人體70%是由水組成的，水是生命之源，每天要保證有2500毫升左右的水?dāng)z入，能夠維持細(xì)胞體液的平衡，保證各器官臟器正常運(yùn)作。
俗話說：“人能三日無糧，不可一日缺水”，據(jù)生理學(xué)家研究，一般人不吃食物大約可存活2周，甚至一個半月的時間，但如果滴水不進(jìn)，在常溫下只能忍受三天左右的時間，若在炎熱的夏季，恐怕一天也是特別的難捱。
正所謂水是生命之源，但真正能領(lǐng)悟到水對生命、健康重要性的人極為少數(shù)，水是生命之源只是多數(shù)人的口頭禪罷了，大概也是每個人都耳熟能詳?shù)某ＷR，另外，還有些人稱水是被“遺忘的營養(yǎng)素”！
大家都知道，水對身體有非常多的好處，那么，還有很多人對早上喝水這件事有所糾結(jié)，部分人認(rèn)為在早上起床后喝水會發(fā)生喝細(xì)菌的狀況，那么，究竟是怎么回事？大家不妨一起來了解一下！
早晨起來后喝一杯溫水等于喝細(xì)菌？
相信大部分人有早上起床喝水的習(xí)慣，由于冬季的干燥，很多人會出現(xiàn)早上起床后口渴難耐的情況，那么大家就會選擇喝一杯溫開水來緩解這種癥狀。
其實選擇早上喝一杯溫開水，不僅緩解自身的不適，而且還能為人體補(bǔ)充足夠的水分，促進(jìn)腸胃蠕動，降低血液濃稠度，保護(hù)自身的心腦血管。
但是很多人認(rèn)為，人體經(jīng)過一晚上的新陳代謝后，尤其是口腔內(nèi)滋生了大量的細(xì)菌，如果在不先進(jìn)行刷牙的情況下，先選擇喝水，可能就會把口腔內(nèi)形成的細(xì)菌和殘留的污垢，會一并帶進(jìn)腸胃內(nèi)，那么就以為這樣是非常不正確的。
其實，這樣的想法是多余的，通俗來說，我們的口腔中含有上億種的細(xì)菌，而這些細(xì)菌不僅僅是有害細(xì)菌也有一些是可以滲入到人體的內(nèi)部，來消滅一部分壞的細(xì)菌。
大家無需擔(dān)心這種的問題。雖然口腔里的細(xì)菌會隨著水分進(jìn)入到胃部，那么經(jīng)過胃部的吸收和消化才會傳輸?shù)礁鱾€器官中。
這就要充分說明一下胃部的強(qiáng)大，大家一定不要小瞧自己的腸胃消化功能，腸胃是可以將體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)菌和毒素進(jìn)行殺菌消毒的。
也就是說，如果是自身所產(chǎn)生的細(xì)菌和垃圾，會隨著水分流入腸胃中，但不會對腸胃產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，并且還會在極短的時間內(nèi)被腸胃部的黏膜進(jìn)行消化掉。
那么，早上起床喝水并不代表喝細(xì)菌，這是沒有科學(xué)依據(jù)的，但是大家可以起床后先進(jìn)行刷牙再喝水也是非常不錯的。
起床后喝水的好處
水是人類賴以生存的必要條件，人的生存離不開水，水能調(diào)節(jié)體內(nèi)循環(huán)，維持人體的正常機(jī)能，使人體新陳代謝流程保持順暢。
水還是人體細(xì)胞和液體的重要組成成分，如果缺水消化液分泌減少，食欲下降，水對體溫調(diào)節(jié)起著重要作用，如果外界溫度較高會通過體內(nèi)水分蒸發(fā)來散熱。
可以這樣理解：
其一：補(bǔ)充水分，人在夜間睡覺時身體消耗了大量的水分，早上起來空腹喝一杯溫開水能夠補(bǔ)充身體需要的水分；
其二：防止便秘，早上起床空腹喝溫開水可以刺激胃腸蠕動，軟化大便，可以幫助排出宿便，有助于防止便秘；
其三：清醒大腦，早上起床喝水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，能夠增加血容量，稀釋血液，從而降低血液黏稠度。
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