“微雨眾卉新，一雷驚蟄始?！?/span>
今天我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇。
今年驚蟄交節(jié)是3月5日11時(shí)43分，這時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°。驚蟄為“二月節(jié)”，即二月的節(jié)氣，但實(shí)際上它不一定都落在農(nóng)歷二月，比如去年、今年的驚蟄都落在正月，但明年的驚蟄在二月。
“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”。驚蟄時(shí)節(jié)，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，雨水漸多，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫回升到零攝氏度以上，土壤開(kāi)始解凍，進(jìn)入春耕季節(jié)，農(nóng)諺有“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇”“九盡楊花開(kāi)，農(nóng)活一起來(lái)”的說(shuō)法。
我國(guó)古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉(cāng)庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩?！?/strong>意思是說(shuō)桃花已紅，如霞似錦；黃鸝鳥(niǎo)開(kāi)始鳴叫；天空中已看不到雄鷹的蹤跡，只能聽(tīng)見(jiàn)斑鳩在鳴叫。
冬天的時(shí)候，昆蟲(chóng)、小動(dòng)物都藏入土中冬眠，古人稱(chēng)之為“蟄”。第3個(gè)節(jié)氣到來(lái)時(shí)，氣溫回升較快，空中已有春雷萌動(dòng)，于是冬天蟄伏的動(dòng)物們紛紛醒來(lái)。古人以為它們是被雷震醒的，于是稱(chēng)這節(jié)氣為“啟蟄”。
到漢朝第六代皇帝劉啟登基時(shí)，為了避諱，才將“啟蟄”改為“驚蟄”，雖然后來(lái)又曾被改回，但唐代天文學(xué)家一行編制的“大衍歷”采用了“驚蟄”一名。由于這個(gè)名字更響亮生動(dòng)，再加上大衍歷的權(quán)威性，于是沿用至今。
有趣的是，在漢朝初年，二十四節(jié)氣中的“啟蟄”是排在“雨水”前面的，改“驚蟄”后，人們又把它同“雨水”調(diào)換了位置，才形成今天的順序?？赡苁枪湃税l(fā)現(xiàn)，正月就打雷太罕見(jiàn)了，所以才將“驚蟄”移到了二月。
在我國(guó)某些地區(qū)，驚蟄日有食梨的習(xí)俗。這個(gè)習(xí)俗來(lái)源已不可考，有的地方認(rèn)為吃了梨一年都精神，有的地方認(rèn)為吃梨取分離之意，可以和疾病分離。但或許可以從梨的功效層面來(lái)分析分析。本草上說(shuō)梨甘而微酸，性寒而無(wú)毒，正好符合春季養(yǎng)生的要求。
梨的吃法也多，最簡(jiǎn)單生吃，也可以蒸食。有人認(rèn)為梨蒸后可以減低它的寒性，體弱的人吃起來(lái)更為恰當(dāng)。為了增加止咳的功效，在蒸梨時(shí)會(huì)加入一些貝母增強(qiáng)效力。用過(guò)的人都知道貝母是極不容易蒸軟的，其實(shí)簡(jiǎn)單的辦法，不用貝母加些蜂蜜也可以。
一年之計(jì)在于春，驚蟄的到來(lái)意味著春耕的開(kāi)始，為了祈求風(fēng)調(diào)雨順，人們崇奉驚蟄的節(jié)氣神“雷神”。過(guò)去在這一天，家家戶(hù)戶(hù)貼上雷神的招貼畫(huà)，擺上供品，或者去廟里燃香祭拜。這也代表著對(duì)大自然的一種期待，不希望來(lái)年會(huì)氣象災(zāi)害。
還有的地方會(huì)出門(mén)擂鼓，因?yàn)楣穆暸c雷聲很相似。這也是對(duì)“祭雷神”的一種呼應(yīng)，核心意義還是祈求吉祥。
在廣東一帶民間有在驚蟄“祭白虎化解是非”的說(shuō)法。據(jù)稱(chēng)白虎為口舌之神，每年會(huì)在這天出來(lái)覓食，開(kāi)口傷人，所謂“祭白虎”，便是祭拜用繪制黃色黑斑紋的紙老虎。有些地方的土地廟里會(huì)有老虎的圖騰雕塑，祭祀白虎后，要用豬油擦老虎的牙齒，使其難以出口傷人，避免以后一年中的口舌之爭(zhēng)。
