市民自己是否也可以用艾灸來DIY進行養(yǎng)生保健呢？昨天，薛亮介紹了幾個自己動手艾灸養(yǎng)生的方子。 一、灸足三里，補充陽氣，提高免疫力
中醫(yī)有“要想安，三里常不干”一說，足三里屬足陽明胃經(jīng)的重要穴位，又稱人體的強壯穴，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。常灸此穴可健脾益氣，增補后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷，四肢百骸及臟腑均得以滋養(yǎng)，延緩人體的衰老。
二、灸百會穴，治療內(nèi)臟下垂
百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。對于子宮下墜、胃下垂、疝氣等疾病，可嘗試灸百會穴，能夠提升中氣，穩(wěn)固內(nèi)臟，對這些疾病起到預(yù)防和治療作用。 三、灸天樞穴，止瀉
天樞穴，位于臍旁兩寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。對于虛寒性腹瀉，慢性結(jié)腸炎，大便次數(shù)多的腹瀉病人，可以灸天樞穴，能夠提高腸功能，起到止瀉的作用。 四、灸腎俞穴，固腎壯陽
腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。灸此穴能夠達到固腎氣的作用，對于慢性腰酸背痛，腎虛，有著很好的療效。
注意
一般來說，每天早晨或晚上灸一次即可，每次15分鐘。10天為一個療程，想達到防病治病的效果，要堅持一個月，不可中途放棄。
另外，灸時，一般離穴位5-8厘米，以皮膚感到溫?zé)崮艹惺転橐耍蛘哐ㄎ恢車つw出現(xiàn)潮紅即可，以免燙傷。 □提醒
不過，艾灸雖好，也非人人適宜。
薛亮就曾接診過這樣一位女病人，患有便秘，一次在美容院美容時，聽美容師介紹艾灸有神奇功效，灸天樞穴能提高腸胃功能。該患者心動，便在美容院進行了艾灸治療，每次60元。連續(xù)灸了半個月，沒想到便秘沒有緩解，大便反而更加干燥了，每次大便都將肛門掙得鮮血直流。該患者去醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)，自己是熱癥，根本不適合做艾灸，用了只會“火上澆油”。
薛亮介紹，灸法并非每個人都適應(yīng)，其適應(yīng)癥是寒性體質(zhì)和虛癥，如果實癥和熱癥則不能用艾灸，否則無異于火上澆油。因此，艾灸前，最好咨詢醫(yī)生，看看自己是什么體質(zhì)再灸不遲，免得弄巧成拙。
盡管艾灸在中醫(yī)院遇冷，但在民間卻逐漸走俏，艾條也開始以多張面孔出現(xiàn)。記者發(fā)現(xiàn)，市面上根據(jù)艾灸條粗細、味道、軟硬的不同推出了各種包裝的產(chǎn)品，還有一些艾灸條是無煙的。
對于美容院、藥店等地方流行的“無煙艾”，薛亮認為“最好不要用”。薛亮介紹，醫(yī)院用的艾條是將秋冬收割的艾草打碎用卷紙包起來的，無煙艾則是將艾葉碳化的結(jié)果，所以無煙。但如此一來帶來的后果是，碳化后臨床療效大打折扣。 “因此，如果做艾灸的話，建議最好用原汁原味的有煙艾?！毖α琳f。記者 戚在兵
腎俞
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
