父親小時候受到欺負后拜師習武，現(xiàn)在每日起來扎馬步樁，練拳，習傳統(tǒng)武術(shù)鷹爪功，慢跑。在我上學的時候，對他扎馬步打拳已經(jīng)見怪不怪了，習慣了他每日習武打拳時大吸大呼的聲音。
作為現(xiàn)代人，我也和大家一樣，打球，踢球，跑步等鍛煉方式。有一回和父親聊到了現(xiàn)代的跑步運動方式。
我對父親說：“我參加過一個好玩的跑步運動，一個俱樂部組織的，長度10公里，我跑了2個多小時就跑完了，比我的同伴快了非常多，有些人跑了3個多小時才跑完，你看我厲害不？老爹。”我驕傲的說。
父親問：“你跑完以后是什么感覺呢？”
我說：“跑完了當時非常的疲憊，坐車途中在車上睡著了，晚上早早就睡了，因為太累了。第二天起來腰酸背痛，幾天才恢復(fù)狀態(tài)來?！?/p>
父親說：“跑步不是這樣子跑的！”
我問：“那您覺得應(yīng)該如何，不是跑的越快，跑的距離越長，越牛么？馬拉松不是如此么？”
父親說：”跑的越快，跑的距離越長越不對！”父親有點生氣地說。
我說：”那您分析下吧！”
父親說：“人體需要的是慢運動，不能過度，過了反而有害。有些身體虛弱人你讓他快速跑，可能會猝死。你沒有看新聞有些人快速跑步猝死的么？”
我說:”我看過類似的新聞.”
父親說：“奧運賽場上的跑步是競爭的，那些運動員哪個沒有傷呢，你看他們的腳掌都變成了什么樣，自己去網(wǎng)上看看?！?/p>
我問父親：“那您覺得應(yīng)該如何跑步？我看您也常跑步的?！?/p>
父親說：“普通人跑步最好在3公里內(nèi)，要很慢的跑，跑個20分鐘就可以了，不能讓身體負擔過重，過了就有害，養(yǎng)不到身體。還不能天天跑，要休息一兩天修養(yǎng)身體，耐力才能有長進啊。”
我問：“您覺得扎馬步樁和跑步有什么區(qū)別?”
父親說：“”馬步是傳統(tǒng)武術(shù)的基本功，是外靜內(nèi)動的運動，站幾分鐘就稍稍出汗，是一個蓄養(yǎng)的過程，加速內(nèi)部氣血循環(huán)。跑步是全身性的運動，外動內(nèi)也動?！?/p>
我問：”還有什么區(qū)別？”
父親說：“馬步樁在習武之人來說，除了練習耐力和體力之外，主要練習的是爆發(fā)力，習武之人扎馬步樁時間越長，年限越久，爆發(fā)力越強，威力越猛，能一招制敵!但是只扎馬也不行，需要跑步的配合?！?/p>
我問：“跑步怎么配合呢？”
父親說：“扎馬步爆發(fā)力雖強，但是也就是爆發(fā)幾下而已，打的不持久，所以需要跑步運動來練習持久的耐力！另外扎馬步后，慢跑一下，對身體來個大調(diào)節(jié)，讓氣血在身體里分布的更加均勻平衡，平衡了身體自行感覺舒適的?！?/p>
現(xiàn)在按父親的這種方式去慢跑，果然爽朗不少，身體也不累，精神越發(fā)昂揚了。
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