“打小人”也是驚蟄當(dāng)天南方仍然存留的習(xí)俗之一。人們?cè)诩埳袭?huà)好類(lèi)似人形的東西，以之代替內(nèi)心痛恨的人，同時(shí)以小棒槌等物進(jìn)行擊打，寓意趕跑小人，終年便不會(huì)再有什么霉運(yùn)。這種宣泄情緒的活動(dòng)，被中醫(yī)認(rèn)為有助于春季解郁養(yǎng)生的方式。
按傳統(tǒng)說(shuō)法，春屬木、屬肝，所以驚蟄時(shí)節(jié)人體的陽(yáng)氣、肝氣漸漸上升，人們養(yǎng)生要順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)，以使人的精神、情志、氣血也隨著春日舒展暢達(dá)。
驚蟄時(shí)節(jié)肝氣旺盛，易動(dòng)怒，要注意情緒神志的調(diào)攝，戒暴怒，忌憂(yōu)郁，要心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心平氣和，不妄動(dòng)肝火，否則肝氣升騰太過(guò)，易患眩暈、中風(fēng)之病。
春季飲食原則是少酸多甘，補(bǔ)益人體的脾胃之氣。偏于氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、鮮魚(yú)、花生、芝麻、大棗、栗子等；偏于氣陰不足的人，可選一些益氣養(yǎng)陰的食物來(lái)煲湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、甲魚(yú)等。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如新鮮的芹菜、菠菜、枸杞菜和杞子、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開(kāi)胃等作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，春三月，人們需要晚睡早起，多多散步。散步不拘于形式，不要太快，順其自然，不疲勞就好。放風(fēng)箏最適合白領(lǐng)，辦公長(zhǎng)期保持低頭的姿勢(shì)工作，放風(fēng)箏是不錯(cuò)的緩解脖子壓力的方法。
驚蟄后的氣溫乍暖還寒、忽高忽低、變化大，為了抵御漸退的寒氣，從衣著打扮上，應(yīng)該注意保暖，實(shí)行“春捂”。
春季到來(lái)，對(duì)于免疫系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，容易受到細(xì)菌、病毒侵害。家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生，特別是手部衛(wèi)生，注意室內(nèi)空氣流通，盡量不要帶嬰幼兒去人群密集場(chǎng)所。
此外，氣候回暖，這個(gè)時(shí)候，人們?nèi)菀赘械嚼Ь?、疲乏，無(wú)精打采、昏昏欲睡，民間稱(chēng)之為“春困”?！按豪А彪m然不是病，但也會(huì)影響人們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和工作。最后快跟著廣播君學(xué)3招穴位按摩法，防春困侵襲！
涌泉：它位于足底中線(xiàn)前、中三分之一交點(diǎn)處，當(dāng)足趾處于屈位時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
手法：睡前端坐，用手掌托來(lái)回搓摩涌泉及足底部10分鐘，以感覺(jué)發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點(diǎn)按涌泉30下，以感覺(jué)酸痛為度，兩腳互換。
足三里：是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。
手法：可用雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里，每次10分鐘，以感覺(jué)酸痛為度。
命門(mén)：是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。
手法：用掌擦命門(mén)穴及兩腎，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。
“造物無(wú)言卻有情，每于寒盡覺(jué)春生；
千紅萬(wàn)紫安排著，只待新雷第一聲。”
春天的鬧鈴已經(jīng)響起，調(diào)養(yǎng)好自己的身體，啟動(dòng)出發(fā)，擁抱這個(gè)季節(jié)！
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