孩子一直反反復(fù)復(fù)的感冒發(fā)燒，一到了換季身體就不好了，兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好？天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編就為你介紹兒童免疫力低下怎么調(diào)理的方法，讓你家的孩子不再受疾病困擾。
孩子免疫力低下的影響
當(dāng)人體機(jī)體的免疫力發(fā)生問題，就會(huì)相應(yīng)地也產(chǎn)生三方面的不良影響：
1、抗感染能力的降低，就會(huì)發(fā)生免疫問題，輕的免疫功能低下、反復(fù)感染，重的免疫缺陷，發(fā)生不易治愈的感染。另外若是遺傳了過敏體質(zhì)的人，對(duì)正常的物質(zhì)，如牛奶、雞蛋還會(huì)發(fā)生過度的免疫反應(yīng)、發(fā)生過敏。
2、免疫穩(wěn)定障礙，就會(huì)發(fā)生免疫識(shí)別有問題，就會(huì)針對(duì)自身組織細(xì)胞發(fā)生攻擊破壞產(chǎn)生自身免疫性疾病，如風(fēng)濕性疾病、部分血小板減少等。
寶寶免疫力低下怎么辦
寶寶的免疫系統(tǒng)尚未強(qiáng)固，這也是為何幼兒園里一個(gè)小朋友罹患感冒傷風(fēng)，其它人可能跟著感冒。據(jù)估計(jì)幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是6-10次。隨著年齡增長(zhǎng)寶寶的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上寶寶體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。
注：免疫系統(tǒng)負(fù)責(zé)保衛(wèi)身體，為的是免受細(xì)菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內(nèi)的保鏢，孩子就無須靠藥物或健康食品。
1、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好：多喝水
兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好？教寶寶學(xué)會(huì)多喝水，這樣可以保持粘膜濕潤(rùn)成為抵擋細(xì)菌的重要防線。
80磅(約36公斤)以下的寶寶，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250ml（也就是體重18公斤的寶寶每天該喝1000ml的水）。
為了確保健康應(yīng)盡可能讓寶寶理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓可以寶寶背著水壺，走哪兒車上隨時(shí)放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處：即使不小心打翻也不會(huì)弄臟衣物。
2、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好：不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上可以很快將其消滅，如果你家太干凈，寶寶沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。
3、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好：教寶寶洗手
雖然上述說太抗菌、干凈無益健康，但仍然需要培養(yǎng)寶寶基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，這樣可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好：足夠的睡眠
睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，這樣生病的機(jī)率就會(huì)隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的寶寶每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠的話，可以讓他白天小睡片刻。
5、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好
和寶寶討論身體自我治療的能力：讓寶寶了解身體具備的自愈力，當(dāng)寶寶感冒或擦傷時(shí)，就需要一起留意他復(fù)原的速度，如此寶寶將學(xué)會(huì)相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。
6、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好：多和其它寶寶接觸
根據(jù)2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的研究：13歲以下的寶寶如果幼小時(shí)即和較年長(zhǎng)的手足，或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患?xì)獯臋C(jī)率減少一半。
研究主持人懷特博士指出透過接觸其它寶寶，暴露在感染原下可以刺激寶寶的免疫反應(yīng)、增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，并還能降低對(duì)過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。
7、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好：減糖
因?yàn)橛行＜艺J(rèn)為攝取糖分過高的飲食會(huì)干擾白血球的免疫功能。
8、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好：補(bǔ)充必需脂肪酸
“必需脂肪酸”能提供細(xì)胞膜的重要成分，能夠決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成必需脂肪酸，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如：鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁、核桃等堅(jiān)果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有必需脂肪酸，但要注意某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸。
9、兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好：減壓
已有研究指出承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)寶寶放松的技巧、適當(dāng)安排課外活動(dòng)，別讓壓力壓垮了寶寶的免疫力。
能夠提高孩子免疫力的食物
增強(qiáng)免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。幫助寶寶增強(qiáng)免疫力的食物具體如下：
1、牛初乳
牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機(jī)體免疫功能自穩(wěn)態(tài)的作用，具有提高機(jī)體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機(jī)體的免疫力，非常適合嬰幼兒食用。
2、膠原蛋白
膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，因?yàn)槟z原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中最重要的組成部分，是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，它占全身總蛋白質(zhì)的30%以上的總量。當(dāng)人體有外來異物細(xì)菌病毒等入侵時(shí)，免疫球蛋白會(huì)與膠原蛋白相結(jié)合，這會(huì)讓人體的免疫力可大大增強(qiáng)。
3、維生素
維生素可以增強(qiáng)人體免疫力。尤其是VC是人體必不可少的，是降低毛細(xì)血管通透性，這是人體阻止病毒入侵保護(hù)機(jī)體器官的一個(gè)屏障。身體健康的人最好生食水果、蔬菜來吸收維生素，因?yàn)閂C在加熱過程中會(huì)大量丟失。維生素C含量豐富的水果蔬菜主要有西紅柿、西瓜、菜花、青椒及各種綠葉蔬菜。草莓、柑橘、獼猴桃、葡萄等維生素C含量也很豐富。
4、食用菌類
這些主要有蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝/延緩細(xì)胞衰老。
5、含鋅高的食物
含鋅高的食物主要是各種海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發(fā)揮作用，還有“鋅”對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。
結(jié)束語：兒童免疫力低下怎么調(diào)理才會(huì)好？通過上述天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編的介紹，媽媽們牢牢記住就不必?fù)?dān)心孩子老是感冒發(fā)燒不好了。
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