吃玉米有什么好處？
玉米作為一種粗糧，它的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的含量要高于精米白面。
玉米中比較突出的營養(yǎng)成分是維生素B1、鉀和膳食纖維，但玉米中缺乏賴氨酸，蛋白質(zhì)的質(zhì)量不高，吃的時(shí)候最好搭配一些肉蛋奶豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如果是素食者不建議長期以玉米做主食。
糯玉米由于含支鏈淀粉多，消化吸收快，升血糖速度也快，所以不建議糖尿病患者吃糯玉米，可以選擇老玉米?？杏衩装糇拥臅r(shí)候，最好連種皮和胚芽也一起吃掉，那是玉米最精華的部分，最好別浪費(fèi)了哦！
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
