談談在工作生活中如何進行積極的自我心理調適
自從走上工作崗位，我經(jīng)常會反復問自己：“我這么做是否能得到家長認可，同事們又會怎么看，領導是不是支持，這么做會不會出亂子？”有時老是擔心教不好課，擔心教學質量上不去，擔心最后考不過人家 總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，有時還會莫名其妙的恐慌，擔心會不會忘記什么事。還曾經(jīng)擔心自己是不是得了精神病了，和許多同事交流后發(fā)現(xiàn)，很多人都或多或少的存在這方面的困惑。這在很大程度上反映出當前在教學任務繁重，工作超負荷的現(xiàn)實情況下，許多中小學教師真實的生存狀態(tài)。
當前，我國中小學教師面臨許多挑戰(zhàn)，工作心理壓力較大，職業(yè)倦怠癥狀明顯。這些壓力除了來自學生的學習和不良的態(tài)度之外，還有課程改革、教學行為、人際關系、角色轉換、專業(yè)發(fā)展等方面的壓力。中國人民大學公共管理學院組織與人力資源研究所2005年的調查表明： 75.6％的初中教師、72.5％的高中教師和70.9％的小學與幼兒園教師壓力較大；近30％的教師存在嚴重的工作倦怠，近90％存在一定的工作倦?。?0％的教師心理健康狀況不佳。過重的工作壓力導致教師心理空間被嚴重擠壓扭曲。
我校的校長在關注學生發(fā)展的同時，很關心教師的心理健康，特意邀請了第二醫(yī)院的張載福院長給我們做了“減輕心理壓力”的講座，讓我們受益匪淺。通過張院長的講座，我意識到其實自己完全可以做自己的心理醫(yī)生，只要能積極地進行心理調試，那么我們的心態(tài)就會
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