高血糖被稱為'無形的殺手'，很多人對(duì)自己血糖高不高并不在意，但就是因?yàn)楹鲆?，才?huì)加重病情，要知道，長期高血糖，不僅可以損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響組織能量代謝，導(dǎo)致心血管并發(fā)癥，也是導(dǎo)致冠心病、糖尿病、腦動(dòng)脈硬化等病癥的罪魁禍?zhǔn)?。所以一定要重視自身血糖的變化?
很多人高血糖患者，血糖一旦升高，就吃藥，其實(shí)治療高血糖最佳的治療方法還要數(shù)從飲食出發(fā)，俗話說'藥補(bǔ)不如食補(bǔ)'，要想杜絕血糖升高，要想從根本治療，不如選擇'天然的降糖藥'。
降血糖推薦食物一:蕎麥米
現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)蕎麥米來作為降血糖、降壓的輔助治療，因?yàn)槭w麥米中含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用。長期吃能有效幫助降血糖、降血脂和增強(qiáng)人體免疫力，而且對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。
降血糖推薦食物二:桑葉
桑葉中含有多種有助于調(diào)節(jié)血糖的成分，能通過發(fā)生協(xié)同作用達(dá)到降血糖的功效:一是通過生物堿DNJ(1-脫氧野尻霉素)對(duì)二糖類分解酶活性產(chǎn)生抑制作用，從而抑制小腸對(duì)雙糖的吸收，降低食后血糖的高峰值;二是通過桑葉生物堿fagomine及桑葉多糖促進(jìn)β細(xì)胞分必胰島素，而胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達(dá)到降血糖的效果。
降血糖推薦食物三:槐米
槐米降血糖的主要功效來自于槐花中的蕓香甙(蘆丁)，蕓香甙的主要作用是改善血管的彈性，所以食用槐米可以有效緩解這些細(xì)小的血管出血，而且可以改善血液的循環(huán)，起到?jīng)鲅寡?，從而達(dá)到改善心臟收縮和舒展功能、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)心肌血流量、降低心肌耗氧量;降血脂、血壓、血糖、膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白以及抑制血小板聚集、阻止血栓形成。
降血糖推薦食物四:枸杞子
枸杞中的枸杞多糖，對(duì)降血糖有很好的作用，主要原理就是通過促進(jìn)胰島細(xì)胞釋放胰島素，來升高血清胰島素水平，修復(fù)受損傷的胰島細(xì)胞，使糖耐量增強(qiáng)，來達(dá)到降糖的目的。所以，血糖高患者吃枸杞子是有益的。
以上4種是藥食同源的食物，既可以當(dāng)做日常食材用，也可以當(dāng)做中草藥用。如果覺得單一吃某種食物降糖效果不高，可以將它們放在一起協(xié)同作用，通過把它們對(duì)降血糖的藥用成分優(yōu)勢(shì)迸發(fā)出來，來服用。
例如取10克決明子小火炒至香氣溢出時(shí)起鍋，加入20克蕎麥、10克槐米、5克桑葉、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1個(gè)小時(shí)后取湯，每天喝2次。
做什么事都貴在堅(jiān)持，食療調(diào)理也一樣，如果自己動(dòng)手煮過于麻煩，網(wǎng)上的蕎麥桑葉復(fù)合菌酵液也是同樣的原理，多種藥食同源的中草藥共同發(fā)酵提純，能更好地保留藥性，活性更好，人體吸收也好也快。不僅對(duì)能很好地控制血糖，對(duì)防治三高也有不錯(cuò)的效果。
另外，除了食療降血糖之外，也要控制總能量的攝入，高脂肪、高熱量、高糖的食物就不要吃了;同時(shí)還要注意少抽煙喝酒，鍛煉身體。
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