方向掀起,就可以很順利地將蝦殼剝下了。
富含脂肪酸食譜之又滑又Q的雞蛋布丁
其實(shí)學(xué)習(xí)做雞蛋布丁很簡(jiǎn)單,春季來(lái)臨拿這個(gè)雞蛋布丁犒勞寶寶一下吧!
適合的年齡段:九個(gè)月以上
原料準(zhǔn)備:雞蛋,奶,糖,溫開(kāi)水
制作方法:
1、雞蛋打散備用。
2、加配方奶,加少量糖,以溫開(kāi)水調(diào)勻,使用媽媽的母乳也可以。
3、把奶緩緩倒入蛋液中拌勻。
4、 放鍋中蒸熟即可食用。
番茄魚(yú)糊
原料:三文魚(yú)100克,番茄70克,加奶的菜湯及精鹽些許。
做法:先將魚(yú)肉去皮,切成碎末;再將番茄用開(kāi)水燙一下,除去外皮,切成碎末;將準(zhǔn)備好的含奶的菜湯倒入鍋里,加入魚(yú)肉后稍煮一會(huì)兒,再加入切碎的番茄、鹽,用小火一直煮至糊狀即成。
貼心小提示:
三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì),有健腦的功能。這款寶寶食譜做出后顏色紅白,味道鮮美,但一定要選擇新鮮的魚(yú),建議7個(gè)月以上的寶寶食用。
富含維生素食譜之雞肝胡蘿卜粥
[原料]:雞肝2個(gè),胡蘿卜10克,大米50克,高湯4杯,鹽少許。
[做法]:飯加入高湯,小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后,蒸熟搗成泥,加入粥內(nèi),加鹽少許,煮熟即可。
三色蛋卷
原料:雞蛋3個(gè)、黃瓜1根、胡蘿卜1根、肉松適量。
調(diào)料:色拉油、淀粉、沙拉醬適量。
制作:
1、黃瓜、胡蘿卜切成細(xì)絲。鍋內(nèi)熱少許油,加入菜絲炒熟,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味,盛出備用。
2、雞蛋打散加一小勺淀粉攪拌到無(wú)顆粒。
3、加一勺清水調(diào)勻。也可以先把水和淀粉混合好再加入雞蛋液。
4、混合好的雞蛋液過(guò)篩2次。
5、開(kāi)小火,平底鍋內(nèi)用小刷子刷一層薄薄的油,倒入適量蛋液,輕輕晃動(dòng)鍋?zhàn)?,讓蛋液鋪滿鍋底,攤成蛋皮。
6、在蛋皮中間靠下的地方均勻地鋪上胡蘿卜絲、黃瓜絲和肉松,擠上沙拉醬。
7、把蛋皮緊實(shí)地卷成圓筒狀,沙拉醬封口,用鋒利的刀切段即可。
寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表
根據(jù)兒童體格發(fā)育調(diào)查結(jié)果,國(guó)家衛(wèi)生部婦社司組織相關(guān)專家,研究制訂了《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》,該標(biāo)準(zhǔn)已于2009年6月2日由衛(wèi)生部正式公布。男孩和女孩的發(fā)育情況不同,家長(zhǎng)可參考以下表格數(shù)據(jù),看看孩子的身高體重是否正常。需要注意的是,以下數(shù)據(jù)并非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn),只要孩子的身高體重值在正常范圍內(nèi),身體無(wú)異常病癥,家長(zhǎng)不必過(guò)分擔(dān)心。
7歲以下男童身高(長(zhǎng))標(biāo)準(zhǔn)值(cm)
7歲以下女童身高(長(zhǎng))標(biāo)準(zhǔn)值(cm)
寶寶身高計(jì)算器
寶寶的身高受遺傳影響最大,后天影響次之。因此,我們可以在一定程度上通過(guò)父母的身高預(yù)測(cè)寶寶未末所能達(dá)到的身高,計(jì)算公式如下:
男孩未來(lái)身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
女孩未來(lái)身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
(注:遺傳因素對(duì)寶寶身高的影響不是絕對(duì)的,因?yàn)樽罱K身高還受到其他后天因素的影響。專題的前三個(gè)部分詳細(xì)介紹了如何讓寶寶長(zhǎng)高,寶寶長(zhǎng)高的方法,寶寶長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)等知識(shí)。因此,公式僅供參考?。?/p>
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