據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國每天大約死于心臟性猝死的患者高達(dá)50-100萬，換句話說，平均每分鐘就有3人因心臟的緣故死亡，搶救的成功率不到1%。而心肌梗死作為心血管疾病的一員，目前已經(jīng)成為了中老年人的一種常見疾病，而且發(fā)病年齡越來越低。
什么是心肌梗死
心肌梗死簡單的說，就是心臟某一個(gè)部位缺血導(dǎo)致壞死，如果突發(fā)心肌梗死沒有及時(shí)接受治療，可能會(huì)導(dǎo)致心力衰竭、心源性休克等，甚至有可能累及心血管、呼吸、消化等系統(tǒng)，引發(fā)生命危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，引發(fā)急性心肌梗死的病因是非常多的，其中不良的生活飲食習(xí)慣就是其中一種重要的因素。
研究發(fā)現(xiàn)：心梗竟和早晨常做“這件事”有關(guān)，越早知越好
早餐不吃
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐，極易引發(fā)糖尿病及“三高”，且此做法會(huì)導(dǎo)致得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加27%。早餐經(jīng)常不吃，極易導(dǎo)致低密度脂蛋白在血管內(nèi)壁上沉積，造成動(dòng)脈硬化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人比正常吃早餐的人，得心梗的概率要高很多。
出現(xiàn)這種疼痛最好別拖，要馬上去醫(yī)院檢查一下
如果出現(xiàn)前胸、左肩、左腋下這些部位出現(xiàn)疼痛，尤其是中老年人，別以為只是肌肉拉傷、肩周炎等造成的疼痛，出現(xiàn)這些疼痛，有時(shí)候是由于梗死部位的神經(jīng)，與這些疼痛部位神經(jīng)屬同一個(gè)脊髓段所造成的。
如果經(jīng)常出現(xiàn)這種疼痛，并且伴隨其他癥狀比如胸悶、心悸等就要特別注意了，建議不要拖，最好馬上去醫(yī)院檢查。
預(yù)防心梗，謹(jǐn)記“5事”
1.飲食不要過于“三高”
經(jīng)常高鹽、高脂肪、高油膩的飲食，很可能會(huì)引起血脂異常，血管提早硬化等疾病，從而會(huì)促進(jìn)血栓的形成，或脂肪堆積血管壁，使血管內(nèi)腔變得狹窄，造成相應(yīng)部位供血不足，誘發(fā)心肌梗死。建議多食用一些新鮮蔬菜和水果。
2.控制情緒
調(diào)查顯示，情緒過于激動(dòng)，尤其是對于一些血壓異常、血脂較高、血管硬化的中老年人更應(yīng)多加注意。因?yàn)榍榫w波動(dòng)大，會(huì)造成血管痙攣收縮，誘發(fā)的心肌梗死。建議大家平日遇事少?zèng)_動(dòng)，常與人溝通，不要給自己太大的壓力，注意勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常熬夜。
3.避免劇烈運(yùn)動(dòng)
平日里適量的做些運(yùn)動(dòng)有助促進(jìn)血液循環(huán)，可減少血栓的形成，可有效預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。但是最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過猛用勁，提拿重物輕拿輕放，尤其是血管不好的一些中老年人，因?yàn)槿绻麆×疫\(yùn)動(dòng)，很可能造成微小血栓脫落，從而誘發(fā)心肌梗死。運(yùn)動(dòng)建議多選擇比較平和的運(yùn)動(dòng)方式如太極拳、慢走、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。
4.盡量少熬夜
經(jīng)常熬夜，心腦血管的生物鐘會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮，血液流動(dòng)緩慢，粘稠度增加，長期熬夜的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。從養(yǎng)生角度來說，建議大家最好在晚上11點(diǎn)前入睡為好。
5.戒煙
吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，如果長期吸煙，也會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍，而且熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的粘稠度比正常時(shí)升高8倍以上。因此建議大家尤其是吸煙的中老年人最好盡早戒煙。
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